forma w

13.07.15 Trening: Plecy + Brzuch -Rozgrzewka: -5x60/30sec interwał na skakance -Rozgrzewka dynamiczna -2 serie wstępne przed serią właściwą każdego ćwiczenia Trening właściwy: -Podciąganie nachwytem: 3x max -Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark: 3x10-12 -Wiosłowanie hantlą: 3x10-12 -Wiosłowanie sztangą nachwytem: 3x10-12 -Martwy ciąg: 12/8/6/4 [...]

20.07.15 Trening: Plecy + Brzuch -Rozgrzewka: 5x60/30sec interwał na skakance rozgrzewka dynamiczna Przed każdą serią ćwiczenia, dwie serie rozgrzewkowe. Trening właściwy: -Podciąganie: 3x max + dobicie do 50 łącznie -Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark: 3x10 - 12 + drop set w ostatniej serii -Wiosłowanie hantlą: 3x10-12 -Wiosłowanie sztangą: [...]

[...] coś nie mogę spać, budzę się w środku nocy i nie zasypiam. Do tego pogoda niezbyt korzystnie na mnie wpłynęła. Trening trochę słabszy niż ostatnim razem. Przy przysiadach forma czasem leżała więc już nawet nie próbowałem robić czwartej serii. Rano zrobiłem biodra i kostkę mobility. Nie mam mojej maszyny do cardio więc coś będę musiał [...]

Swoją drogą ciekawe czy angielskojęzyczny autor oryginalnego napisu chciał uskutecznić pozytywny motywator "z jajem", czy też jest to forma polewki ze stereotypowych nakokszonych jełopów, którzy dobrze wysławić się po swojemu nie potrafią %-). Zmieniony przez - Fru-Fru w dniu 2013-08-05 00:14:21 Na tym właśnie polega dowcip w oryginale. Jak widać [...]

To ja może dodam, że od nas będzie startował Tomek Pietras w reprezentacji fitness. Odtłuszczone ma nawet powieki skubaniec Na fotce po prawej. Forma sprzed tygodnia. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-09-17 23:02:33

PODSUMOWANIE I ETAPU KONKURSU WYMIARY nie przywiązuję do nich zbytniej uwagi. Jedynymi pomiarami, które uznaję to tak naprawdę waga i obwód ramienia %-) Jednak regulaminowym wymogiem jest ich przedstawienie, więc proszę: Wzrost 183 cm / 183 cm Waga 78 kg / sprawdzę i podam- bo na serio nie wiem (a nie mam wagi w domu) Kark 37 cm / 37.5 (+ 0,5 cm) [...]

Rockel też ma problem z brzuchem-,bardziej mu do przodu wypada niż Robertowi i znów się robi nieplastyczny. Zack-to juz historia- forma nawet nie na amatora. Oley mocno poszedł w górę i pokonał Hajka i Kissa, nie licząc tych cieniasów,którzy wyglądaja ,jak z 212 :) Co ciekawe-warto zwrócić uwagę na Oleja i Cedricka,który wygląda o wile mniejszy i [...]

forma aktualna ,zdjecia z 12.12.2014 nie wiem czy chce wystartowac %-) i nie wiem w jakiej kategorii, jestem zupelnym amatorem dlatego tu napisalem ;-) Myślę ze na chwile obecna z fotek , wagi i formy wynika ze masz fajne warunki i przygotowanie na zawody .Na pochwałe zasługuje fakt że ponoć doszedłeś do tego sam.Gratulacje.Myślę ze pod [...]

[...] wieku - jeśli jest prawdziwy :-) Sylwetka somatycznie bardzo poprawna. Plecy chyba najlepsza partia - sportowo. Jedyne co moglibyśmy polecić na obecną chwilę to poprawę diety i treningu pod Twoją sylwetkę. Górą forma lepsza niż dołem i stąd właśnie uwaga co do treningu i diety. Reasumując bardzo dobre warunki do bikini fitness w grupie masters.

[...] somatycznie bardzo poprawna. Plecy chyba najlepsza partia - sportowo. Jedyne co moglibyśmy polecić na obecną chwilę to poprawę diety i treningu pod Twoją sylwetkę. Górą forma lepsza niż dołem i stąd właśnie uwaga co do treningu i diety. Reasumując bardzo dobre warunki do bikini fitness w grupie masters. Tak, wiek prawdziwy :) Faktycznie, [...]

[...] obręczy barkowej. Myślę również że pewne grupy mięśniowe masz mniej uwarunkowane do rozwoju. Skup się na budowaniu masy całego ciała. Szczególną uwagę zwróć na rozbudowę szkatuły i samej klatki jako klatki piersiowej. Zauważyłam też że Twoja forma obecnie jest dużo gorsza niż w zgłoszeniu w naborze..... ktoś się tutaj op*****la :-))

Czołem! Poszukuję jakiejś stosunkowo niedrogiej siłowni, najlepiej na Pogodnie (mieszkam niedaleko rynku Pogodno) lub w okolicy. Chodzi mi o to, żeby cena była niższa niż w Active czy Universum, ale żeby nie "waliło szczynami" i nie było tłumów. Słyszałem coś o siłowni na Zawadzkiego (Forma?), ale tam podobno tłok okrutny. Kiedyś coś [...]

starryy fajna forma 16 lat i już trzesiesz gimnazjum co? lol2 powodzenia w ćwiczeniu wszyskto na +

może założe temat " Lady M - forma dla fighterki" żartuje oczywiście póki co przygotowania spoko, sporo sparujemy na treningach, a ja dodatkowo mam motywatora w postaci Kamira, który nontoper mnie opiertego, że mam biegać, żebym miała dobrą kondycje

Tapeta - Dennis Wolf z Keyston , wiec forma z 26 Maja Obcina zdjecie , nie wiem czemu , macie link http://www.bodybuilding.com/fun/wallpaperoftheweek.htm Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-06-05 03:20:21

widać chłopaki zwietrzyli szanse na tytuł bo każdy z nich jakiś większy i z całkiem dobra forma jak na okres przygotowań. tyle lat Ronnie wymiatał a tu po ostatnich przetasowaniach może być ciekawie. bo cutler wcale nie jest pewniakiem. ja wierze że ronnie wróci w dobrej formie i wygra.

Cutler nie traci czasu...Nie wiem, jak tam forma Ronniego, ale Jay ma jedną broń w arsenale, którą stary mistrz utracił bezpowrotnie, mianowicie młody wiek i wynikające z tego możliwości rozwojowe, które, jak widzimy, wykorzystuje na maxa...

Deksio i Darrem nienajgorzej, jeszcze mają trochę czasu. Haley porażka jak dla mnie, najsłabsza forma z tej trójki, o klasę lub dwie niżej niż Dex i Darrem. Ale Darrema zdjęcia w takich mało fortunnych ujęciach są.

dexter super wygląd martinez - uda = <szok> ale na tych fotach forma jakaś takaś niewyraźna Alvesa nie poznaje, ogromny postęp zrobił od tamtego roku, nogi mu poszły i bary niesamowicie a przy tym definicja super jest świetnie ciekawi mnie tylko ron jak tam się prezentuje, w sumie chciałbym żeby cutlerowi dupsko skopał

cuts widac ze w tym roku dluzej i lepiej sie na mr o przymierza , łapy duza poprawa , forma juz ogolnie bardzo fajnie , silvio przy nim jak dziecko , co nie zmienia faktu ze zrobil postepy i sylwetka bardzo ladna , mało barów ;/