flex1976

[...] osób które nigdy nie preferowały aktywności na świeżym powietrzu . Teraz nagle chcą walki z systemem bo jest zakazane . Wszyscy nagle chcą biegać , jeździć na rowerze czy trenować na świeżym powietrzu . Jak tak dalej będzie to w tym roku wszyscy będą prezentować bardzo dobra forme , szał %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-04-09 16:40:09

@flex1976 dzieki za odpowiedz, przed choroba odbylem jeden cykl na propie 100mg e2d. W ten dzien jak odkrylem ze mam nowotwór to mialem zaczynac kolejny cykl enan 250mg e5d i wbilem 1 shot i po 5 dniach wyslali mnie na badania i test byl 926 a normy sa 240-960 przed cyklemtobilem badania to wszystkie w normie test 430 czyli mniej wiecej w polowie [...]

[...] modyfikować . Nie mieszaj koledze w głowie bo to nie dział doping . https://potreningu.pl/articles/4409/spozycie-tluszczu-a-poziom-testosteronu/page/2 Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-04-06 16:25:38 A co tu ma doping wspólnego. Badania sprawdzające poziom testosteronu w zależności od podaży tłuszczow były przecież na naturalach [...]

Miałem 3 miesiące - Bebilon I tu jest pies pogrzebany bo ja nie lubiłem mleka I byłem zawsze najmniejszy w klasie:-(

https://docs.google.com/forms/d/1IisqE5EQ_UBWGraTatYqzTpAwFpju03NitsK-no to tam po treningu i odchudzaniu ankieta nie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-04-11 15:11:39 Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-04-11 15:12:07

[...] mnie opcja ma znacznie mniej plusów niż minusów. Jest jakby przeciąganiem – niepotrzebnym – deficytu. Organizm tak, czy inaczej dostosuje wydatki i tempo metabolizmu do zmiany. Także szybkiej zmiany. Im szybciej przeskoczysz, tym lepiej dla Ciebie. Najlepiej wejdź na swoje zero kaloryczne . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-04-11 21:03:33

[...] masę ciała oraz estetykę sylwetki. Np rozkład i relacja makroskładników takich jak węglowodany, białko i tłuszcz w diecie może mieć spore znaczenie dla naszej pracy nad estetyką sylwetki Czego oczekujesz ? Czytałeś jakies tematy , dziennieki innych osób ? Myślisz ze to jest takie proste ? / Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-04-12 13:28:32

[...] znaczenie dla naszej pracy nad estetyką sylwetki Czego oczekujesz ? Czytałeś jakies tematy , dziennieki innych osób ? Myślisz ze to jest takie proste ? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-04-12 13:28:32 Wiem, że nie jest proste ale jakaś filozofia to też nie jest, nie wariujmy. Nadal czepiasz się, że nie trzymam michy bo nie mam rozpisane [...]

Wiec tutaj bym zwrócił uwagę na wskazówki kolegi Za duzy deficyt na start , przy swojej wadze i 3 treningach masz głodowe ilości kcal , wylicz zapotrzebownia na nowo prawidlowo z tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html i na start odejmij 300 kcal . pamiętaj że [...]

[...] sprawa to trening siłowy . To właśnie on jest niezwykle pomocny podczas redukcji masy ciała, gdyż pomaga kształtować sylwetkę, nadając jej jędrnego, sportowego wyglądu. W Twoim przypadku proponuję trening FBW 3 razy w tyg. https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-04-12 16:53:01

[...] głodny nie chodzę), że są ok. Jedyne co teraz robie to codziennie (czasami z lekkimi przerwami jeden - dwa dni) biegam na bieżni w domu i robie lekką siłke. Spalacz Twój zobacze i dzięki za polecenie, jeszcze zapytam - co sądzisz o tym? Zmieniony przez - MMAciek19 w dniu 2020-04-14 07:53:26 Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-04-14 11:48:05

Współczuje ojca . Wypełnij ankietę i wstaw dietę wg linku jw Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-04-14 11:50:43

Dieta to sprawa indywidualna . Nie ma przykładowej . Spokojnie możesz sam ułożyć Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

Hmb %-) to co robi 16 kg mięśni w 3 tyg ? ;p

Hmb %-) to co robi 16 kg mięśni w 3 tyg ? ;p Za taką wiedzę się grubo płaci trenerom personalnym :-)) %-)

Błyski objaw odklejające się siatkówki? Może wystąpić po wysiłku zyganiu itp czy u Zdrowych mało prawdopodobne? Może być . Ja mam od roku mega błyski . Tylko ze mnie zdiagnozowano guza w oku który podnosi siatkówkę . Zaczęło się od sporadycznego błysku . Pojechałem do szpitala okulistycznego i tam zostałem już na tydzień . Tam miałem diagnozę [...]

[...] coś tam działam . Jednak jak obserwuje portale społecznościowe to niestety, jedyne co mogę zaobserowować to "pandemę" teorii spiskowych: płaskiej ziemii, antyszczepionkowców, 5G itp. Każdy staje się ekspertem od wszystkiego.Poj**ani . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-04-16 22:57:58 Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-04-16 22:59:33

[...] start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) http://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-04-16 23:04:33

Większość sieciówek to i tak pralnie , wiec jeden kit . Najgorzej maja małe kluby które zapewne padną . Dobrze że dzisiaj powstają siłownie w parkach.

Ciężka sprawa dla trenerów , bo nawet jak kluby otworzą to cześć klientów będzie się obawiać a cześć nie będzie miała siana na treningi :/) Dobrze prawisz przy piątku. Glutaminy mu dać!