flex1976

[...] http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html  Trening znajdziesz tutaj: https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-11 18:32:12 Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-11 18:33:17

To jest całkowicie nieczytelne Link do Zdj lepszej jakości. https://gifyu.com/image/QgGM /SFD/2020/7/11/729963fdd23c4e76b32be7ea695f2397.jpg

[...] pozbyć się brzucha. Jedynym skutecznym rozwiązaniem jest zmiana nawyków żywieniowych połączona ze zwiększeniem fizycznej aktywności. Bardzo istotne przy tym jest by wszystkie podejmowane działania były przemyślane, a najlepiej – skonsultowane ze specjalistami - trenerem / dietetykiem . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-12 12:12:32

[...] konkretnego planu treningowego nie jesteś wstanie ukształtować sylwetki . To podstawa w tym sporcie .Metod treningowych jest bardzo wiele. Wybranie metody jest zależne od Twojego celu. Dla każdego celu i stopnia zaawansowania będzie określana inna ilość serii, powtórzeń i inne obciążenie. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-12 18:13:00

Masz 16 lat , wiec porozmawiaj o tym z rodzicami . Może właśnie problem jest w zbyt długim przesiadywaniem przed komputerem ? Właśnie myślałem nad tym, w Internecie sporo piszą o tym, że komputer i brak ruchy męczy, bo organizm przechodzi w stan hibernacji czy coś

To już trochę trwa . Zazwyczaj w praktyce jest tak, że wprowadzona strategi żywieniowa sprawdza się przez kilka - kilkanaście tygodni, po tym okresie nierzadko wymagane są korekty pogłębiające kaloryczny deficyt, ale i ich potencjał odchudzający w pewnym momencie się wyczerpuje. Wiadomo natomiast, że nie można wprowadzać cięć kalorycznych bez [...]

„ Myślałem, żeby to zrobić na turanabolu + t3, do tego jakaś joszka, o rzeczach typu kreatyna, witaminy nie będę pisał, bo to zawsze leci w tle. Co o tym sądzicie, jaka długość cyklu„ Totalnie głupi pomysł . Tymbardziej ze „ 6. DIETA: 2000 kcal, trzymam białko a resztą rotuje w zależności od dnia -białko: ok. 170 -węglowodany: -tłuszcz: „ [...]

Postaw na kompleksy metaboliczne . Przy kompleksach nie możesz odpuścić, masz 90 sekund przerwy po całym obwodzie i 8 ćwiczeń złożonych po drodze do wykonania. To bardzo szybki i efektywny trening . Przykład: Podnosisz sztangę, robisz 8 powtórzeń przysiadów przednich, potem od razu 8 powtórzeń push Press, następnie 8 powtórzeń wiosłowania i na [...]

[...] na ich temat jest skrajnie nieodpowiedzialnym hazardem, gdzie ceną jaką można zapłacić jest nie tylko utrata wypracowanych efektów , ale także – zdrowia, a w przypadku skrajnej nieodpowiedzialności nawet życia. Twój wiek zdecydowanie dyskwalifikuje Cię ze wspomagania farmakologicznego . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-16 21:48:43

[...] podstaw , czyli diety . Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-16 22:14:17

[...] się będzie masa ciała pod wpływem treningów. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html Jeżeli zależy Ci na redukcji , musisz ustalić deficyt ok 300 kcal .Natomiast jeżeli chcesz budować masę mięśniowa musisz mieć nadwyżkę ok 300 kcal . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-17 21:34:34

Nie wszyscy maja testosteron w górnej granicy normy ;-) możesz spróbować z jakimś boosterem .Co do kortyzolu , to musisz pamiętać o tym, że kortyzol podlega dobowemu rytmowi wydzielania, zatem również jego stężenie w krwi będzie ulegało wahaniom. Najwyższy poziom kortyzolu w krwi obserwuje się w godzinach porannych, zwykle około ósmej rano, [...]

[...] wysokiego poziomu testosteronu. Sklep: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_ZMA_g-opis33780.html Lub Witamina D - odpowiednia podaż tej witaminy wpływa na proces syntezy testosteronu. Sklep: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_D3_+_K2-opis34835.html Jeżeli masz braki to może pomóc ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-18 20:15:24

[...] z oczyszczonej, białej mąki. Możesz wypróbować chleb z mąki mieszanej, np orkiszowej lub pieczywo chrupkie . Poza tym masz inne źródła węglowodanów . http://www.sfd.pl/-t1135388.html  . Na problem z wzdęciami mogę zaproponować : https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Anti-Gas_Enzyme-opis40413.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-18 21:15:56

Zostawisz otwarta fiolkę na kilka godzin i proch zniknie ;-) Magnus ma fiolkę zamykaną gumką. Zdejmę metalową osłonę, wyjmę gumkę odsypie i zamknę gumowym korkiem

„ 9. zapotrzebowanie kcal- 2838 kcal, rozkład białka/węglowodany/tłuszcze 426/1561/85„ Co to za cyferki ? Wpisywałem jakbyś wypełniał kupon lotto ? Obierz realny cel . Redukcja - deficyt kaloryczny Budowa masy - nadwyżka kaloryczna . Z suplementacji : 1. BCAA minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała 20 minut przed treningiem i w jego trakcie. [...]

Przecież na rynku jest obecnie tyle sprawdzonego hgh , po co brać covery pmp który może jeden wypust puści dobry a reszta poleci fake %-) Provi - actiza , andro Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-19 09:51:28

[...] https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Instant-opis39138.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_2000-opis35848.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Tri_Creatine_Malate_-opis36355.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-19 16:17:56

Po jednorazowym nie ma żadnych odczuć . A po ilu wlewach ? Glutation jest dostepny w aptece ?

Nie ma w aptekach . Prawda jest taka, że aby TAD został wykorzystany w pełni to musiałbyś przyjmowac 600mg dziennie przez kilka tygodni . To już lepiej wrzucic np NAC, ktora jest prekursorem glutationu . [...]