forma w

nie wiem co dla Ciebie jest "mocne" kreatyna to kreatana nie wazna forma tak samo mocna. mozna sie zastanawiac co mocniej pobudza vapor czy shock. ja np moge brac kazda odzywke przedtreningową i nic mnie nie kopią... pozdro Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2009-01-08 23:24:48

Podobno jedyna forma kreatyny, która tak na prawdę lepsza jest od monohydratu czy jabłczanu, a nie o wątpliwym fenomenie jak to jest w przypadku kre alkalynu. Ale tak jak napisałem, podobno, bo samemu nie miałem okazji się o tym przekonać.

[...] co robisz to dostarczasz kreatyne z zewnątrz, jeżeli bierzesz M3 to również tylko dostarczasz kreatyne ale sprzężoną z cząsteczką jabłaczanu przez co przyjmowana prze Ciebie forma jest stabilniejsza. Dodatkowych efektów możesz się spodziewać jedynie po CP ponieważ tak jak wcześniej wspomniałem w jego przypadku prócz dostarczania krea z zewnątrz [...]

Coś za coś. Gainera i tak traktujemy w formie podbicia energii więc ta ilości 13g nie jest tragiczna. Co to nitrobolonu tutaj dawkuj go głównie okołotreningowo a w dni wolne tak jak napisał Anubis pojedyncza forma kreatyny

A w jaki sposób ma to dać pobudzenie o które chodzi? Jabłczan to dobra forma kreatyny.

a nie wystarczy Ci pojedyncza forma krety? jakby nie było to bardzo dobre rozwiazanie Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-04 16:52:19

mono jest w sumie najmniej wydajną formą choć działa i tak całkiem spoko, potem chyba cytrynian, pirogronian, jabłczan i ester jeżeli chodzi o wydajność i że tak powiem siłę działania, mono najbardziej nawadnia, pozostałe formy mniej, mono dość szybko ulega rozkładowi pozostałe działają dłużej...

ziarno prawdy w tym jest. ale w sensie, ze mono u niektorych osob ciagnie wode, i daje efekt napuchniecia. ale nie kazdy tak ma. na sile to obojetnie jaka forma kreatyny.

ja mysle ze codziennie, to mozna robic jak forma jest rzeczywiscie zadna. w stylu nie mozna sie podciagnac na drazku, to probowac podciagnac sie co jakies czas kilka razy dziennie, bardziej zabawowo, bez frustracji zwiazanej z tym ze probuje sie robic trening a nic nie wychodzi. nie meczysz sie a postepy sie robia. taki rozruch.

Podstawa twojego cyklu powinna byc beta alanina wraz z kreatyna ( podobno razem stosowane daja lepsze efekty ), najlepiej kup to i to w proszku, a jaka forma kreatyny to juz zbyt duzej roznicy nie ma. Ja bym bral mono dobrej jakosci: universal, mrm, multipower, kaizen albo cos z tych rzeczy

a ty Biniu nie przesadzaj-umiaru w ocenach szefie poprostu dzieki twoim radą wszedłem na dobry tor forma z dnia na dzien lepsza wiec i za tydzien bedzie lepiej niz było teraz a fakt ze foto z awataru jest teraz kipsko atrakcyjne do aktualnej formy

kurcze - ja slyszalem ze olej lniany jest tanszy niz oliwa i dlatego pytam. ja znalazlem w aptece (nie wiem czy to jakas apteczna forma - nie znam sie na tym kompletnie) i kosztowal 42zl za litr wiec oliwa juz taniej bo 30-35. jakie znacie tanie zrodla zrdowych tluszczy??

gainer bierzesz jesli masz braki kaloryczne w diecie, od tych brakow uzalezniasz ilosc i wielkosc porcji gainera. krealkalyn mozesz zastapic monohydratem kreatyny, tudziez inna formą (jablczan/ester itp)

[...] to brednie i mity rodem z tandetnych kobiecych czasopism i szkolnego wf Na spalenie tłuszczu jest deficyt kaloryczny ( wiecej spalasz niż zjadasz) do tego odpowiednia forma ruchu (trening siłowy i najlepiej aerobowy) jezeli bedziesz sie przy tym odpowiednio odzywial (poczytaj na forum), a tluszczu nie jest wiele to nie powinienes znacznie [...]

faftaqiem nie jestem i nigdy nie będę ale postaram się odpowiedzieć: nie ma takiego czegoś jak maksymalne dzienne spożycie monohydratu, nikt nie broni jeść i 25g dziennie i również wcale nie jest powiedziane że tylko 10g się "na coś przyda" / "wchłonie" prawdą jedynie jest to - że taka dawka jest efektywna i to przez optymalny [...]

j/toom z tego co wiem trwaja badania nad najnowsza forma kreatyny, ktora bedzie polaczona z czasteczka glukozy ale czy to poprawi wchlanianie, nie wiadomo. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-03 20:53:25

Witam - tu Paweł Dindorf Chciałem powiedzieć że nawet jak się pytałem potem jednego z tych co tam nadzorowali "ile osób jest w kategorii 90kg" to otrzymałem odpowiedź że razem ze mną jest trzech zawodników... Nie chciał bym tu nic mówić ale gdyby Kongiel Mariusz został do końca to zapewne tego problemu by nie było. Te moje 2 kolejne [...]

j/flex to chyba nie bedzie to samo co sam cynk. bo jest to cynk z forma organiczna czy jak to sie nazywa?? faftaq mogłbys to wyjasnic.. znalazłem cos w jednym z art, ze 50 mg glukon.cynku odpowiada ok 7mg cynku tylko czy tak jest w kazdym przypadku.. bo ja tez tego nie ogarniam :-)

[...] na 2 batony. Bardzo zadko jadam produkty smazone czy wedliny. Unikam sera zoltego, chleba. Raczej stawiam na warzywa i owoce. Pije duzo wody. Zdaje sobie sprawe, ze kupujac spalacz tluszczu, bede musiala cwiczyc regolarnie… Zastanawiam sie czy forma cwiczen jaka stosuje do tej pory jest odpowiednia, co moglabym dodac, zmodyfikowac??

no więc namówmy rodzimego producenta by skopiował zachodnią modę i dał w proszku chętnie bym przyjął przed i po treningu pro forma.. zdr