Też w sunie tak jest. Ja nie mam przeprostów a jednak walczę z najlepszymi. Dlatego jestem obojętnie za jaką forma tylko mówię że jak mam sędziować to trzeba ustalić czy pauza na dole i u góry Czy odbijania od klaty i czy można u góry też pauzę robić czy tylko akcent i już. Obojętnie tylko musimy mieć jasne zasady raz na zawsze. Tak aby już [...]
[...] lecą a waga już dziś taka jak na weryfikacji Forma mam wrażenie ze tez lepsza Fakt ze od dwóch dni w końcu sie coś lepiej czuje i może infekcja zeszła stany zapalne tez i forma sie poprawiła /SFD/2022/9/24/d4a44ce3da2e4f6cba5eab096ecf045e.jpg /SFD/2022/9/24/2ed09a2e4ba9411d92419a86d539c06e.jpg [...]
[...] i znów do dyskusji. No 50 kg 95 razy poszło myślę że rezerwa była ale może na maksymalnie 10 ruchów no może na 15 ale ciężko Takie przytrzymanie na klacie mega w takiej ilości daje czadu po barkach przednich, tricepsie i klacie. Ale spoko. Też bardziej ta forma wyglada fachowo jako wyciskanie sztangi. Oto film. https://youtu.be/Ey0ZKYiCHL8
[...] treningowe) i powoli wrócić do treningów, sami szybko zorientujemy się na jakich ciężarach pracowaliśmy wcześniej przed przerwą i na jaki pułap możemy sobie pozwolić po przerwie. Odczytujmy sygnały naszego ciała i dostosujmy nasze treningi do tego jak nasza forma fizyczna się pogorszyła. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-09-23 17:55:28
Widzisz sam po sobie że od razu jak odstawisz to wszystko tracisz taki są realia w życiu na sterydach. Im dłużej i na większych dawkach jesteś tym wolniej forma spada ale i tak zawsze wróci do zera jak odstawisz dlatego ludzie się uzależniają i jadą całe życie. Teraz możesz brnąć w to dalej albo cisnąć na sucho jest jeszcze czas na powrót [...]
Widzisz sam po sobie że od razu jak odstawisz to wszystko tracisz taki są realia w życiu na sterydach. Im dłużej i na większych dawkach jesteś tym wolniej forma spada ale i tak zawsze wróci do zera jak odstawisz dlatego ludzie się uzależniają i jadą całe życie. Teraz możesz brnąć w to dalej albo cisnąć na sucho jest jeszcze czas na powrót [...]
Jak ćwiczenia są wykonywane prawidłowo technicznie to nie uszkodzisz ich takimi ciężarami. Z drugiej strony trening ma dawać bodziec siłowy naszym mięśniom, a nie wiem czy jako średniozawansowana jesteś w stanie coś odczuć wykonując hip thrust z ciężarem 20kg. To zdecydowanie za mało żeby dać pośladkom sensowne bodźce. Z tego właśnie względu [...]
oczywiście że w pewnym sensie nastąpiły za zgodą części ludzi o władzy ale uważam że forma agresji były jak najbardziej choćby przez to że użyto sił zbrojnych
Przecież zabory nie byly żadna forma agresji i nastąpiły za zgodą i błogosławieństwem ówczesnych władz. Nawet złoto ktoś dostał w rekompensacie Trudno mieć pretensje do zaborców jakiekolwiek, albo podchodzić do zaborów jako jakiejś formy agresji z zewnątrz Wiele dobrych rzeczy przyniosły i wielu ludziom zaczęło żyć się lepiej. Ba niektórzy w ogóle [...]
[...] bo potrafiłem za przeproszeniem żreć jak świnia, prawie do porzygu.. fakt, zrobiłęm krok w tył, sylwetka trochę ucierpiała, ale obecnie są ważniejsze sprawy na głowie niż forma, napewno wrócę silniejszy, to tylko okres przejściowy, ale jak wezme rozpęd, to zrealizuje swóje cele! Dzisieszy trening: Skull Crusher: +35x10 x10 x9 x9 Wyciskanie [...]
[...] czyli ćwiczenia bazowe powinny być właśnie ćwiczeniami wielostawowymi czyli np dla nóg przysiady dla pośladka hip thrust, dla dwugłowego uda Mc na prostych, dla klatki forma wyciskania sztangi na ławce poziomej lub skosie, na barki wyciskanie hantlami lub sztangą, na biceps uginanie sztangą lub hantlami, na triceps dipsy lub wyciskanie [...]
[...] ze będę nad tym pracował i postaram sie poprawiać to napisała ze prosi mnie tylko o to żebym nie używał oleju ;d Wiec w sumie glwonie chyba pozowanie Plecy wiadomo No i forma zawsze może być lepsza A co do pleców to chyba na odbiciu bym bym musiał wychodzić żeby one były Ok xD bo dziś 112kg i nie wyglądają chyba tak najgorzej [...]
[...] miał, skóra jest elastyczna. Zrób ze 3 tygodnie roztrenowania wejdz na zero a potem mozesz dociąć jeszcze. Moze z supli np johimbina. wiadomo, ze troche sie bedzie miec to logiczne, ale nie tyle co kolega wyzej, u niego flak wisi okrutnie jak juz ktos odswiezyl temat to ciekawe co u autora teraz, czy dopalil resztke tego fatu, jak forma teraz?
[...] minut) i trening areeobowy po każdym treningu siłowym( na początek około 30 minut i pewnie zacznę od chodzenia na bieżni), dodatkowo raz w tygodniu jeszcze jakaś jedna forma aktywności fizycznej np jazda na rowerze, lub gierka w piłka na orliku ze znajomymi. Chcę sobie sam robić posiłki ( nie ustalać sztywnego jadłospisu) po prostu jeść [...]
[...] fbw i na nim przez ten początkowy okres trenować, jeśli brakuje nam sprzętu odpowiedniego do wykonania ćwiczeń to dobieramy zamienniki, na które możemy sobie pozwolić. Ale forma treningu jak najbardziej dobra na rozpoczęcie przygody z treningiem siłowym. Odpowiedni trening trzeba jednocześnie poprzeć dietą ale to bardziej skomplikowana kwestia [...]
Zielińskiego jak nie lubię (choć nie znam %-) ) to oddać mu trzeba, że formę miał niesamowitą, suchy, gesty, nabity mięsień, wydaje się, że pod tym względem lepiej być nie mogło no ale proporcje wiadomo jakie , sędziowie nie powinni tego promować dając wygrac. Dla mnie to też nie jest sylwetka na pierwsze miejsca .. kojarzy mi się z Branchem [...]
Według mnie każdy wyszedł w lepszej formie jak tydzień temu z naszej trójki A Adam bym 2kg cięższy i na bank jeszcze bardziej suchy (Widzilem go od soboty do niedzieli i przez całe ladowanie ;P Mogę nawet jakoes zdj wrzucić ale one i tak tego nie oddają Ale Marcin tez miał bardzo dobra formę Forma plus nabicie wszystko grało [...]
WW Pro & Amator
