forte

[...] (kolacja) -chleb razowy+tunczyk+oliwa z oliwek Oczywiscie w ciagu dnia pije duzo wody mineralnej (2 zgrzewki na tydzien ) Z witamin jem omege 3 rano jeden caps i zincas forte 1 rano 1 na wieczor(cynk poniewaz mam problem z pryszczami) Prosze surowo diety nie oceniac bo jak juz mowilem wyzej takie sa moje mozliwosci i cwicze pod katem masy [...]

[...] DO PORCJI CARBO. 25g.b TU DO KURAKA DAJ KONIECZNIE JAKIES ZRODLO WW. NP MAKARON Z MAKI DRUM BRAK POSILKU PRZED SNEM DAJ PRZED SNEM WTAROG CHUDY/POLTLUSTY I BEDZIE OK... Co o tym sadzicie? JAK PISALEM WPOWADZ ZAMINY I WKLEJ DIETKE PONOWNIE, ZROB TAKY ABY BILANSIK SI EZGADZAL. POWODZENIA Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-09-10 23:37:41

wez ZINACS FORTE ma 5 razy wieksze stezenie niz zwykly ZINACS ale jest na recepte pochodz po aptekach to moze dostaniesz bez

powod wiekszego ALAT to pewnie uszkodzenia komorek watroby essencjale forte z hepatilem biore za tydzien zadanie zrobie bedzie pewnie ok i ok 10ego zaczynam terapie:) 40mg

Slayer apetyt narobiles dawno nie jadlem takiego kotlecika Test idzie w dobrym kierunku, tlyko podkreccie rywlizcje jeszce ZApraszam do siebie, przepis na gofry. Pozdro Panowie. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-11-02 15:15:09

[...] dowalić troche kcal Tutaj schabowy ~150g +ziemniaki ~120 +jakieś surówki ~150g Tu już w domu przygotowane kury. I potreningowy:150g kury+120g razowca+20ml oliwy góra-forte-już wpadam,gofry mniammmm... Pozdro. Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-11-02 18:01:39 Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-11-02 18:02:23 Zmieniony przez - [...]

>> Mam jeszcze pytanko co proponujesz zamiast chleba na kolacje? I czy możesz pomóc co z Nitrobolonem? Na odżywkach innych niż białka , carba to się raczej słabo znam.Nie pisze na opakowaniu lub w internecie ?? przyznaj SOG'a Sarev Wzrost: 180 cm Waga: 63 kg Wiek: 16 lat Staż: 4 miesiące Cel: Masa Białko: 2g Na kg masy ciała Tłuszcze: [...]

zincas forte 1 tab na noc rano 1 wapn w tab powinno pomoc do tego toniki na bazie cynku

[...] lata domowymi sposobami(mascie,zele toniki)W poniedzialek bylem u dermatologa i zapisal mi antybiotyk zineryt, mam smarowac rano i wieczorem.Chce do tego brac zincas (zincas forte nie kupilem bez recepty)Mma lekki tradzik,wlasciwie same plamy na polikach i kilka pryszczy wzdluz szczeki przy szyi. Myslicie ze ta kuracja wyleczy wreszcie moj [...]

Moze byc twarog nawet i w ciagu dnia Nie przesadzajmy, twarog nie jest pzreznaczony tylko i wylacznie na noc chodz wtedy sprawdza sie najlepiej po za wymienionymi zrodlami> mieso, ryby,jaja,serek wiejski,jescze odzywka bialkowa,no i twarog tez ok..;) Zdr. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-10 22:43:45

góra-forte serdeczne dzięki za poprawę ! U mnie to róznie bywa z tymi posiłkami okołotreningowymi, ponieważ ze względu na zajęcia w szkole mam różne godziny treingów. Dwa treningi mi wypadają w tygodniu więc posiłkiem ok 1 h przed treingiem jest posiłek IV. Ok 20 min. po treingu gainer a potem posiłek V, w dni treningowe staram się aby było w nim [...]

Dieta I posiłek . Płatki owsiane - 100g . Mleko 3,2% - 250ml g . 2 jajka . 100g warzyw OK. II posiłek (szkola) . Chleb żytni razowy - 160g . Szynka - 40 tutaj jest sopocka zapomnialem poprawic i zostala "szynka" . warzywa np. marchew ogorek pomidor DODAJ OLIWE/NASIONA NP.ORZEYCHY WLOSKIE LUB PESTKI DYNI I BEDZIE OK. / to bede [...]

Mateo 1983: Zapomniałeś o 4 posiłku ;) Moja waga to +- 73 kg, wzrost 185, wiek 18 [; Czemu I posiłek bez rodzynek , a zamiast nich orzechy włoskie ? Właściwie to ta dieta była sprawdzana już przez góra-forte i powiedział, że jest ok, nie wiem tylko, czy wagowo jest ok ;)

góra-forte a tak jak jest teraz to może być? Jak tak to dobrze, bo nie chce wprowadzać już żadnych poprawek bo kalorie się zgadzają ew. za jakiś czas jak będe zwiększał il. kcal.

Myslalem ze Tito bedzie w gł poscie Chyba KAZDY zna(nie ktorzy nie tlyko znaja.. ) jego dupcie Polkaaa Arlovskiego niczego sobie mmm... Moze nie dziewczyna Chucka ale jedne z multum, i takich zdjec. Zdr. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-12 16:47:13

Dieta w wersji Beta z suplementacja CP + Nitro + Gainer + Witaminy 6.00 – 7.00 Śniadanie 10 ml Oliwy z Oliwek + sok z cytryny 100 g Płatków owsianych 350 ml Mleka 1,5 % 3 jajka ( ok. 200 gram ) Rodzynki Witaminy Po śniadaniu 1 Porcja CP II Śniadanie „Koktajl” Mleko 2 % Tłuszczu Płatki owsiane Ryż Truskawki Orzechy [...]

[...] DAJ MIN 80-100GR OK. --- SUMA B/T/W/kcal --- 172,05 g/59 g/385,5 g/2542 kcal --- ZAPOTRZEBOWANIE B/T/W/kcal --- 170 g/60 g/330 g/nie wiem ale gdzies tyle ile jest BIALKO MAX 2,2GR NA KG MASY CIALA. proszę o sugestie !!! LADNIE ROZPISANE, UWZGLEDNIJ ZMIANY I BEDZIE OK. POWODZENIA. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-20 22:18:19

super góra-forte, dzięki za odp :) sog poszedł chyba, nie wiem czy doliczyło czy coś;] a te 100g sera przed snem to nie wiem czy łatwo bedzie mi wszamac, jak przy 30g sie mecze niesamowicie przez 15minut... aha napisales mi ze max 2,2g bialka/kg... ale ja jestem ektomorfikiem i raczej powinno byc te 3g nie? Zmieniony przez - matas8 w dniu [...]

DO góra-forte DIETA: Śniadanie: 1.Płatki owsiane 100g 2.3 jaja kurze całe 3.Nasiona słonecznika 40g 4.Pomidor/ogórek kiszony Śniadanie 2 1.Chleb razowy 100g 2.Szynka z indyka 3.Sałata, pomidor, ogórek do kanapki PRZENIES TU TE NASIONA ZE SNIADANIA. Obiad ok.15.00~15.30 1.Kasza gryczana 100g 2.Piers z kurczaka 200g 3.Pestki z dyni 40g [...]

Dzięki za pomoc góra-forte Mam nadzieje, że wpadnie mi pare kilogramów Sog już polecial