forma w

Jak na 50 - tą Olympię to niektórzy jakoś mało sie przyłożyli ... na tych fotkach i Greene i Heath wyglądaja jakoś dziwnie - jak na faworytów do TOP 2 , jak się jest PRO to kostkę na brzuchu wypadałoby pokazać na scenie zawodowej . Rhoden oczywiście nie wygra ale na wrzuconych tu fotach wygląda dla mnie najlepiej - pomijając minę zaspanego [...]

[...] to zrobisz poczytaj podstawy z podwieszonych postow i opisz swoje wnioski. Pisz bardziej przejzyscie, bo ciezko sie domyslec o co chodzi. Podstawa chudniecia/masy jest dieta, a nie forma treningu, ale na oko patrzac, to zakres 4/15 to lekko ekstremalnie, no chyba ze sam bic i klate robisz... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-16 09:39:05

Jak jest nadmiar energii to może gdzieś w treningu powinnaś "dołożyć" - czy to ciężaru czy powtórzeń. Sama zdecyduj. Będzie to jakaś forma progresu.

Forma już gotowa, za dużo nie ma już czego dopalać, jedynie odwodnienie/ ładowanie. Co do sylwetki to z tego co rzuca się w oczy to brak klatki,łydek.Ale nie wydaje mi się aby w klasyku to były najbardziej liczące się atuty.

Bardzo dobra forma , proporcjonalna sylwetka - powodzenia na Debiutach, do zobaczenia również w Żelistrzewie :-)) Małe , klimatyczne zawody ale bardzo fajne , byłem rok temu po raz pierwszy Nie takie małe :) Startujących jak na taką imprezę +100 osób to uważam że dużo.Kto startował ten widział że idąc na scenę trzeba było skakać niczym mario nad [...]

Skoro Przemek miwi ze norma to norma. Id jutra cisne na 100 % do zelistrzewa i grodziska jsko docelowe zawody. W koncowce tym razem słucham sie w 100 % Przemka wiec jestem pewny ze forma bedzie jeszcze lepsza!!!!

Nic nie pisze bo w sumie nie ma za bardzo co. Pije po 10l wody ed, duzo sole, idzie pokrzywa urosept, jem tyle co nic. Przynajmniej treningi wchodzą swietnie i waga leci a forma sie poprawia. Treningi fbw - mega intensywne. Mimo wszystko samopoczucie nawet dobre :) przed zawodami wrzuce jeszcze jakies poglądowe fotki. Zmieniony przez - MatiMlody [...]

[...] przyszly rok MP mam 2 kg zapasu i mysle ze wtedy powalcze a w tym kontrole antydopingowe itp a tez nie chce sie zbanowac. Do tego roczna córeczka wymaga poświęcenia czasu a czasem sily brakowalo i na to. Problem z woda ogarnąłem forma jest nawet fajna ale sa rzeczy wazne i wazniejsze. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-04-01 13:42:58

A ja szczery do bolu, mi sie wydaje ze sylwetka gorsza niz na offie - wg zdjec, wiadomo na zywo moze byc innaczej. W sumie to ten najgorszy moment, nie to dociety, nie to rozmiar z masy. Tak czy siak sie nie obawiam o efekt koncowy i forma zapewne bedzie doszlifowana. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 9/10/2017 12:31:17 AM

[...] wysoko szeroko 3x130x25 Żuraw 3x20,20,22 Odwidzenie w tył na poslad 3x6x25 Wypychanie maszyna 1x75x80 Łydka, brzuch. Z rana poleciało cardio 40 min. Poniżej aktualna forma. Mysle ze teraz dopiero się pozmienia bo dopiero od poniedziałku odpalę grubsza artylerię suplementacyjna. Druga fota to dzisiejsze śniadanie; naleśnik z maki ryżowej z [...]

Jasne, że nie ma co się przejmować chwilową cofką w progresie na siłowni, zdrowie najważniejsze a forma się poprawi.

Dzisiaj Legs + pull Wypiski dokładnej nie daje bo z uwagi na ból plecow trening lekko zmodyfikowałem. Poniżej aktualna forma. Poza tym porobiłem tez komplet badan krew, mocz,nerki lipidy, profil sercowy, wątroba, hormony i generalnie wszystko ok a jedyne co to ft3 poniżej normy a estro 2xnorma ale pewnie kwestia kilku dni i ustabilizuje. Nadal [...]

Tubing to też forma gumy tylko nie ma formy taśmy tylko rurki gumowej. Też w różnych kolorach co za tym idzie sile naciągu.

[...] dzień. Waga spada bardzo mocno ostatnio dzis było 96,1 z rana. Teraz co do wizyty w Śremie. No to na ten czas Classic physiqe bo niby pasuje do tej kategorii. Mówili że forma na żywo lepsza niż na zdjęciach co mnie cieszy bo oni nie należą do ludzi którzy chwala. Tył jeszcze lekko z tyłu ale przód niby wodę zrzucić i można wychodzić. Za [...]

A tak się prezentuje forma po prawie tygodniowym roztrenowaniu. Micha bez odstępstw. Wczoraj tylko na ostatni b+t zjadłem zamiast białek z masłem migdałowym kurczaka z różną. Ale był w makro :p waga jakieś 91 więc mniej niż przed diureza. /SFD/2020/3/20/55f2563fdc4b44908efb2762c592564e.jpg Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2020-03-20 14:16:24

[...] sprawa, ale jakoś w redu Ci to nie przeszkodziło Bo myślę że wysoki cukier nie ma nic do redu. Z reszta jest kilku cukrzyków, jedzą posiłek kiedy mają cukier 120-140 i forma mega. Tak samo jeden z bardziej znanych zawodników z lat 2000-2005 mówił mi że badal się kiedyś 2x do roku i zawsze cukier wychodził mu wyżej przez gh A forme zawsze z [...]

[...] ananas 300g piers 10ml oliwa 60g awokado 6. 112 g platki jaglane/ryzowe 400 ml białek jak 25g wpi 10g ww z owoców 40g maslo orzechowe. Do 3-4 posilkow jakieś warzywa. Wczoraj po ostatnim posilku nadal wir w brzuchu :p Extra forma :) Robisz na 6 omleta na bazie płatków czy osobno je jesz? Zmieniony przez - julia1234 w dniu 2020-05-23 14:28:34

[...] się pojawiły, ale to nie forum o modzie tylko o treningu siłowym i sylwetce więc dawaj jakieś zdjęcia formy. No widzę, że suplementów też trochę wjechało więc widzę, że forma się będzie poprawiać i pewnie jakaś masa będzie budowana. Dobrze, bardzo dobrze. Jak masz jakieś pytania z ostatniego czasu to wpisz je proszę tutaj jeśli chodzi o [...]

Haha no toś mi pojechał :D Na zdjęcia bez ubrań jeszcze za słaba forma,ale w sumie można coś takiego zmontować lada dzień. Co prawda fotki po silowni jak sobie robie to albo jest swiatlo kiepskie,albo muskulatura, albo rece mi sie po wysilku trzęsą:D

No dobra czas cos napisać i wrócić do wypisek. Nizej foto jak to wygląda na start masy. Forma a raczej jaj brak zrobiona na praktycznie trt. Od dzis zwiekszam obroty i kcal tez sporo w gore. W sumie od października az do wczoraj jadlem srednio 150-300 ww ed. Posiadałem mocno z gabarytu. Ale jedyny plus ze ten bf jest całkiem przyzwoity wiec nie [...]