forma w

[...] z pobudzeniem. Minus taki ze zostały moze ze 2-3 porcje. MARIAN 17 - ładnie rozhulałeś metabolizm, że wciągasz ponad 500g. WW i nie podlewa za bardzo - wręcz przeciwnie forma coraz lepsza, nie?;-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-03-17 13:32:05 podlac podlało cos na pewno, ale tragedii nie ma, na pewno jest lepiej niz rok temu w tym [...]

podczas serii nie "czułem" bym tak barkami pracował, ale fakt, w ostatnich fazach powtorzen lekko ciagne nimi :-) skoryguje no ja tego nie planowałem, forma ucierpiała nie da się ukryc ;P na pewno jakaś jelitówka tez mialem jelitówke, jakos w 2-3 tyg testu. 3 dni mną miotało jak skurhywysyn, nie jadlem prawie nic, wpc jedynie udało sie wcisnac i [...]

[...] Myślałem że będzie lipa po majówce, bo przez te ostatnie dni średnio było z regeneracją, dietą itp %-) Sporo czitów, alko, i forma trochę ucierpiała, ale trening bardzo udany :-) W wycisku ciężar już odczuwalny. Dalej zapas na kilka powtórzeń jest, ale już tak mega leciutko nie szło. Młotki też nie [...]

[...] na ladowaniu trzymnac sie ponizej 50g fatu wtedy jest ok tak to kazdy gram fatu wiecej i ladowanie konmczy sie wieksza iloscia tluszczu a nie wody na sobie jak zrobisz ok to bezkarnie mozna wyyebac w siebie spoiro wegli jak zrobisz choyowo to psycha nier odpocznie a z forma sie cofniesz%-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-06-04 19:10:42

[...] że do sierpnia nadal robiłem te ćwiczenia obwodowo, dopiero z początkiem sierpnia zmieniłem i jest trudniej. Mam chyba teraz lekki zastój jeżeli chodzi o siłę, zobaczymy jak forma do końca sierpnia, ale piszę z innym problemem, otóż: robiłem brzuch w każdy dzień treningowy, link do filmiku wyżej, lekko zmodyfikowany plan i zamiast 30 powtórzeń to [...]

[...] na co mam ochote wyszedłem z tego wszystkiego , owszem tłuszcz poszedł ale z czasem znowy zaczełem zdrowo jeść i ćwicze trenuje przy moim optymalnym BF i wyglądzie ale za to forma piłkarska i siłowa na siłowni rośnie , przecież jak sobie trenuje z drużyną to nikt nie myśli kto jak wygląda tylko każdy chce spędzić miło wieczór myśla że dla wielu [...]

[...] 88kg przy bf hmm z 15-17% , w każdytm razie widać 4 górne parti miesnie jak napne mnie to już panie Qazar naprawde mało obchodzi , bo to nie mój cel w życiu a jedynie hobby czyli siłówka i odzywianie , cel to forma sportow-piłkarska , nauka m.in w kierunku odzywianie , a cel ponad wszystko to zdrowie i super samopoczucie oraz dziewczyny hrhr

[...] bieganie, treningi non stop takie same i biegałam bardziej z "przymusu" żeby coś robić a teraz znowu mi sprawia radochę bo też treningi są urozmaicone no i forma lepsza więc jakoś tak lekko mi się biega Fela nie lubię takiego rozmymłania/marudzenia u siebie wolę jak się trzymam w ryzach Marta co z tym nowym treningiem i dietą... [...]

[...] 23 powtórzenia o 2 więcej niż w ostatnim treningu , robiłam wolno schodziłam niziutko Nieudany RDL pozostawił pewien niesmak BIEGI też poszły nienajlepiej ,ale jako forma areobów po treningu to nie ma co się przecież dołować czas :23 min 20 sekund dystans 3,46 km średnie tempo05 :20 min/km MISKA [...]

... widać tam coś? Ja Ci już wcześniej pisałem - więcej wiary w siebie. Widać widać - nawet na tych fotkach plecy i naramienne robią wrażenie. Reszta zresztą też nie odstaje formą.

[...] zachwycająca. Prowadziliśmy już w pierwszych minutach po pięknym strzale Jacka Chańko z rzutu wolnego. Gra jednak nam nie wychodziła. Widoczny był brak zrozumienia między formacjami naszego zespołu. W międzyczasie czerwoną kartką został ukarany debiutujący w Jagiellonii Ariel Jakubowski. Jaga nie potrafiła dowieźć wyniku do końca i w [...]

[...] razie mamy juz trzeciego ćwiczącego nr 3. Rutkow-już sie kiedyś spotkalismy na treningu ramion i mini konkursu w martwym ciagu-rzeczywiście ostro trenujesz-poradzisz sobie-forma też elegancka.. Jeszcze szukamy kogoś na rezerwę-bo wiadomo,że to różnie bywa-jeszcze jest 2 tygodnie czasu. [...]

[...] miesniach maja swoje miejsce, zeby ich podziwiac. Podobnie do wyborow Miss, proces przygotowania do pokazu, a wiec dieta, operacje plastyczne, doping, jest to jakas forma wspolzawodnictwa, a cwiczenia z obciazeniem, podobnie jak biegi czy rozciaganie sie sa czescia przygotowania sportowego, ale jako samodzielna dyscyplina, to jest imho [...]

[...] zanim zaczniesz wyskakiwac z Rutkowskimi, moze najpierw na spokojnie przeczytasz co przytaczasz? Poza tym moj link prowadzi do art. n.t. ACT w ktorym kolega zebral informacje dot. tego treningu w zgrabna calosc i przedstawil od A do Z. Opisany w podanym przeze mnie linku trening zostal zaprezentowany w magazynie KiF nr 3/2011 str. 39 - [...]

[...] i burze ) krotkie rozciaganie **Kupilam pozadne buty do biegania i zamierzam biegac w terenie( kiedy tylko dam rade i pogoda na to pozwoli).Dlugo sie opieralam przed ta forma aktywnosci ale mam nadzieje ,ze z czasem zaczne czerpac z niej przyjemnosc .. MISKA warzywa-pieczarki,pomidor,cebula suplementy-omega3,witaminy,callcium,witamina [...]

podaje linka dla wszystkich tych, którzy nie oglądaj informacji w TV - http://ww6.tvp.pl/8944,20091022938007.strona p.s. jutro kolejny (ostatni) trening w Fitness Klubie FORMA - godzina. 16:00. Fitness Klub FORMA, Tarnów, ul. Nowy Świat 48.

Hmmmm no coz. Troche mnie tu nie bylo, cwiczylem przez ten czas po 2 razy w tygodniu, sila nawet jest. Masa 71, bf spadl jak to zwykle wiosna, na klatke 80 na 6 razy w ostatniej serii. Zdjecie, chyba najlepsza forma do tej pory :) Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2009-04-05 15:51:04

Jakby ktoś chciał zobaczyć FILMIK z aktualną formą governatora to rzucam linkiem: http://www.tmz.com/videos?autoplay=true&mediaKey=281b0553-deb8-4a1d-9507-b85de47ded33 w miare nowe i cośtam widać :)

[...] x 12r 65kg x 10r 65kg x 9r 75kg x 7r 60kg x 8r Łydka 3 ciężkie serie na suwnicy po 20-30r PODSUMOWANIE Barki – mega palenie, coś niesamowitego Martwy – chyba wraca forma, 150kg bez pasa klasykiem. Jest dobrze. Drążek – jako tako. Wąsko – pompy nie czułem ale jak napiąłem trica to był nabity jak skała. 14.09.2012 Trening A' Przysiad [...]

[...] do jedzenia jest chyba zbyt duża. Tak więc dodawać co tydzień kcal.czy wskoczyć na większe zapotrzebowanie i pilnować czystości jedzenia?? Masa to teraz mój priorytet, forma na kolejne lato będzie zrobiona ale chciałbym aby to było efektywne. Proszę o odpowiedź. Poniżej przedstawiam zrzut. Wystartowałbym z 3200kcal gdyż gdybym miał [...]