forma w

co to jest cardio bo jezeli jaka forma aerobow to 100 min to troche za duzo, max 40-45 a pozatym to wklej trening na silowni pozdrawiam Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-05-28 12:56:36

Co sie stało z forma Piotra Boreckiego ? Strasznie sie zalał w porowananiu z MP

[...] 3-6 powt. jeżeli chodzi o masę, ogólnie masę zdobywa się prawie tak samo jak siłę. Jednak bardziej niż ćwiczenia, powtórzenia i serie nie pasuje mi w twoim treningu sama forma treningu, czyli ten nieszczęsny "split". Zmieniłbym na Splita partia 2x/tydzień lub jakieś FBW, szczególnie, że wracasz do formy. 15 10 5, 5x5 to są dobre [...]

[...] Waga wskazuje 68,4 kg (jestem daleko od założonych 70 do konca listopada). Mam zamiar kontynuiwac masę do końca miesiąca a jak mnie nie zaleje to dłużej. Voilà aktualna forma. Dobrze jest , gdzies delikatnie zanika kaloryfer ale smiało mozna jeszcze masować dalej .. Ja tez jadę z masą od września i planuje koniec dopiero na koniec lutego [...]

[...] Waga wskazuje 68,4 kg (jestem daleko od założonych 70 do konca listopada). Mam zamiar kontynuiwac masę do końca miesiąca a jak mnie nie zaleje to dłużej. Voilà aktualna forma. Dobrze jest , gdzies delikatnie zanika kaloryfer ale smiało mozna jeszcze masować dalej .. Ja tez jadę z masą od września i planuje koniec dopiero na koniec lutego [...]

Witam. Juz dawno nic nie wstawiałem. Przy okazji wypadu na dzialke pstryknęłem parę fotek z aktualną formą. Waga spadła do 64,5 kg i tak juz od 2 tygodni. Prawie nic nie zostalo po masie, 1,5 kg wiecej niz w tamtym roku (tylko czy BF czasem nie wiekszy?). Od 2 tygodni chodze na boks (dwie godziny treningu w tygodniu). Co do treningu silowego [...]

[...] jednak co nie w tym roku się zrobi to za rok bedzie okazja :) Nie ma co ukrywać, że poprzedni rok, jak i ten to nic tylko infekcje za infakcjami, w tym roku miałem życiówkę forma na lato, ale potem, to się posypało od września właśnie i dopiero teraz jakoś odzyskuje to, poprzez powrót do treninów bez parcia na efekty, typowo dla przyjemnmości. [...]

[...] treningowy, bo deficyt :) Cały czas jestem dobrej myśli, ale z perspektywą na lepsze osiągi, także robię co mogę, aby się profilaktycznie zabezpieczyć przed dłuższym offem, forma jako tako trzymana cały rok, ale jednak z roku na rok, chciałbym ten progres robić dalej, czego i Tobie życzę :) Co do czasu, to zawsze się znajdzie, kwestia [...]

"lol jakie uklady? przeciez burneika tylko i wylacznie plecy ma slabe, nie mowie zle o tym ze nasz rodak jest IFBBpro ale burneika jest wiekszy i nawet w polsce spytasz sie na kogos o jakiegos znanego BB to 99% powie ci o hardkorowym koksie bo duzo osob nawet cwiczacych pare lat nie zna Piotrkowicza." Jak dla mnie to Burneika ma dobre [...]

forma konkret, w Opolu startujesz?

Fajny dziennik i forma :) Zmieniony przez - Krzemo w dniu 2014-10-23 16:25:25

Tak czy inaczej Ty i Wojtek zrobiliście wręcz wzorcowe wyjście z redukcji. Kiedy pomimo dodawania kcal fat dalej się pali a forma coraz lepsza Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-07 22:00:17

[...] dziś wracam do diety.. Po 2 dniach cheatu na wadze dziś +4kg .. Pompa na treningu bardzo mocna i tez siłowo czułem się dużo lepiej :-D Wrzuce pare fotek jak na dziś wygląda "forma" %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7aebcd72e77d44f39ad7a40a628a4156.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/926cebe865f34b5d8cbded72536fae1c.jpg [...]

Fajnie ale w tym roku będzie bardzo ciężko. Forma innych juniorów jest dużo wyższa. W jakiej kategorii dokładnie startujesz? Pozdr.

on nie polecial az tak strasznie z forma, tylko tak wygalda przy pro'sie, zreszta batisty foty wszystkie obrabiane jak sie tylko da w fotoszopie.

Aaaa... To dlatego cos mi ta forma nie pasowała... po prostu byl w ciazy. Gratulacje !

Co do biegania to można znaleźć informację o "przetaczaniu" stopy od pięty do placów, z tym że nie chodzi tutaj o twarde lądowanie na pięcie. Skarżyński to opisuje w swojej książce. Oprócz techniki biegu przyczyną bólu może być to, że mięśnie są nie przyzwyczajone do takiej pracy i się pospinały. U mnie ból kolana oznacza spięty czworoglowy, [...]

a co z basenem? czekam na dzień, w którym po przerwie od wpisów wrzucisz, że forma jest na końcówce szlifów :-)

Ja bym nie schodził tak nisko z powtórzeniami tylko trzymał mniej więcej stałą wartość tych powtórzeń. Jak masz 3 treningi w tygodniu to w zupełności wystarczy aby pracować nad formą ważne żeby te treningi nie były rozwleczone za bardzo w czasie godzina, godzina z lekkim hakiem wystarczy w zupełności na trening. A co do zmiany planu treningowego [...]

cos tam jest na MD. forma była kiepska. w mojej kat. czyli kulturystyka klasyczna pow. 180 był Tramal od nas z formum 2m. miał chyba. A moj kolega Tomasz Winnicki z teamu Jabłoński:D złoto w kat pow 180cm i w open. generalnie team jabłonskiego zgarnał 5 złotych i jedno srebro:D