flex

I musisz wrzucić jeszcze raz filmiki bo nie da się ich otworzyc. Co do diety to tak jak napisał flex, rozpisz ją bo często "dietetycy" zalecają ludziom głodówki 1000kcal i inne bzdury. Powodzenia w konkursie :-))

ojan, flex, rutkow i Gwid Panowie, tylko Gwid odczytał prawidłowo moje intencje. Szukam najlepszej metody odżywiania dla siebie. HC już sprawdziłem, fajnie było, dobrze się czułem, ale obrosłem fatem. Teraz sprawdzam najlepsze opcje na redukcje i póki co very LC rules. Przy diecie z wysokim białkiem, średnim tłuszczem i małą ilością węgli czułem [...]

Animal Flex jest daremny - odkad w EU zakazano MSN ;) Musialbys szukac dostawy wersji na USA. Ale znam lepsza opcje - Orange Triad z firmy Controlled Labs. W moim mniemaniu nie ma nic lepszego jesli patrzec na srodki niesterydowe. Kilka osob skorzystalo na tym forum z mojej rekomandacji i nikt nie narzekal zdaje sie :)

rzekomy trening pleców Ronnie'go na stronie flex'a: http://www.flexonline.com/training/back/legendary-backs-ronnie-coleman /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53e3488801954f389ff6275220f87ac3.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-04-21 16:24:59

Może masz racje. Ale przed redukcją miałem owocny progres na 3900-4200kcal. Flex. Skoro tak uważasz, to wytłumacz mi to, że obecnie ważę i mam mniejszy bf niż po redukcji ? Leciał mietek w dawce 60mg/week i nic. Waga po redukcji ~88kg Waga z dzisiejszego poranka 85.7kg Wniosek ?

Jak wszystko ok- flex wkracza do akcji i jedziemy z nagrodami-bo mamy pół miesięczne spóźnienie...:) Coś w tej kwestii będzie się działo? (nie to żebym się upominał:P)

[...] o barierke a nie o ściane-za wysoko trzymałeś gryf i za mocno byłeś odgiety do tyłu-to było inne cw niż robione przy ścianie-gdzie nie mozna sie odgiąć od pionu. Tak ruszamy z tematem nagrod-były świeta- i tak nic by nie poszło... Jest też niespodzianka dla testerów...:) Ale otym-jak zwykle-flex Zmieniony przez - masti w dniu 2014-04-23 09:16:10

może Flex gym na Bródnie ,tam jest jakas siłka

Pany co najlepsze na stawy, celować flex z animala, nutrenda czy coś aptecznego?

Flex , chodzi Ci o dobór ciężarów ? czy o system treningowy ?

flex piszac sciegna mialem na mysli nie przyczep a wlokna , tez mam iles % wlokien zerwanych , miales rowniez tez taki wylew na reke spory ?

flex , da sie co takiego samemu robic? z tego co wiem to 4-5 dni i nowy plaster . Nie mam opcji jazdy do lekarza/masazysty tak czesto , jestem w PL raz na 2,5tyg.

Dzień 19 Trening Crossfit 10min nauki DU. Przy nieudanym DU 5 pompek.....trochę pompowałem WOD 1 21-18-15-12-9 Box Jump 60cm Burpee Swing Squat z kettlem WOD 2 9 okrążeń 20 HRPU 20 sit up 7 okrążeń 30 HRPU 30 sit up 5 okrążeń 40 HRPU 40 sit up 3 okrążenia 50 HRPU 50 sit up okrążenie na boisku wielofunkcyjnym Orlik (max 102m obwodu). W oryginale [...]

Witam Moje Dane: Wiek - 18 lat Wzrost - 176 cm Waga - 64 kg(przed cyklem po cyklu w czerwcu napisze ile się zmieniło ;D) Staż - Trochę już ćwiczę, ale tak na poważnie zająłem się tym od 01.08.2013 Od 6 roku życia przez ok 7 lat grałem w Piłkę Nożną, następnie 2 lata trenowałem siatkówkę i później jakoś przez rok trenowałem MMA, lecz ze względu na [...]

Wszystkie szczegóły pod linkiem: http://allegro.pl/fitbit-force-czarny-l-fuelband-tracker-opaska-flex-i4189470566.html

Dzień 20 29.04.14 Trening Około 8.00 40-45 min sparingu. Dostałem prawym sierpem na szczękę ale na szczęście nie muszę przechodzić na papki :-D Wieczorem crossfit. Trening średni bo WOD drużynowy złożony z burpee, thruster oraz snatch. 1000 powtórzeń na drużynę. Pomyliło nam się po drodze więc robiliśmy tak by byś w środku stawki :-D WOD 2. Też [...]

micz w week byl u mnie flex lewis, on szerszy niz wysoki ;-))) kosmos

flex alkocholu na cyklu nie było wcale a cykl lece 2 miesiące to chyba sam tren by tak nie wpłynął na ten wynik ALT

Dzień 21 30.04.14 Trening Rano, na czczo, 7 km biegu wolno....ledwie 10 km/h Popołudniu godzina boksu. Dieta https://lh4.googleusercontent.com/-xnzCZE44tAA/U2FcpWtq6SI/AAAAAAAAASE/soGgzzpJvoM/w701-h822-no/dieta_2014-04-30.png Suplementacja Animal Flex, CM3 , BCAA po jednym i po drugim treningu. Inne

01.05.2014 DT czwartek Dzisiaj święto pracy więc była ciężka praca z nogami :-) Trening poranny, udało mi się wyrwać na 7.00 żeby potem mieć czas dla rodzinki. Od poniedziałku szykuje się znowu zap...ol przed finałem więc jakoś trzeba to pogodzić. Żona już zapowiedziała że do czerwca to ona jeszcze wytrzyma ale potem to już nie wie ;-) [...]