góra-forte dzieki za poprawienie dietki, w 6 posilku nie mialem pomyslu juz wiec wpisalem to . Diete zrobilem za pomoca linka http://www.sfd.pl/temat173140/ i robilem ja w excelu w dzienniku posilkow (to juz wczescniej napisalem). Bialka wiem ze malo ale tak pisalo w poscie qazara (1,6g na kg masy ciala), ale i tak mam w tej diecie nie 108g bialka [...]
góra-forte kolega wyraznie napisal ze chce zrzucic pare kg .. poza tym ma fajna wage przy 170wzrostu 78 kg jest ok ... 1-6 prop 50mg ED 2-5 winko 20-25 mg ED
dzieki za odpowiedzi. sGi leca:) czyli apteczne ZMA (teraz tylko znalezc apteke w ktorej nie poprosza o recepte na cynK forte ) i lecimy na silke jeszcze raz dzieki a jesli ktos chcialby cos jeszcze dodac to chetnie przyjme kazda rade. pozdRo
Nie ma sensu kupować ZMA firmowego, szczególnie jeśli nie masz za duzo kasy. Idź do apteki i kup filomag B6 oraz Zincas Forte. Przed snem łykaj jednego tabsa zincas i 5 filomagów.
tse jest 1 z lepszych spalaczy ale w danej kategori cenowej ;pppp, to jest srednia polka mozna powiedziec... niema co tego porownywac do scorcha czy tighta :> a co do dodatkow to tak jak mowisz jakies witaminy - ja stosuje maxivit, + zma domowe - zincas forte + filomag b6 , + tran lub o3 w kapsach w karnityne imo niema sensu inwestowac...
Jeśli chodzi o ZMA apteczne czyli zincas forte + filomag b6 to cynk i magnez też występują tam w formie chalatów. Cynk+kw.asparginowy i magnez+wodoroasparginian. "Kwas asparaginowy (asparaginian, nazwa skrótowa Asp) jest aminokwasem kodowanym o kwaśnym odczynie, uczestniczącym w syntezie puryn i pirymidyn. Bierze udział w syntezie mocznika. [...]
[...] i czy wogole warto brac w tym wieku a pozatym czy da to jakies efekty?? skutki uboczne?? hehe dobre pytanie korzyści płynące z ZMA to między innymi: lepszy sen lepsza regeneracja podczas snu możliwe ze będziesz wstawał bardziej wyspany ( w moim przypadku tak było) wiek nie ma znaczenia zakup filomag b6 i zincas forte bierz 6 filo i 1 zincas elo
Ja myślę że przede wszystkim naturalne źródła cynku i magnezu czyli ... banany niech tato zapoda po treningu i przed snem ze 2 banany to mu się znacznie poprawi samopoczucie, regeneracja i potencja a jak nie banany to zawsze zostaje zma albo zincas forte i magnefar