flex1976

Najważniejsze pytanie jest takie . Ile masz lat i czy wykonywales w ostatnim czasie jakies badania ? osoby młode przed 21. rokiem życia nie odniosą raczej zauważalnych korzyści ze stosowania preparatów pro-testosteronowych. Zdecydowanie bardziej polecane są suplementy zawierające substancje, które działają niezależnie od wieku, takie jak kreatyna, [...]

nie licz na cuda trochę mogę wyblednąć ,nic więcej Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-06-23 20:35:32

coraz więcej "mądralińskich" pojawia się w dziale gainer to nie białko ,więc czytaj: http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-05-12 12:49:13

to po co zadajesz te kretyńskie pytania? spuchnięty baniak to jest oznaka dobrego działania kreatyny ? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-03-23 20:15:24

1000 kcal to nawet nie wystarczy na podtrzymanie prawidłowych czynności życiowych . Ogarnij się bo zrobisz sobie kuku Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-08-15 23:22:15

flex1976 wyczytałęm rowniez ze nagla przerwa w kuracji moze jeszcze bardziej zpotegowac efekty uboczne ze strony estrogenu. Jak uwazasz czy sa powody do obaw ??

BCAA minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała Ok 20 minut przed treningiem i np w trakcie treningu 1 gram/10kg przed treningiem i tyle samo w trakcie czy łącznie? W diecie brakuje mi właśnie około 40g białka. Ważę 80kg więc mam brać 8g Bcaa przed treningiem? Wg dawkowania na opakowaniu powinno być 4g dziennie x 2 dawki (może dlatego że jest [...]

Wino zapewne żeby palić fet ;-) a jablczan żeby budować sucha mase i sile %) w sumie to chciałem to i to żeby zwiększyć siłe nie pierwszy dzień jestem na forum

1,5 tygodnia to jest nic . Na chwile obecna jest za wcześnie żeby wprowadzać zmiany czyli co, nic nie ruszac? ale to tak zeby u endo nawet waga sie nie zmienila ani ciut ciut? po jakim czasie takto podbic kcal tak jak teraz na takim zastoju?

"tłuszcze nie są zbędnym składnikiem szczególnie przy tak obciętych węglach" właśnie że są i to bardzo ważnym oczywiście nie mówimy tutaj o kiełbasie śląskiej hmm właśnie widzę że napisałeś że tłuszcze nie są zbędnymi to ok; bo myślałem że napisałeś że są zbędne Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-05-28 23:17:01

Nie wiedziałam w jakim dziale napisać więc dodałam wątek tutaj : ) Sorki za błąd @flex1976 a czy może posiadasz jakaś wiedzę na temat tego środka ? Czy mogę z dnia na dzień zaprzestać stosowania go czy muszę schodzić z niego stopniowo?

Na samym białku formy nie zrobisz , ograniczając wegle i tłuszcz czego oczekujesz ? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-03 19:48:02

stopniowo dodajesz kalorii np węgli/tłuszczy 50 kcl na początek ww jesli dalej nic 50 kcl do tłuszczy ? jesli dodam 50 kcl do tłuszczy to do jedno/wielo/nasyc razem tak?

Jaki cel treningowy? Najlepiej wypełnij ankiete działu http://m.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-03-16 12:55:10

Wystarczy na początek jak zrobisz ogólne badanie moczu i kreatynine Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-04-02 11:12:45

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-05-25 17:50:38

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-05-16 20:36:53

Poprzez zbilansowaną dietę i odpowiedni trening. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Odejmij od tego ok 300-500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

[...] wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-02-16 12:07:21

zapoznaj się z regulaminem działu i zastosuj się do niego http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-02-16 13:01:17