Z podekscytowania dostaniem się do konkursu poszłam zrobić sobie lajtowy trening, parę ćwiczeń i sprawdzić jakie maksy mogę osiagnąć w tych ćwiczeniach. Niestety robiąc przysiady chyba z 45kg coś sobie naciągnęłam z lewej strony na dole między pośladkiem, a plecami i od tamtej pory mnie ciągnie (rozciągam się, masuję to miejsce, może czymś [...]
Panowie potrzebuje pomocy w takiej oto kwesti : Przyjmuję ZinMag6 UNS, Vita-min Olimp, Zdrovit Complex, Omega 3, vit d3 forte i moje pytane jest odnośnie dawek np witaminy B6, która jest i w ZMA i w Vita-min i w Complexie. ZMA - 10,5mg (525%RDA) Complex - 1,05mg (75% RDA) Vita-Min - 18,8mg (1343% RDA) Czy jest jakiś próg ilości mg którego nie [...]
Za radą Rudej (mojej mentorki w konkursie, który lada moment się zacznie):-) zwiększyłam od wczoraj ilość kcal w zakresie 1800-2000, a jutro w ogóle nie będę liczyła miski, ale oczywiście jadła czysto:-) Wczoraj po południu już było znacznie lepiej z plecami, ale dzisiaj rano kiedy się schyliłam do mycia głowy poczułam ból z lewej strony, a jak [...]
dzięki wielkie! mam 10 paczek essentiale forte każda po 50 szt, wiem że są lepsze środki na wątrobę ale akurat mam te, chyba tragedii nie będzie? dzienne dawkowanie to 3x2 tabletki. lepiej będzie brać np 12 tabletek dziennie, czy tak jak w ulotce tylko zacząć brać jakiś czas przed, w trakcie i po terapii?
[...] cyklu czy tak może od 2-3 tygodnia i pociągnąć do odbloku 25-50mg ed na odblok Clomid 12 tab 50mg - anfarm 1 dnia 2 tab a potem do końca po jednej osłonki essentiale forte 1 tab do 1 tabletki metki po cyklu podobno dobrze zapodać hepatil jeśli odblok zacznę po mecie to po 8h a jeśli dojdzie D-dubol 100 to od 4 dnia oczywiście [...]
Jestem, jestem jeszcze w obecnym dzienniku:-) Czekając na wytyczne od mojej moderatorki wrzucam zaległości weekendowe. Jak tylko założę dziennik konkursowy to wrzucę link. 08/11/2014 DNT W sobotę na roztrenowanie w warunkach domowych zrobiłam pompki (2 x 15 powt.), brzuszki (2 x 20 powt.), przysiady z cc (2 x 50 powt.) oraz pajacyki (2 x 50 [...]
Czy najbardziej ekonomiczne apteczne ZMA to: Zincas forte i Filomag B6, czy jest coś korzystniejszego? Jak to brać? Nie wiem czy to odpowiedni dział ale może polecicie jakąś dobrą maść przeciwbólową, mam bengay'a, potrzebuję coś lepszego, słyszałem o maści "ABC". Z góry dzięki za pomoc
[...] Hi tec dobre, kiedyś brałem nie wiem jak teraz ale dawniej nie powlekane były i kiepsko się przełykało -Dawid95- filomagów z 5-6 by trzeba łyknąć, najlepiej zincas forte ( na recepte jest, nieraz sprzedadzą) i np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html fighter7 kreatyna + BA od activlaba jest dobry produkt [...]
[...] ma mniejsze sidy i po ktorym bd mniejsze spadki po odstawieniu. Dieta jest bialka 1.7g/kmc wegle przewznie 50% reszta z tluszczy. Na odblok zamierzam brac clomid, a z oslonek hepatil/sylimarol/essentiale forte. Wiem, ze to moj pierwszy temat na forum, czesto tutaj siedze ale nigdy sie nie pytam ani nie odpowiadam tylko przegladam i studiuje :)
Dzień dobry %-) Bardzo długo mnie tu nie było - dłużej niż zakładałam. Dużo spraw miało swój mniejszy czy większy udział w mojej przerwie. Na początku października dopadła mnie neuralgia międzyżebrowa. Lekarz oczywiście zapisał jakieś medykamenty, które miałam brać przez 30 dni. Leków nie brałam tylko chłopak - student fizjo - rozmasował mi [...]
12/11/2014 DT Tydzień 1, dzień 1 Pierwszy dzień treningu już za mną, super wrócić na siłownię po tych kilku dniach przerwy:-) Jestem pozytywnie nastawiona do treningu, jak będzie duży wycisk i będzie bolało to będę w siódmym niebie%-) Na razie na spokojnie dobieranie ciężaru i zaznajomienie się z nowymi ćwiczeniami. Jak myślałam, że będzie łatwo [...]
13/11/2014 DT Tydzień 1, dzień 2 Nie ma to jak sobie poćwiczyć z rana:-D Przynajmniej było mniej ludzi na siłce niż wczoraj po południu, jakieś oblężenie istne, kolejki do wyciągu i do ławeczek (wszyscy klatę rzucili się robić) 88-O Ale za to miałam duży wybór ofiar do nakręcania filmików:-P Odnośnie ćwiczeń, to z leksza miotałam się przy [...]
[...] i od wieczora odczuwam ból po lewej stronie zeber pod zebrami i podobny po prawej, przy schylaniu, zcasem jak powietrze nabiore.. nei ejst to uciązliwe ale jednak powoduje dyskomfort. czy to wątroba może byc? bo ejsczze troche cyklu mi zostało. do tab biore 1 tab oslonki hepatonol forte.. Moze dorzucic cos jeszcze? Czy to moze przetrenowanie hm