Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce
8.06 Trening DNT Dieta Cheat day Suplementacja Animal Flex, CM3, BCAA. Inne Zmieniony przez - Ejdem w dniu 2014-06-09 14:37:34
Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce
9.06 Trening 19:00 CF WOD 1. 50 pushup 400 run 21 bupree 800 run 21 burpee 400 run 50 pushup WOD 2 50 sek pracy, 10 sek rest, 9 stacji - 3 rundy. Po 1 WODzie umarłem....niestety znów nie pamiętam czasu. Chyba zacznę chodzić z własnym zegarkiem :P Dieta Utrzymane 2500 kcal Suplementacja Animal Flex, CM3, BCAA. Zmniejszam dawkę CM3 do 3 caps czyli [...]
Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce
12.06 Trening Trening crossfitowy. Rozgrzewka, tabata biegowa na długim dystansie, dwa szybkie WODy. WOD 1 5 min swing 1 rest 5 min C&J 1 rest 5 min snatch WOD 2 Nie pamiętam...ale 25 x HRPU, situp, bureep, snatch, swing usa, i coś tam jeszcze było. Dieta Utrzymane 2500 kcal Obcinam kalorie i zapycham się warzywami, których nie będę liczyć. Musi [...]
Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce
13.06 Trening Przed południem wyskoczyłem pobiegać....cel był jeden...4x 185 tętno...ale przy każdej próbie przy 170 już wysiadałem. Wiało a moje nogi nic nie biegły. Wróciłem do domu w kiepskim nastroju. Do końca dnia spokoj. Dałem sobie na luz bo w niedziele zawody a ten bieg dał mi znak, że organizm lekko siada. Dieta Robią się coraz większe [...]
Whey C-6 czeko imo bdb, wanilia nie ciekawe, ciasto lipa, ale to rzecz gustu oczywiscie, Whey 100 czeko sezam bdb, ze Sciteca j/w wspomnial Flex dobre ale imo za slodkie, osobiscie musze sypac poł na poł z bialkiem naturalnym, wtedy jest ok
Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce
14.06 Trening DNT Dieta Ładowanie przed zawodami :-) Suplementacja Animal Flex, CM3, BCAA. Inne
to taki animal flex w ampach
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
@MaGor... już widzę, że sprawdziłeś tą Stalową :-) @Xzaar, Kerad, Gwid, Flex: dzięki. Młody sam już się upomina o możliwość startu. Zaczynam z nim w tym tygodniu "program" treningowy, żeby go przygotować do 1km. Muszę też pochwalić organizatorów za to, że w większości przypadków są przy okazji głównego wyścigu, organizowane imprezy towarzyszące [...]
Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223
[...] co się naczytają bzdur i uparci nie dają sobie przemówić on i tak będzie "kaleczył" ale siłownia jest jego i w dzienniku treningowym odhaczy trening CF Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-06-22 19:35:21 W 100% się z tym zgadzam i pod tym podpisuję. Czasem jak słucham pieprzenia młodziaków na siłowni o CF to mnie nosi. I tak jak flex pisze [...]
no Flex mnie lekko wyprzedził
Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce
20/21.06 Czas na małe uzupełnienie zaległości :-) Trening 20.06.2014 o godzinie 23:59 zaczynał się Nocny Bieg Świętojański. Po 22:15 byłem już na miejscu w celu nakręcenia się na bieg. Po 23 zacząłem rozgrzewkę. W międzyczasie spotkanie z silną ekipą i później wspólna rozgrzewka. Trochę biegu, pajacyki, podskoki i inne pierdoły. Kilka springów, [...]
W obwodzie ramienia, a nie bicepsa to raz. *Flex - dla 90% trenujących łapsko jest najważniejsze :D
Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce
22.06 Trening 22.06 brałem udział w biegu http://menexpertsurvivalrace.pl/ Pojechaliśmy w sobotę rano. W hotelu mieliśmy 13 pokoi, 26 osób. Mocna, duża ekipa więc wiadomo, że się działo :-) Z racji tego, że bieg for fun i nikt nie liczy czasu to każdy pozwolił sobie na trochę luzu. Poranna forma nie była najlepsza...ale tym się nikt nie przejmował [...]
Crossfit, bieganie, boks - Gdyby mi się chciało tak jak mi się nie chce
24.06 Trening Tylko CrossFit Rozgrzewka WOD składał się z 4 stacji. Na każdej 8 min pracy, 2 min przerwy pomiędzy stacjami. 1. 15 x snatch lewa + 15 x snatch prawa - kettlebell 20kg 10 x box jum 60 cm Zrobiłem 2 pełne rundy + 30 snatch 2. 9 jump squat 1 wall climb 16 rund 3. 5 burpee 10 hrpu +1 do każdej rundy skończyłem na 14 hrpu 4. 40 [...]
Drugi trening za mną z innym podejściem. - zmniejszyłem ciężary - odnowiłem wiadomości na temat techniki wykonywania ćwiczeń - zacząłem wykonywać powtórzenia bardzo wolno i dokładnie - żadnego machania druga kończyną, szarpania czy bujania tułowiem, staram się pracować tylko wybraną, trenowaną grupą mięśniową. Rezultat - praktycznie brak [...]
Jak zawsze flex i mila odpowiedz. Dobra usun temat, bo szkoda dalej mi czytac takie odpowiedzi :).
Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223
panie Janku i Flex - u mnie właśnie problemem jest sen, nie mam go za dużo, wątpię czy jak przez te dwa dni po treningu prześpię się nie 7 a 8 h to będzie poprawa. dita jest poprawna zgodna z tym czego nauczyłem się od domera. smieci nie jadam. obniżenie intensywności na masie ma sens? co trening praktycznie staram się robić progresję siłową co [...]
[BLOG]GhostRecon / Dziennik Treningowy [Masa]
[...] off Suple brane aktualnie to : AAKG,Beta-alanina,witaminki+minerały(zestaw dzielony na dzien i noc),magnez,ostropest(na wątrobę),jabłczan +mono kreatyny(od 9 dni), animal flex,melatonina,białko. Ogólnie forma zwyżkuję ale nie we wszystkim idę na maksa bo boję się kontuzji kolana a i z barkiem póki co uważam:)(rozgrzewka barków i nóg to teraz [...]
Zmagania Babushki
Osobiście nie jestem przekonana do tych suplementów przeznaczonych na stawy. Podobno dobrze działa Animal Flex, a jeśli już koniecznie miałabym coś polecać to kolagen. Do diety oczywiście warto dorzucić żelatynę:-)
mozna flex szybszy%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-29 11:52:06
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
