forma w

[...] tluszczu. Czy jeszcz rano, czy wieczorem, czy 3 razy dziennie czy 6, czy zjesz weglowodany wieczorem czy nie - te rzeczy nie maja praktycznie znaczenia. Aha, jako pewna forma "oszustwa" mozesz sprobowac jesc duzo bialka, tluszczu i warzyw. Diety niskoweglowodanowe z duza iloscia blonnika zazwyczaj obnizaja laknienie co przy obcietych [...]

To by były dobre zawody dla Oleya, by się pokazać, a dla Roberta w sumie też, by zgarnąć dużo pkt na kwalifikację do Mr.O 2016, bo wygraną to ma pewną Kuclo nawet z gorsza formą...

Maciejski, przed urlopem zrobiłem tak jak zakładałem czyli tydzień kcal na poziomie BMR do 50g WW. W czasie urlopu przez 4 dni jadłem jak chciałem w godzinach 17/18-00/01, kcal wpadało jakieś 5-6kkcal ed. forma po urlopie imo lepsza niż przed, praktycznie zero podlania a nie wiem czy nawet nie na +

Od 3:42 do 3:53 krótka wstawka z pokazu Mirka. Forma z 2006r. http://www.youtube.com/watch?v=9M4-yvt4mbs Zmieniony przez - BiNiOL-GMC w dniu 2011-04-13 18:41:54

Barnett by go zmiótł teraz aczkolwiek w ich 1 walce Nastula zaprezentował się zaj**iście.. Asplund hmmm szczerze mówiąc to oglądałem tylko jego walkę z Rogersem, aż tak słabo się z nim nie zaprezentował, ale obecny Brett Rogers to dno w porównaniu z np. formą z Fedorem. Nie ma co tego krytykować, aż taki ogór to nie jest, w sam raz dla Nastuli, [...]

no to jedziemy Ok rozpisałem sobie coś takiego: Poniedziałek/ Klatka+barki+triceps ( trening ciężki ) Wtorek/ Basen + Sauna Środa/ Nogi+Plecy+Biceps ( lżejszy trening ) Czwartek/ Basen + Sauna Piątek / Klata+barki+triceps ( lżejszy trening ) Sobota /Nogi+Plecy+Biceps ( cięższy trening ) Wszystko ok? ok podział może zostać przy czym basen z sauną [...]

seba jak u Ciebie forma, bo dawno niedawales zadnych fot do tchp fota w profilu kozak

Dzieki Marcin i oczywiscie Nawzajem bo to Ty pozamiatales na tych zawodach %-) miales wiecej glosow od userow i sedziow niz cala reszta %-) ale nalezalo CI sie, forma extra, w profesionalistach tez bys wygral jesli chodzi o ten remis to wedlog mnie troche niesprawiedliwie, tyle samo punktow, on mial wiecej "dwojek" na mnie za to wiecej sedziow [...]

sap jak forma? wracasz w sezonie 2013? dec chyba dostales wyczerpujaca odpowiedz po co drazyc temat..pzdr

forma wraca, w tym roku juz niepopuszcze, chocby nie wiem co by sie stalo, doswiadczenie jest, czasu jeszcze tez troche. jutro sesja do mr sfd, a nastepny cel nabba i ukbff, trzeba wkoncu zobaczyc jak takie imprezy wygladaja ze sceny pozdrawiam

o oto forma ze spadkow jaka reprezentowalem na plazy w mielnie 3.5miesiaca temu |-)%-) http://imageshack.us/a/img846/7218/dsc0226up.jpg

Powiem tak, kiedy jestem na diecie i ćwicze regularnie to forma jest jak żyleta, ale wystarczy 2 tygodnie jedzenia normalnych polskich obiadów, plus lody na deser i zalewa mnie. nie ma cudów, wiem, że tylko trzymanie się zasad daje rezultaty, kiedy jestem w fazie robienia formy, nie myslę o slodyczach , itd, teraz w te upały pozwalałem soebie na [...]

hej Doris :) Redukcje zaczałem mniej wiecej od lutego/marca.. (prowadzilem test na forum w innym dziale) Przybliże wymiary po właściwie 2m-cach redukcji: Wymiary: Przed / Po Wzrost - 180cm – bez zmian Waga - 85kg – 78.5 kg– 6.5kg Pas - 86 (nad pępkiem) – 78cm- 8 cm Brzuch - 88 (pod pępkiem) – 83 cm- 4 cm Klatka - 112 cm – 110 cm– 2 cm Biceps - [...]

[...] utwardzaczy a to juz duzy problem ... owszem mozna pic wszystkie srodki posiadajace grupe metylowa na jakiejkolwiek pozycji ale nie po to zrobione je w formie injekcyjnej... forma injekcyjna pozwala ominac uklad trawienny , ma wieksza biodostepnosc, wywoluje przyrosty miejscowe... natam pewnie znasz taki srodek jak metyltestosteron to jest [...]

j/w napewno mu pojdzie forma do gory, jak tam pojdzie to wg. mnie juz niebedzie pozytku z niego jak pilkaza w reprezentacji kraju! Pozdrawiam

To też Samo stworzenie tego tematu było ukierunkowane nadzieją, że Justyna w tym sezonie znów uraczy nas swoją znakomitą formą no i tak się stało, z czego niezmiernie się ciesze Teraz odpoczynek, Kowalczyk nie wystartuje w sprincie, powalczy za to w sztafecie no i za tydzień w ostatnim indywidualnym starcie - biegu na 30 km, wierzę, że tak jak [...]

niewiem jak reszta u mnie forma slaba :-/ Skupiam sie na czyms innym teraz :-):-) efekty moje pracy w krotce ;-)

Generalnie kalkulatory to bardzo kiepska forma ustalania zapotrzebowania. Wg literatury fachowej najbardziej trafną metodą obliczania CPM jest wzór Mifflina i St.Jeor, czyli: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Rozkład makroskładników jest kwestią wysoce indywidualną. Białko może stać na poziomie 2g/kg [...]

[...] wyjdziesz http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html zamiast massacry http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis1289.html do tego pojedyncza forma kreatyny lub 2 puchy beta bolic, bo jedna za mało na cykl białko np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html nie wież w słowa strong protein, każda [...]

Witam, dzięki za próbkę. Sposrzeżenia (1 - 5): - smak, może być. Tutaj cudów nie będzie, odkąd spróbowałem xtenda - mi smakuje tylko Xtend. Ale jest ok, bo czyste aminokwasy BCAA smakują tragicznie. Widać, że producent się postarał. 4+ - rozpuszczalności: aminokasy rozgalezione nie tyle rozpuszczają się co mieszają z wodą. Tak więc w zasadzie [...]