flex

Obliczyłem mniej więcej zapotrzebowanie, rozpisałem produkty, ale nie rozłożyłem jeszcze na odpowiednią ilość posiłków. Zatem: B T W placek owsiany 24,4 14,3 53,8 serek wiejski 22 10 4 śliwki 4 szt. 1,3 0,4 25,7 Ryż brązowy [...]

Jak wyżej Flex, badania i ankieta. Dobrze dobrana antykoncepcja nie robi kuku, ale rzeczywiście można zauważyć wzrost wagi po odstawieniu. Zaznaczę też, że cheaty nie są dla wszystkich niestety. Cheat to nie coś obowiązkowego "bo wszyscy robią" Spotyka się takich ludzi, którzy w jednego cheata nadrabiają to co stracili przez cały tydzień będąc na [...]

Właśnie kompletuje zestaw regeneracyjny - na próbę wejdzie Flex Guard i niebieski żel chłodzący \-)

Po pierwsze to jak Flex , jak ktos ma faktyczny problem z syfami to jedna kuracja izo nie wystarcza. Oczywiście na to kiedy znowu zczną sie pojawiac syfy wplywa wiele czynników , a wsród nich kolejne zabawy z towarem.. U mnie np. po "wyleczeniu" (10mg/kg x 6mies) pierwsza bomba króciutka 8tyg przeszła bezobjawowo. zero zmian.. po drugiej po 3 [...]

Flex dobrze mówi Ale mam przeczucie praktycznie równe pewności, że i tak nie weźmiesz tego pod uwagę, bo suple służą Ci trochę do łechtania ego. Sylwetka to dieta i trening. Proszki to ułameczek i cieniutki margines, który dzięki nim możesz przekroczyć. Czemu paleo? Nie widzę żadnego sensownego wytłumaczenia dla takiego modelu odżywiania.

Jak już Flex zaznaczył tłuszczy masz bardzo mało, może to doprowadzić do problemów z hormonami. Także odniosę się może najpierw do kaloryczności, która jest za niska. należałoby wyliczyć raz jeszcze zapotrzebowanie, co pomoże Ci mniej więcej oszacować ile powinieneś jeść, to co przedstawiasz to na redukcję dla kobiety ;-) [...]

dziękuję za odpowiedź , flex zapytałem o jedną rzecz reszty nie musiałeś pisać :)

Witam. Jak wcześniej Flex napisał - waga jest słabym wyznacznikiem kompozycji sylwetki. Proces budowy masy mięśniowej to powolny proces, zyskiwanie po x kilogramów w ciągu miesiąca jedynie może zwiększyć poziom tkanki tłuszczowej.

Spokojnie wystarczy tylko przed treningiem. Ale tak jak flex - sam spalacz to zdecydowanie za mało, jeśli chodzi o redukcję wagi.

po roku symex jest za słaby, letro oże coś jeszcze zdziałać, pewnie całkiem nie zniknie, ale coś zmniejszy. Tylko tak jak Flex pisze usg podstawą.

jak wspomnial flex, sa to 2 rozne produkty, wybor pomiedzy dodatkowym posilkiem (a bardziej weglowodanami solo), a suplementem specjalistycznym opartym na skladniku dzialajacym stricte anabolicznie;-) wiec wybierac sie nie da, laczyc mozna. jednak osobiscie bym wybral innego gainera

ja spróbowałabym bez, by skupić się na siłowym, nie mieć zanadto aktywności, trochę znaleźć czas na relaks, by kortyzol nie szalał. Może któryś z modków padnie Domer, czy Flex, wojo wpadnie to doradzi coś bardziej. Ale według mnie skup się na siłowym i regeneracji. By ten kortyzol zbić, bo on przeszkadza na pewno.

Flex - mostki bez HCG, nie widział różnicy na HCG czy bez, masz już dzieci, więc mu też już nie zależy, wręcz przeciwnie, wolałby być bezpłodny. Ja mam trochę inne podejśce i zdanie dlatego też tutaj piszę. zioekt - nie jest tak, że 2500 zabijają komórki leydiga? Co myślisz o częstszych injekcjach w mniejszych dawkach typu 500j ed? W tle leci [...]

Cześć. Mam 27 lat, trenuję juz 14 lat, z przerwami. Głównie sporty siłowe, za młodziaka wyczynowo. W Ostatnim czasie miałem trochę problemów przez co nie chodzilem na siłownie przez pół roku (a tak na serio to miałem lenia), nastepnie troche problemów zdrowotnych m.in skręcona kostka i nadgarstek, co równało się z dwoma miesiącami leżenia w domu. [...]

Witam. Rozpiska żywienia którą przedstawiłeś na pierwszy rzut oka przedstawia głodowe ilości pokarmu, a w tym deficyt niezbędnych składników odżywczych, tudzież przemyślany trening siłowy jest niezbędny do kształtowania sylwetki. Oczywiście robienie po krocie skłonów (brzuszków) jedynie może uszkodzić kręgi szyjne, a korzyści z tego żadnych nie [...]

Flex %-) Nie ma w co celować, tutaj trzeba znaleźć przyczynę "problemu" a nie go pogłębiać jedząc.

no to zmienili nieco;-) 10g w dt to bedzie 2x4 5g to 5, wiec mozesz stosowac jak napisal flex;-)

Jak Flex. Generalnie nie da się odpowiedzieć w klarowny sposób na Twoje pytanie nie wiedząc o Tobie praktycznie niczego, aczkolwiek zbyt niska ilość energii ( utrzymywana przez długi czas ) może zaburzyć poszczególne parametry metaboliczne, co nie jest korzystne ani dla estetyki sylwetki ani dla ogólnie pojętego zdrowia.

Abyśmy cokolwiek mogli stwierdzić potrzebne są podstawowe informacje, o których napisał Flex. Bez tego nic nie wiemy. Efekty muszą być, jak wszystko jest dobrze ułożone.

Kolejny dzień na redukcji i kolejny trening :-) Dalej IF , trening ok.13 , pierwszy posiłek 15:30-16 Czwartek – Trening Pull Przed treningiem 5 min biezni pod górę. 1. Plecy Martwy ciąg 4 serie 12/10/8/6 zwiększamy ciężar co serię 2. Plecy Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia 4 serie 12/10/8/6 zwiększamy ciężar co seria. [...]