forma w

Witam ! Najpierw podstawowe informacje o mnie Wiek: 20 lat Staż treningowy: 1,5 roku do 2 lat Wymiary: Waga: 79,5kg Pas: 82cm Klatka: 108cm Barki: 120cm Biceps: 38cm Udo: 58cm Łydka: 40cm Prowadze już drugi dziennik na forum w którym często się udzielam Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/pat34%2F_Redukcja%2C_nowy_dziennik.-t955610.html Stary [...]

Cormier/Staring i Barnett/Guelmino to missmatches of the year.. Ja ciągle mam przed oczami walkę Mousasiego z Jardinem, u niego z formą bywa różnie dodatkowo nie walczył ponad rok temu dlatego nie do końca wiadomo jak z formą, powinien sobie z Kylem poradzić, którego ostatnio Feijao zniszczył, ale jakoś nie widzę jego wygranej za bardzo, ale Kyle [...]

[...] lub więcej, w każdym tygodniu wydłużając trening o 5 minut. Ten trening możesz wykonywać 2-3 razy w tygodniu" 10-minutowy bieg w strefie 3 nie stanowi dla mnie problemu. Ta forma treningu w porównaniu z poprzednią jest łatwiejsza do zrealizowania :-PP Jest jeszcze możliwość wprowadzenia środka treningowego określonego jako Moc, jednak z racji [...]

Powoli zaczyna pojawiać się forma :) Widziałem Cię chyba w buldim, z kolegą plecy robiliście, kawał chłopa :-)

Rozumiem że to komplement ? Jeśli tak to dziękuje :-) jeśli nie to foch %-) Miska jak miska, póki co jak na redukcje pozwalam sobie na dużo, przyznaje się, ale jak waga idzie w dół, a forma niby coś tam co raz lepsza, to nie będę jadł suchej kury z ryżem..

[...] przetrenowałem plecy. Aerobów nie zdążyłem dzisiaj zrobić, bo po treningu musiałem bardzo szybko mykać do domu . Ale o to sie nie martwię, bo tak czy inaczej, całkiem szybko forma sie wyostrza jako tako, i nie ma ciśnienia, jak wszystko idzie do przodu powolutku. Jutro w planach jest mocny trening nóg, szybki, ciężki i intensywny, a po nim [...]

to w koncu forma jak pod zawody czy na wakacje ;-) :-D

13 maja 2015 Krótko zwięźle i na temat. Powoli redukuje, forma myśle że się coś tam wyostrza, chociaż póki co to jestem daleko w lesie. Nie ma co dodawać fot, wstawie coś jak już będzie coś wycięte. Kalorie ciągle na podobnym poziomie, aerobów 35 minut. Treningi przeważnie codziennie. Dzisiaj trenowałem klatkę, bok barków, oraz brzuch. [...]

[...] takie przeplatane okresy są spoko ;-) wykorzystaj po redukcji dobrze to, że organizm ładnie chłonie kcal i na pewno łatwiej bd massy nabrać. także, żeby Ci świńska massa nie wyszła %-) jak np mi w zeszłym roku - zaraz po keto pojechałam na wakacje %-) a forma na prawdę już spoko ;-) szybko z Ciebie schodzi. Który to już tydzień wycinki leci ??

Dawno mnie tu nie było a forma widzę coraz lepsza :-)) jak obecnie wyglądają kalorie w diecie?

31 maja 2015 Dzisiaj trening klatki. Jak zwykle bez zbędnego ... 90,2kg ______________________ wyciskanie skos + sztangi 5x15-8 wyciskanie hantli poziom 4x15-10, 1x15+15 rozpietki poziom 5x12 wyciskanie ze sciskiem izometrycznym talerza na skosie 3x12 dipsy 3x12 aeroby 20 minut na czczo oraz 20 minut po treningu. ______________________ AKTUALNA [...]

Ladna forma. Ateraz dalej redu czy masa ? Bo tu czytam ze masa a w galerii pisales ze jeszcze okolo 6 tyg redu;)

Lepiej ciagnac lapami niz siedziec przed tv z paczka czipsow w rekach ;D Z czasem czlowiek uczy sie poprawnej techniki. Dobra forma !;)

[...] trening pleców, tak jak już mówiłem, dzisiaj głównie lekkie ćwiczenia, podciagania, ściągania, przenoszenia :) Co do wagi, to o dziwo, zatrzymała sie, i ważę równo 88kg. Ale forma się poprawia :D Trochę dziwna sprawa, ale to dobrze, trenejro mówi żebym nie zwracał na to specjalnie uwagi, więc spokojna głowa. [...]

To chyba nawet lepiej jal waga w miejscu a forma up :)

[...] odcinka, mocy ubywa nie ma co sie oszukiwać. Dzisiaj cheat, także troche podładowałem, ale jak wiadomo od jutra znowu obcinka, ostatnia prosta jeśli chodzi o tą redukcje, forma startowa to nie bedzie, raczej coś takiego na 70%, ale o to chodzi. Startówke planuje na jesien, a teraz już powoli ustalam plany na krótką mase która zbliża się [...]

bardzło łądna forma;-0 tez czekam na te zdj od fotografa bo tam pewno bedzie duzo lepiej, lepsze światło itp no i jak mówisz nabicie;-) mam to samo teraz też wygladam w koszulce jak dziecko z podstawówki;d

[...] tak samo 03 a redukcja fatu 03 a wrazliwosc insulinowa no i wkoncu 03 a masa miesniowa ps. co ciekawe w tych badaniach uzyte byl etylowe ester epa/dha napisze tylko ze to forma odrobine drozsza niz to co zwykle kupujemy w sklepach kiedy w innym badaniu odowodniono ze ten zwykly olej - w takich samych dawkach dziala lepiej niz etylowy ester [...]

co masz na mysli piszac czyste aminokwasy? bo to nie jest forma wolna, forma wolna to EAA, BCAA, a to o czym ty piszesz to nic innego jak izolat/hydrolizat naturalny sprasowany w formie tabsa, czyli nic innego jak bialko z proszku.

Widziałem zdjęcia w chwili prawdy . k***a kosa jest . Wierzyć się nie chce , ze to okres masowy . Tylko czekam co to będzie jak zaczniesz palić ten fat co się wylewa z każdej strony Haha Jest sztos . Mega forma