forma

Forma u co niektorych wrecz poraza, a u inncyh poraza powbijany olej, naprawde dziwne, ze tacy zawodnicy sa w ogole dopuszczani do zawodow

[...] mnie szczesliwe. zająłem 8 miejsce i nie dostałem sie do jutrzejszego finału. Nie jestem załamany jak rok temu. Bardzo dobrzy zawodnicy u mnie w kategorii i widocznie moja forma nie była wystarczająca na dojście do finału. Marcin Kosel 13, Tomasz Lech 8, Jakub Potocki 11, Tylko Andrzej jutro finał. Wszyscy trzymajmy za niego kciuki [...]

dokładnie j/w zawsze korzystaj z najprostszych form treningowych stopniowo rzucając organizm na bardziej złożony wysiłek. Najlepsza forma treningowa kryje się w prostocie ;-) pozdrawiam .

Też się zastanawiam nad Oxy. Nie teraz ale po nowym roku, tak aby na spokojnie móc zdążyć do lata z formą (mmm pięknie pomarzyć). Jesteś w stanie sprawdzić i powiedzieć jak libido po jakimś czasie ? Nie czaje tego pytania z libido. Możesz jaśniej ?

Ten Arab z ciezkiej wygra co ma trimala i czarne wlosy forma proporcje zj**iste i ogolnie gestosc miesnia troche klata odstaje ale mega wyszedl na fotach ciekaw jestem zdj z porownan bo wtedy mozna troche realnie powiedziec i porownac zawodnikow

Byłam u internisty. Lekarka powiedziała, że odezwało się jelito drażliwe i refluks żołądkowy (może helico.). Dolegliwości często nasilają się jesienią i wiosną. (U mnie to 3-cia jesień z dolegliwościami.) Dostałam skierowanie na morfologię i CRP. Nie jest to forum medyczne, ale gwoli wyjaśnienia (bo pewnie niektórzy są ciekawi jakie dolegliwości [...]

moze dla kogos spelnieniem marzen jest sam fakt ze stoisz na scenie z forma zycia poza tym to ze wezmiesz kredyt w banku i zrobisz wszystko co w twojej mocy nie oznacza za zajmiesz pierwsze miejsce na podium ale zrobiles cos co zawsze chciales zrobic, nie wyszło, trudno? co przezyles bedzie twoje, nikt ci tego nie odbierze

[...] tez, ale IMO miejsce Karola jest 80-tce, nie rozumiem u zawodników az takiego na sile zbijania wagi, takiego, ze jestes juz na maxa wysuszony, brak tłuszczu kompletnie, forma zyleta, prazki na dupie, na nogach i brzuchu siatka zyl, a jestesmy 5 kg nad limitem i "na sile" zbijamy te 5 kg (przyklad tutaj wlasnie Karola Maleckiego i Zacharego [...]

[...] ze wracam w pelni do treningów. Oczywiscie trening bicepsów i pleców nie bedzie jeszcze przez kilka tygodni robiony na 100% ale moge cwiczyc na tyle ciezko zeby wznowic budowanie formy na sezon 2014!! Póki co forma od której zaczynam walczyc!W kolejnym poscie napisze jak bedzie wygladala dieta. http://imageshack.us/a/img818/7910/1p8c.jpg

[...] jest typowo śmieciowe i nie warto się tym faszerować. Co wy na to , bo kurcze cena i smak bardzo mi odpowiada Co tam w środku nie wiadomo bo badane nie było. Lepiej bierz ostrovit jezeli ma być tanio. Mono- oznacz monohydryt ? Bo nie rozumiem tego skrótu a Pan wyżej pisze że mam to brać zamiast kreatyny Oznacza monohydrat, a to forma kreatyny.

prownajcie pękatosc Karola do 69.. forma byla super ale za plaski wyszedl a reszta przy podobnej formie duzo bardziej nabita. Kosel moim zdaniem za malo porobione nogi (pociete suche) mimo ze wszyscy maja super forme to i tak znajdzie sie ktos z jeszcze lepsza co mnie zadziwia. Przydaloby sie jakies porownanie z kat Andrzeja ale szczerze mysle ze [...]

Jak dla mnie Kolodziej mega dobra forma i pudlo pewne

ogromne gratulacje! forma doskonała!

u mnie szczyt masy, forma już dawno nie ta %-) ale dobra, ja się nie nakręcam, bo mnie w pracy nie zwolnią i będzie wielki zawód.

nie do końca,nie w każdym przypadku średnio młodzi ludzie śpią 6-8h co daje - licząc dodatkowe 2x 30minut w nocy przed snem i rano na śniadanie - daje 7-9h postu więc uczta trwa 17h-15h Kiedy np. na LG podczas redukcji polecane jest 16/8 ludzie z premedytacja skracają okno uczty do 4,czy 2h stąd mylne pojęcie że IF 'działa' tylko gdy okno trwa [...]

[...] padało, a ja lubię pochorować więc zamiast areo jakieś dziwne rzeczy w domu przez 30min. Jakieś podskoki, skipy, biegi w miejscu, boksowanie itp. itd. O wiele bardziej taka forma mi odpowiada niż 30min biegu. Tętno chyba na dobrym poziomie. Micha trzymana. Jutro jednak chyba pójdę pobiegać, mus to mus. Trening: 30 min domowego cardio Suple: [...]

[...] leżąc 3x10x 30kg ciężko było 10. wykroki z hantlami 3x10x 8kg hantla 11. MC na prostych 2x10x30kg 12.2x10x25kg tylko u mnie szerzej nogi były http://static1.menstream.pl/i/forma/cwiczenia/uda/czworoglowy_uda_4_1.png - rozciąganie Jeśli chodzi o ten trening to będę go robić do końca listopada. Potem zmieniam. Nie leży mi jakoś specjalnie. [...]

[...] through x30 (pamiętaj, że tutaj chodzi o ruch bioder) 6. RDL na jednej nodze x15 na stronę 7. Uginanie leżąc x30 8. Odwodzenie nogi na wyciągu (w tył) x30 na nogę 9. Dowolna forma cardio: 3 min, ile fabryka dała Dzień 2 1. Wznosy bokiem x15 2. Wyciskanie żołnierskie hantlami x15 3. Wyciskanie żołnierskie – chwyt szeroko x15 4. Unoszenie hantli [...]

To jest jedyna forma jaka mnie pobudza, a troche ich już brałem i nie chce wywalać pieniędzy w błoto.

jutro obadam dokładnie ten plan i od poniedziałku zacznę go stosować ! Co do biegania mogę więcej bo strasznie leży mi ta forma aktywności sportowej :) jakies propozycję z jakiego makro mam teraz przyjąć na start ( b/t/w ) ???