flex

Data 22.06.2016 - DT – High Carb 3 dzień DT z rzędu, jutro przerwa bo już dzisiaj ciężko było ;) Z rana 4h koszenia, takze solidne cardio było. Zaraz potem trening, przy rozgrzewce myślałem że odpuszczę i zrobię jutro. Ale po pierwszym ćwiczeniu mi przeszło, dopływ mocy zacny ale pod koniec już brakowało sił dlatego brzuch odpuściłem. Próbowałem [...]

Data - 23.06.2016 DNT – Low Carb Zbawienie, dzisiaj piękny dzień na wysokim facie. Było tak gorąco że nie miałem ochoty kompletnie na jedzenie. Dzisiaj do dentysty poszedłem, czas mnie gonił to wypiłem shake, zjadłem truskawki i potem dopiero o 18 golonko. Praktycznie zero warzyw, 2 ogórki i 3 pomidorki. A zapchany jestem jak po misce ryżu z [...]

nie no tak na serio :D nie jestem fanem przedtreningowek, ale jak juz to dostalem to nie wiem czy warto czy nie warto. Flex daj znac co o tym myslisz

Data 24.06.2016 - DT – High Carb Oryginalny nie będę, ale kur*a upał okropny. Na treningu się ze mnie lało co w moim przypadku jest fenomenem %-) Przed treningiem poszła kofa + amp, najbardziej to lubię - pobudzenie i mega pompa po tym amp łapie. Po conquerze jakiś jestem zdenerwowany jak by mi ktoś zaraz miał w cymbał przywalić. Nogi poszły [...]

Flex leci po 5 tytuł ;-) /SFD/Images/2016/6/24/cb8245e97a1d470a82e7ae4ad05946a9.jpg

jeśli chodzi o niższą kategorię wagową w kulturystyce, czyli 212 (do 96 kg) James 'Flex' Lewis zawita do Las Vegas by zgarnąć 5 tytuł, przy okazji promując swoją linię odzieży - na fotce 12 tygodni przed /SFD/Images/2016/6/25/09c8490a12354b15ad48f4e01562440b.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-06-25 16:35:58

@blue_hope Moje zerowe zapotrzebowanie wynosi 3250kcal. Czyli w tym przypadku wg. Ciebie musiałbym wejść na ok. 3000kcal - tylko pytanie, czy się nie zaleje? Bo różnica 1000kcal z dnia na dzień to całkiem sporo. @flex To co mogę jeszcze tu dać jako źródło tłuszczy? Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-06-26 23:38:35

Flex Lewis 12 tygodni przed, gościnne pozowanie na NPC Garden State Championships 2016 /SFD/Images/2016/6/27/89e431ff303f44009a572260765e87c7.jpg

nie chodzi mi tyle o potwierdzenie flex ;-) a po prostu opinie czy ktoś tak klepie z osób tutaj i mógłby coś wspomnieć na ten temat. A na pewno nie jedna osoba bije stare apteczniaki, oczywiscie hermetycznie zamkniete

nie chodzi mi tyle o potwierdzenie flex ;-) a po prostu opinie czy ktoś tak klepie z osób tutaj i mógłby coś wspomnieć na ten temat. A na pewno nie jedna osoba bije stare apteczniaki, oczywiscie hermetycznie zamkniete Zatem chodzi Ci o opinie praktyczna, mnostwo osob wbijalo towar po termine, dlugo po terminie, osobiscie nawet bym sie nie [...]

zrob sobie dzien zerowy i przetestuj rozne miksy;-) tak bys przed samym egzaminem juz wiedzial co mozesz wziac i jakie dawki, by nie bylo tak jak napisal flex, ze wyladujesz na egzamie "oglupiony", a nie pobudzony:) ja po zbyt duzej porcji kofeiny mam tak, ze nie zrobie nawet treningu lekkiego, bo mnie mdli

siemka co polecanie na regeneracje stawów bolą mnie nadgarstki czasami łokcie i barki. A ćwicze street workout zamówiłem sb dzisiaj FA FLEX CORE co o tym sądzicie ?

Kupilem arthro guard z datą ważnosci do sierpnia tego roku, niektóre tabletki są dziwnie popękane a kapsuła z witaminami ma w niektórych miejscach brązowe zabarwienia, cos z tym nie tak?

Hidetada Yamagishi 5 odcinek z serii przygotowań https://www.youtube.com/watch?v=miCPkHtdCtA Flex Lewis 11,5 tygodnia przed /SFD/Images/2016/6/29/3f88ebbc36874be2a9aa0ca3be7a30c5.jpg Steve Kuclo 11,5 tygodnia przed /SFD/Images/2016/6/29/c255fcea06d24fa08f862057517640ca.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-06-29 19:19:01

Mam podobny problem z barkiem Zanim zrobiło się poważnie pomógł animal flex Ale jak coś jest zryte, to tylko zabieg

Flex Lewis i Guy Cisternino 11 tygodni przed /SFD/Images/2016/7/3/199ec70653c143639340d28eda63f255.jpg

Data 05.07.2016 - DT – High Carb Piękny dzień dzisiaj %-) Zdałem maturę ! Także rewelacja ;-) Trening zrobiony jak trzeba, klata dobrze poszła. Cyknąłem fotkę jak to obecnie wygląda bo idzie wg mnie dobrze. Zastanawiam się tylko czy nie obetnę z powrotem do 300g ww w DT bo mam teraz 5 a nie 4. Boje się że mnie uleje za bardzo ;/ [...]

J/Flex. Nade wszystko suplementację dobiera się indywidualnie pod siebie. Bcaa może okazać się zbędne przy zbilansowanej diecie, tak samo wygląda zakup kreatyny, jeżeli jesteś początkującym - jest niepotrzebna. ( póty co )

Data 06.07.2016 - DT – High Carb Dzisiaj poszły nogi. Całkiem przyzwoicie, siady ATG. Ciężary w tym tygodniu zachowawczo bo nie chciałem przegiąć w pierwszym ćwiczeniu - a poza tym przy większym ciężarze bolą mnie plecy. Ze zmian to odstawiam kofeinę, całkowicie. I makro trochę pozmieniałem. Kurde z tego mojego kombinowania może kiedyś coś [...]

Tak jak kolega Flex napisał białko jak białko. To tylko uzupełnienie diety. Jakość na pewno jest dobra, a smak to kwestia gustu