flex1976

Kiepska ta dieta. Po jakiego Ci taka przekąska przed treningiem? Po treningu zero białka? a teraz zauważyłem że ten posiłek to 2 godz przed treningiem - oczywiście zbędny - do zbilansowania Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-07-15 17:09:36

flex1976 ale ty masz wyczerpujace te odpowiedzi!!!!uhu

liczysz na tort? %-) Tak, sprawdzam maila co 30sekund %-)

poczekaj zainwestuje w jakiś dobr cykl na suplach proponuje stecki kreatynowe typu XPand jest teraz tego w****u a i efekty sa ok Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2006-01-26 14:15:13

Dzięki wielkie flex1976. Żeby się upewnić: masz na myśli łyżkę stołową, tak? Jeśli będę mógł- zapodam soga

I co potem z tymi owocami zrobisz? Wyrzucisz bo mają kalorie? Wypij wodę, zjedz owoce i wlicz je w bilans. Po co komplikować sobie życie? Jak chcesz możesz pić taką wodę na treningu. Ktoś je zje albo wyrzucę. Chodzi o to, że jestem na redukcji i takie owoce odbierają mi jedzenie, którego i tak jest mało. Są specjalne butelki z wkładem na owoce, [...]

Tylko po co ? Po co w ogóle owoce w wodzie? Bo szczerze mówiąc nie jem owoców. Bardzo lubię warzywa, ale z owoców banan i jabłko to jedyne, co przełknę. Staram się więc umieścić je w diecie w inny sposób. Próbowałam smoothie, ale cięzko wchodzi + pełno kalorii na które mnie nie stać. Z wodą też mam problem. Jak zmuszam się cały dzień (bez [...]

No to próbuj Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  [...]

Tak , możesz bo od tego właśnie są odżywki białkowe . Na każdej odżywce białkowej zamieszczony jest opis sugerowanego dawkowania. Należy wiedzieć, że tego typu instrukcje nie są zbyt fortunne. Przyjmowanie preparatów białkowych po 30 – 40g na porcję rano po przebudzeniu, przed i po treningu oraz przed snem jest zdecydowanie przesadzone. Nikt nie [...]

Koso nie wstawiaj tutaj takich pasztetów bo ban poleci Myślałem że to będzie pomocne. Na przyszłość zapamiętam :)

nie jest dziwne swoją drogą gratuluje lekceważącego podejścia osłonki to podstawa żebyś się nie zdziwił jak wątroba zostanie trwale uszkodzona raczej na te uszkodzenia nie ma szans i oby tak bylo.A i jeszcze zapomnialem dopisac jednej waznej rzeczy ale pewnie o wiele ona nie zawyzyla wyniki przed badaniami zjadlem III posilki.Teraz robie off [...]

Flex1976, zgadzam sie z Toba, wyniki wyjatkowo slabe, sam sie zastanawiam dlaczego ? Dzieki za odpowiedz. Powiedz mi jeszcze ile maxymalnie ciagnac cykl na omie ?

[...] jest pozioma, w najtrudniejszym pionowa .Bardzo wysoki stopień trudności oferuje już zwykła drabinka pod kątem 30-40 stopni – wykonaj kilka rund wchodzenia i schodzenia po niej. Jest to nie tylko wyzwanie dla m. grzbietu (m.in. najszerszego grzbietu, obłych) – ale także m. przedramienia. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-07-14 15:15:11

w takie żeby mięsień był rozluźniony Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-02-07 21:23:33

flex1976 poszedl sog, mam do Ciebie pytanie czy twoim zdaniem lepiej probowac tego clena czy od jakis spalator z wyzszej polki zapodac ?

No to współczuje , swoje zdanie podtrzymuje ;-) No niestety każdego coś spotyka na drodze brania dopingu :) Jak to mi lekarz powiedział i tak biologia ze mną wygra :D

flex1976 no oma to omnadren 250 a tesc to tesc

Wstaw diete wg schematu http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html /SFD/2017/8/9/dcfde510c22e4df18fa9544f98ca7854.jpg Zmieniony przez - Walencjo w dniu 2017-08-09 14:53:50

. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-04-16 12:02:50

Jeszcze jest dużo do roboty . Dieta 2g białka / 1g tłuszczy i reszta wegle Dziękuję za odpowiedź. Można usunąć temat. Zmieniony przez - madridista1996 w dniu 2017-07-18 10:34:43 Zmieniony przez - madridista1996 w dniu 2017-07-18 10:37:54