forma w

Dorka - no wiadomo,że lepiej powoli.Oby efekty w ogóle przychodziły :-D Odnośnie kratki - to jest jedno z moich największych marzeń.Będę się o nią starać :) PIĄTEK TRENING: 1. Przyciąganie wyciągu poziomego do brzucha, tułów nieruchomo 3s x 15,12,10 x 2/3/4 sztabki + dropsety w 2-ch seriach 2. Wiosłowanie sztangą do brzucha 4s x [...]

[...] przez miesiąć, cofając się o 2 miesiące na skutek zniszczenia organizmu. Korzystając z pieknej pogody, postanowiłem dziś przebiec kawałek - ot, żeby sprawdzić jaka forma. Spodziewałem się fatalnej i nie rozczarowałem się. W czasie przetrenowania leciało w dół, potem pauza, odpoczynek, potem prawie 8 kg więcej do dźwigania i lekka zmiana [...]

[...] buty do biegania (czuję się w nich jak w skrzyżowaniu opinaczy i sandałów), polazłem na dłuższe wybieganie. Już po paru minutach byłem cały przemoczony, ale co tam - forma musi być! No i biegało się po lesie całkiem sympatycznie, ponad godzina zeszła - w połowie co prawda zaczęły odzywać się stawy skokowe, no ale już miały dość [...]

[...] po swojemu pobolewa. Stanowczo powinienem jednak zrobić przerwę ze 2 tygodnie. Hmm, akurat mam rowerek treningowy, na nim stawy skokowe odpoczywają... Dziś zachowawczo, żeby forma nie spadła ale i kontuzja się nie powiększyła, 3 x 500 metrów w tempie 3'30''. Cholercia, nie mogę już tak ładnie czysto biegać ze śródstopia, muszę zrobić pauzę. Ale [...]

różnica jest tylko taka że trzeba za każdym razem porównywać to samo ;-), a dopóki jest to zwykła arytmetyka a nie magia tanity to wg mnie nie ma żadnego znaczenia, ale pewnie Kuba ma jakąś inną teorię na ten temat bo sam porównuje wagę tłuszczu, (też liczoną z %BF) zamiast ogólnie przyjętego i podanego z tanity %BF, jako wyznacznika otłuszczenia [...]

Mówcie mi manipulator. Cieszę sie ze jesteście nadal w grze. A teraz zawrzeć poślady i zap*****... z formą. Każdy w tym dziale kto tutaj jest nadal po roku jest zwycięzcą. War kerad, war ami;-) Ode mnie kolejne pomiary 20 lutego - szykujcie sie na horror;-p Zlot? Czym jeździsz? Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-02-03 00:22:35

Forma na dzisiaj a o zdjęcie nalegał Gwid chcesz masz waga 87,6kg w pasie 87,5cm, co do kraty to pomału zaczyna wychodzić. Na zdjęciu nie widać jeszcze ale w odbiciu lustra już tak i napiszę, że kostki nie są równo ułożone. https://dl.dropbox.com/s/o2bw9klr3t2azbj/DSC_6521.JPG Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-04-27 19:10:17

Poczytałem o tym solarosie i jego przemianie.Forma mega dobra. Jednak przeglądając dzienni odrazu uderzyła mnie ilość spożywanych cukrów favet co dziennie coś wali jak nie baton to lody, na redukcji co tydzień robi cheat day i pochłania 10000kcal (prawie) w jakiej postaci to szkoda gadać. Na masie z 90kg dochodzi na 100kg ale przybiera tylko 2-3cm [...]

W tamtym roku 27.04. ważyłem 87,6kg i w pasie było 87,5cm. Wydaje mi się że forma była dużo lepsza niż w tym roku. https://dl.dropbox.com/s/o2bw9klr3t2azbj/DSC_6521.JPG

[...] ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-20 17:25:21 kabo9 - poprzednie lata ćwiczeń mają niewielki wpływ na to jak się obecnie wygląda! Na aktualną formę ma wpływ nasze aktualne zachowanie diety i skuteczność treningu. Mogą o tym świadczyć transformacje w tym dziale. Niestety - forma fizyczna (umysłowa też) potrafi być bardzo ulotna!

[...] jestem :-D. Przeczytałem ostatnie kilka stron i ja nie podzielam zachwytu co poniektórych w stylu "czapki z głów". Po pierwsze to chyba nie miało być ostatnie zdanie w cyklu forma 2015, a po drugie jakie czapki z głów jak do formy z 2014 to przepaść jeszcze? Po trzecie jak jeszcze się dotnie to co, klękać będziecie ;-D? Obiektywnie rzecz biorąc [...]

Forma rośnie z tygodnia na tydzień.Ciężary coraz większe. Dzięki prowadzeniu dziennika papierowego wszystko mam jak na dłoni. Panowie ktoś z Was stosował takie plastry kolorowe, które często mają naklejone sportowcy.Myślę nalepić sobie taki na łączeniu bicepsu z przedramiem bo mnie ciągnie w tym miejscu i mam problem z podciąganiem i uginaniem na [...]

Forma fit jest (tak jak w Poznaniu gadaliśmy) - brakuje tak jak u mnie 5 kg mięśni w barach i plerach bo przód fajnie wygląda. Brzuchy ile razy w tygodniu lecisz? ile miałeś najmniej w pasie?

@Kerad - wygodną formą prowadzenia dziennika w telefonie i komputerze jednocześnie jest Evernote. Synchronizuje plan stworzony w domu na kompie z tym wykonanym, który aktualizujesz w telef na bieżąco na siłce... Przynajmniej mi to pasuje...

na trt teść podbity to samopoczucie bedzie ok a dodatkowo organizm mniej obciązony przez środki lepiej pracuje więc pod kątem samopoczucia napewno na plus, no a wiadomo forma, nabicie itp siła rzeczy nie bedzie tak jak na wrzucie ;) a nie wiem czy pisałeś to te 3 tyg przed wylądowaniem w szpitalu jak to zaczeło się objawiać? ja jako ciekawostkę [...]

Ja miałem motywacje bo to był mój ostatni trening w norwegii i jakoś poszło :D Ale czuć że organizm potrzebuje jakiejś przerwy bo ciężary które przed redukcją były dla mnie lekkie teraz są momentami nieosiągalne :/ Ale ja nie lubie przerw ! :) Forma idzie do przodu więc dopiero po redu zrobie sobie jakieś totalne roztrenowanie bez siłki ;D Nie ma [...]

właściwie to nie znam konkretnej daty, jak zacząłem leciałem jakiś czas na powaznie pozniej mialem proiblemy zdrowotne wyszla przerwa spora forma spadla i pare miesiecy temu wróciłem myśle że wliczając przerwy to z 1,5 roku ale na prawde ciezko to okreslić. mialem juz tutaj kiedys dziennik, chyba dosc dlugo prowadzilem Zmieniony przez - pat34 w [...]

DZIEŃ 25 Koszykówka 1,5h. Forma przednia na baskecie, w końcu nogi wypoczęte były. Klata zakwaszona ograniczony zakres ruchu najszersze ciągle spompowane, prostownik bez rewelacji. Zaczeło mi działać potreningu na szczęście :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c825ae17c4148bfabc89ea5beb03535.png [...]

[...] Wieczorem mam wrażenie że jakby bardziej mnie podlało ostatnio więc utne jeszcze troche kcal. Cardio w tym tyg planuje 15 min po każdym treningu. Poprawie jakos michy wiec i forma powinna zrobić się troche lepsza ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3359e273b9884708977eea3c21ecdb9f.png + Fotki szamy z dzisiaj Chińskie [...]

Sprawdzenie formy przed spaniem :P Jeszcze dużo fatu do zrzucenia, ale cały czas forma do przodu. Wydaje mi się że mięcha dużo nie poleciało bo z wagi od poczatku redu spadło mi może z 4-5kg a różnica w ilości fatu jest ogromna. Byle nie stanąć w miejscu i wytrzymać do osiągnięcia przyzwoitego BF :) [...]