forma w

[...] u mnie nigdy nie wiadomo na czym się skończy :-D luby podpuszcza, że 59 %-) Cokolwiek by nie było, wystarczy żebym ja byla zadowolona :-) Spoko opcja. Mnie odpowiada tez forma, gdzie jem to samo a w dt dodaje whey i banan po treningu. Łatwo trzymać makro. Ale na teraz robię kcal równo, na redukcji to się może zmienić. :-) lubię kombinować.

forma jak zawsze klasa :-) widać ciężką pracę. Na urlopie pewnie też coś zejdzie, jak to bywa na rozluźnieniu - wypoczywaj i wracaj do nas w podwójną mocą :-D

Szybki update sylwetkowy. /SFD/2019/8/19/a001c6317e8f4ed7b9d49e2edfdf7656.jpg Cały czas świetna forma. mi się wydaje, czy z brzucha to poleciało jeszcze bardziej? super sylwetka Nie , na pewno nie ale trzyma się w miarę ok :-) dzięki bziu. Szybkie zestawienie koniec redukcji - teraz. 15czerwca vs 19 sierpnia. Średnia kcal 1850 vs 2150. [...]

Baaary...o mamo jakie piekne. Forma piekna... w ogole wszystkoo piekne!

o kurczę Miss, ale Ci dobrze idzie :-) rewelacyjna forma i wyniki, w przyszłym sezonie będzie krata na bank.

o kurczę Miss, ale Ci dobrze idzie :-) rewelacyjna forma i wyniki, w przyszłym sezonie będzie krata na bank. Dzięki Nene. Jak mówisz , ze będzie krata to trzymam Cię za słowo %-)};-)

Może na te kluczowe dla siebie partie jakaś forma treningu objętościowego. Nie musi być GVT10x10 ale coś w tym stylu. Chyba że masz inny pomysł. Jest dużo czasu na zrobienie dobrego planu - który przede wszystkim ma dawać przyjemność z treningu Tobie.

Możliwe, że będzie większy ruch bo wiadomo, że najczęściej w okresie wakacyjnym te siłownie nawiedza mniej trenujących, a wrzesień to najazd. Pod warunkiem, że coś nie walnie znowu. Na Boże Narodzenie musi być forma i niski bf żeby można ładowanie solidne zrobić :-))

Miss 2-3kg to dwa tygodnie zejdzie woda i glikogen i będzie cacy. A masz w ogóle z czego redukować pamiętam, że forma była dobra?

Forma fajna :-)) Dobrze, że wyniki są w porządku.

Sprinty sa niezbedne. Niacyna + Melatonina czytalem o tym dosc ciekawa propozycja ; ) tylko musi byc zwykla forma niacyny. Ta , ktora powoduje zaczerwienienie skory Witaj. A już miałeś okazję testować niacynę + lizynę? Czy tu również trzeba sprintować? @DanielAquarius nie wierze w ten twój 1cm w wieku 22 lat, a jak jakimś cudem udało ci się go [...]

[...] poki co to sie zastanawiam czy daloby rade jakis weekend we wrzesniu zamknac i gdzies pojechac (oczywiscie licze ze znajdzie sie chetny do opieki nad kociakiem), a wizja zatrudnienia kogos mnie przeraza no bo jak tu komus zaufac skoro na pewno nie bedzie sie starac tak jak ja %-) No a do urlopu jeszcze sporo czasu wiec na pewno forma bedzie super

Miss forma oczywiście świetna i to porównanie do 2014 bomba. No i kostium genialny. Love it. W tym RDL stoisz w sumie na jednej nodze?

[...] świetne efekty i o dziwo mam z tego sporą frajdę. Mi się to też zawsze sprawdza jak chcę przyatakować wyniki. ciężary konkret i zakresy nadal też konkret. Jest moc. Do tego forma cały czas super. Ja za to wczoraj zrobiłem życiówkę trochę nawet nie wierząc w siebie - bo bez klimy była taka sauna że ze mnie płynęło i sapałem jak pociąg po każdej [...]

Moja zwisającą skóra w prawym po rylskim Zobacz @kamelo99, tomaszS ma problem, jest chudy, zdecydowanie chudy, dobra forma i ma odstajace sutki, typowe gino. Jakbys tak wygladal nikt by ci nie mowil ,ze jestes leniwy (bo jestes). A tu marzec i forma No to masz zdecydowane gino, szukalbym przyczyny na Twoim miejscu, bo to dziwne. Prohormony? Sarmy? [...]

[...] a wizja zatrudnienia kogos mnie przeraza no bo jak tu komus zaufac skoro na pewno nie bedzie sie starac tak jak ja %-) No a do urlopu jeszcze sporo czasu wiec na pewno forma bedzie super Wcale sie nie dziwie, ze masz obawy, w koncu teraz restauracja to takie Twoje dzieciatko };-) ale przydaloby sie miec kogos, komu te dzieciatko na pare dni [...]

[...] wolna to bede krecic interwaly na rowerku. To chyba najlepszy pomysł na razie. gdybyć mogła pochodzić na basen popływać sobie kraulem lub grzbietem - to tez by była fajna forma i odciążenia kręgosłupa. Wszystko spoko tylko tylek mnie boli a dwojki mam takie napiete, ze pelnego sklonu nie moge zrobic %-) Miska: 1. whey, jogurt, ryz, borowki, [...]

[...] teraz, jak już plecy się lepiej czują, będę mogła w końcu pograć w tenisa czy polatać za piłką. Żebym jeszcze biegać lubiła... Ale nu nu nu \-) keb pewnie, rozgrzewka jest bardzo ważna, jesli Tobie odpowiada taka forma rozgrzewki i spełnia swoją rolę to bardzo dobrze :-) mnie tylko chodzi o to, że preferuję szybsze sposoby na rozgrzanie ciała.

Ja się psychicznie lepiej czuję jak już nie podgrzewam tego plastiku w kółko ;-) 1l by spokojnie mi wystarczył ale nie był dużo lżejszy niż 1.5l więc w razie czego mam większy Keb, może jeszcze się przekonasz do skakanki, chociaż wiadomo, z musu to nic przyjemności nie będzie sprawiać. Dla mnie to ulubiona forma aktywności ostatnio ;-)

Może w rejonie, w którym pracuję nie będzie tak źle - tam pewnie mnóstwo ludzi dalej będzie pracować z domu, niektórzy będą się bali chodzić w takie miejsca a sezonowcy może się nie rzucą na siłownię, bo już będzie lato to i tak z formą nie zdążą %-)