forma w

Po 5 dniach redukcji %-) /SFD/2017/7/8/4dadf7d0a9ab405d997f7bc829a9cbbe.jpg /SFD/2017/7/8/2c51bdff180940d4b5e2da0d210e7a73.jpg Forma sztos panie kolego Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-07-08 15:47:22

Forma na 63 lato. /SFD/2017/8/15/74c5e60b5ac647f693d38f13ada14f2a.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2017-08-15 08:11:28

Coś tam masy wchodzi. Dobre światło i forma sama się robi. Hah /SFD/2018/10/18/231902ba2f334f94a9235477853668b6.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-10-18 08:04:14

1.FBW?powiem krotko;fajna bo bardzo podstawowa forma treningu,a wiadomo ,ze podstawy sa najwazniejsze,odpowiednio ukierunkowywujacj trening pod konkretna osobe,tzn,czy jej celem jest redukcja czy budowa masy. ja osobiscie stosowalem ten tren.do budowy masy i bylem b.zadow.,uwazam,ze najlepsze treningi to prymitywne treningi(czyt.podstawowe i [...]

To nie miejsce do spamu i przepychanek. Musclework - naucz sie korzystać z edycji postów, bo spamujesz pisząc post pod postem , ostrzeżenie KAROL - kasuje Ci podpis, przeczytaj dokladnie regulamin forum ------ Wielkie gratulacje dla M.Bałazińskiego, świetna forma :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-10-12 10:25:47

lesiukov lepsza forma niz na ostatnich zawodach, rhoden po fotkach widac ze jakis mocno nie dociety(ale fotek jest zaledwie 3) winklaar na duzy plus, spokojnie w top5 powinien byc

[...] nie ma w nim wymienionych przez Ciebie produktów. Obliczona, czysta dieta – tego się trzymamy żeby się nie pogubić i obserwujemy postępy. W tym okresie liczy się tylko forma i zawody. Część zawodników stosuje od czasu do czasu czity które mają za zadanie podkręcanie metabolizmu ale w ostatnim okresie już lepiej nie kombinować. Wszystko [...]

[...] nie ma w nim wymienionych przez Ciebie produktów. Obliczona, czysta dieta – tego się trzymamy żeby się nie pogubić i obserwujemy postępy. W tym okresie liczy się tylko forma i zawody. Część zawodników stosuje od czasu do czasu czity które mają za zadanie podkręcanie metabolizmu ale w ostatnim okresie już lepiej nie kombinować. Wszystko [...]

[...] nie ma w nim wymienionych przez Ciebie produktów. Obliczona, czysta dieta – tego się trzymamy żeby się nie pogubić i obserwujemy postępy. W tym okresie liczy się tylko forma i zawody. Część zawodników stosuje od czasu do czasu czity które mają za zadanie podkręcanie metabolizmu ale w ostatnim okresie już lepiej nie kombinować. Wszystko [...]

[...] walka ogólnie, Sarafian ma fajny styl, ale niepotrzebnie marnuje energię na popisówki. Mimo wszystko świetnie się rusza, zwłaszcza jak na tak dopakowanego gościa. Gonzaga vs Rothwel nic szczególnego w stójce - przy JDS czy Cainie wyglądają jakby walczyli w błocie. Siła fizyczna Gonzagi imponuje. Barboza kosmiczna forma. Oby szedł jak burza teraz.

[...] lekko 3x Uginanie ramion na wyciągu dolnym sznurki z supinacją 2x ciężko Może spróbuj przysiadu tylnego.Dalej możesz zrobić przedni,z nogami ustawionymi wąsko.Ładnie wejdzie w lateralisy.Na plecy-Drążek,dalej wybrana forma wiosłowania. Tutaj nie ma miejsca na taką ilość izolacji. Jak będzie potrzebny plan nr. 2-odśwież temat.Wtedy ocenię.

DZIEŃ 1 Miska dzisiejsza. Pierwszy dzień , dzień treningowy na razie zapotrzebowanie w granicach 0. Nie chce zaraz po redukcji zwiększać drastycznie kcal.Sropniowo będe dodawał jeżeli nie będzie szło. Zapomniałem dodać że na codzien mam prace siedząca, jak już tylko puści cholerna zima przerzucam sie na rower do pracy ok 12 km w obie strony. Poza [...]

To logiczne, że zdjęcia w dobrze oświetlonym miejscu wyglądają znacznie lepiej, ale to nie ma znaczenia. Tak trzymaj, kolego. Świetna forma. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-19 06:53:56

Precyzując brzuszki w potocznym znaczeniu są błędną formą spięć brzucha, którą ludzie przerobili do takiej właśnie formy. Jedyna praca jaką wykonuje tam brzuch to praca izometryczna tzn. Nie zmienia się odległość przyczepów a jest wykonywana praca, nie ma ruchu. To tak jak by wziąć sztangę unieść ją i trzymać tam też będzie pracował biceps jednak [...]

[...] sił) - Wykorzystanie zasady śruby Pojedyncze i podwójne tui shou - Właściwe rozumienie ćwiczeń krążenia - Zasady "siła nie przekracza krańców", "forma nie łamie ciała", "intencja nie jest widoczna" - Kwestia właściwego rozwiązania dla konkretnej sytuacji - O "utracie punktu kontaktu" - O [...]

[...] przywiązują do suplementów (a zbyt małą do prawdziwych posiłków) - mnie też to dotyczyło, mimo tego, że dużo osób tłumaczyło mi co jest naprawdę istotne. Swoją drogą świetna forma Panie Janie - chciałbym tak wyglądać w Pana wieku - mam nadzieję, że starczy mi sił, samozaparcia i dyscypliny. :) Według mnie wygląda na to że chłop ma najlepszą [...]

[...] że zanim cokolwiek osiągnęli w kwestii budowy sylwetki to sięgnęli po anaboliki (tak jak większość młodzieży startującej dzisiaj w "męskiej sylwetce" itp.). Jak obecna forma się prezentuje ? Aktualnie tak - próbuje trochę "urosnąć" - 90kg na czczo - jak widać przez 1,5 roku nie urosłem dwukrotnie jak wiele osób dzisiaj, ale wy i tak dalej [...]

[...] zmieni sylwetke na lato tyle, ze calosc to masa szczegolow najwazniejsze to odpowiednia regeneracja, musisz robic ladowania i pauzy treningowe bo jak pisales nienajlepiej z forma wiec nie rzucaj sie na gleboka wode i nie wchodz od razu na cykl tylko tak jak pisalem wszystko stopniowo a gwarantuje ze RAZ nie przetrenujesz sie DWA uzyskasz stale [...]

Sroda 26/01/11 Dzisiaj na tajskim lekkie zadaniowki, pona****ialem mlodszych stazem oraz dostalem w******* od tych starszych. Na kondycje nie narzekam, chociaz nie jest to forma z przed swiat. Jutro ok 8 rano silka. Plan (chce sie tylko rozruszac, beda pewnie konkretne zakwasy.) Klatka - 2-3 serie lajtowym ciezarem - gryf, jakies 5tki plecy - [...]

Witam ! Dziś Trenowałem wyjątkowo z rana następujące grupy mięśniowe :(Klatka/Bok/Przód Barków Oraz Triceps) Trening Wyglądał Następująco: *Wstępne zmęczenie : Rozpiętki skos Dodatni w brami z linkami 3sx20r 1.Wyciskanie na ławie płaskiej 5x5 (stały ciężar) 2.Wyciskanie na ławie skośnej 4x8(stały ciężar) 3.Pompki na poręczach 3x10 (Stały ciężar) [...]