flex1976

co to za tabelka? posiłki okołotreningowe bogate w tłuszcz? ? No właśnie Flex - tabelkę robiłem sam, te tłuszcze to oliwa z oliwek lub olej lniany około 20-30g - nie wiem czy jest ona poprawna, robiłem ją z wiedzy którą wyczytałem w internecie - niekoniecznie poprawnej. Chcę sobie zrobić wykaz co powinno się jeść / co można / należy jeść, a potem [...]

. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-09-20 21:44:52

dobra odżywka białkowa Gorzej jak danego dnia nie można już dostarczyć więcej kcal.

. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-09-21 23:09:43

ale po co? sam napalm starczy - dekstroza to już całkowicie odpada NAPALM z wiadomych przyczyn, CREA żeby zwiększyć siłę, a dekstroza ponieważ gdzieś tutaj na forum wyczytałem że "1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny" A może tego KONGA brać [...]

flex1976 faftaq TomQ-MAG Amenetoris wincol

flex1976 faftaq TomQ-MAG remik7, Bull

flex1976 faftaq TomQ-MAG Amentoris anubis84

flex1976 faftaq TomQ-MAG banan bull

TomQ-MAG 2335 307544 81575 2013-09-22 08:35:54 Remik7 1278 155349 20801 2013-09-22 21:26:31 flex1976 795 349017 40330 2013-09-20 00:28:49 Bull 779 198506 43607 2013-09-21 18:52:55 wincol 756 160657 14874 2013-09-23 07:47:06 apokalipsa

flex1976 faftaq TomQ-MAG Amentoris anubis84 1 pkt

wywaliłbym jeszcze - śmietane,kabanosy i serki (zamienić na twaróg) warzywa mam nadzieję nie są ujęte w rozpisce ale są spożywane ?

ile dokładnie tego testa? dawki npp jakie stosowałeś? tren obecnie jakie dawki? npp ostatnio 100mg eod, wcześniej innym razem 200mg eod trenu leci 120mg eod Testa dokładnie będzie 950mg. Oczywiście wartość z etykiet podaje. Nie wiem ile w butli siedzi.

o ile cukier jest całkowicie zbędny to z solą już jest inna sytuacja ,trzeba pamiętać że niedobór sodu również jest szkodliwy (szczególnie w sportach siłowych) także szczypta soli napewno nie zaszkodzi ;-) A w wytrzymalosciowych to nie ? Wyeliminowanie soli z diety to w wytrzymalosciowce najskuteczniejszy sposob na odwodnienie, odciecie pradu i [...]

unoszenie ramion bokiem - 20kg? odwrotne rozpiętki - 71 kg ? 88-O W unoszeniu bokiem nie widzę nic dziwnego, a odwrotne rozpiętki zapewne robił na maszynie, stąd ten ciężar

z góry Ci odpowiem że nie ma takiego suplementu który spala "oponę z brzucha" tłuszcz spala się całościowo ,okolice brzucha zazwyczaj w ostatniej kolejności Jasne, niech będzie całościowo.

dodam że mimo tego że wyglądam jak wyglądam mam siłe i bardzo duży spryt. %-) możesz się kolego śmiać :) ale nie mieszkam w mieście ani bloku i każdą rzecz u mnie można wykorzystać do treningu :)

jak flex1976 Najprostsza i najbezpieczniejsza kuracja na początek to właśnie testosteron czyli nasz naturalny dopalacz. Prop czyli krótki estr dlatego, że w razie jakichś dziwnych, niepożądanych reakcji Twojego organizmu, można szybko zejść z tego środka. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-10-03 00:28:59

shock przed storm po treningu a w dnt co wtedy brac?

bierz spokojnie tylko poczytaj do czego służy Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-10-07 19:01:55