Obciążenie zwiększasz powoli nie od razu podchodzisz do dużych ciężarów. Powinieneś zadbać o suplementy takie jak Flexit jakaś glukozamina itp. Albo po prostu Animal Flex dla stawów. Odpowiednia rozgrzewka,stopniowe zwiększanie ciężaru i takie ćwiczenia jak przysiady,martwe ciągi chwilowo bym odpuścił,jak już to rób pare serii lekkim ciężarem. [...]
[...] Na więcej nie było siły. @ mnie umeczyła, kiepsko znoszę te dni. Wtorek fasolka szparagowa, pomidory, kefir z tybetu wiesiołek, tran, magnez+b6,potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_30_zps7ac916fb.png aktywność: rower - 15 km + 12,5 km - tempo raczej [...]
co możecie polecić na stawy takiego naprawde skutecznego i bez ściemy? chce wrzucić na mostek ghrp6 i do tego nie wiem moze flexit albo animal flex Biore animal flexa i wydaje mi sie ze pomaga, z megabola tez jest dobry suplement
[...] niedobrze mi się robi :( O! Takie mam nastawienie i nawet na PMS nie moge zwalić bo @ mi sie kończy }:-( Prócz tabelkowego: kalafior, pomidor, kefir z tybetu, kombucha z lodówy ;) wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_08_01_zpsc51770e4.png
to wyżej to sądząc po składzie pewnie jakieś aminokwasy całodzienne, a ten "animal flex" to na stawy z tego co pamiętam... co ma piernik do wiatraka %-) ?
Treningi raczej będą ciężkie, bo te wszystkie stania na rękach, pompki na 1 ręce, pistolety, podciągnięcia stawiają opór. Jeśli chodzi o stawy to strzelają mi prawie wszystkie, barki, kolana, nawet w biodrze czasem strzeli, w kręgosłupie, w obojczykach, nadgarstkach, stawach skokowych, więc na takie dolegliwości warto brać? I czy znajdę coś w tej [...]
Flexit to jest dobry do stosowania w stałej suplementacji do ochrony przed urazami i do lepszego smarowania stawów. Ketosteroidy z cissus ograniczają aktywnośc glikokortykoidów, więc dobrze zadziałają już przy urazie. Wpływa na regenerację chrząstek. Animal Flex ma w składzie wyciąg z Boswelli, który też bardzo dobrze wpływa na stawy. Ja bym kupił [...]
Dokładnie j/w. Olimp z witaminami nie zawodzi. Dawki końskie. Stawy cissus lub Animal Flex. Ew. Nutrend Flexit Drink. Przez te 2 tyg. jesteś całkowicie off od treningów?
[...] oprócz tego: kefir, kombucha, korniszon, cebula, papryczka peperoni, wiesiołek, tran, magnez, potas, animal flex, hgh night no i jeszcze envil na gardło z aspartamem oraz Euphylin bo coś mi na oskrzela włazi :/ edit: Bewe - ja też 4 obwody robię już od jakiegoś czasu tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nawet jeżeli przestają aerobów, to ich metabolizm podkręcony jest lepiej niż 90% ludzi, chociażby używając pod koniec efki. Na końcu redukcji owszem, uwidoczni, wypełni się glikogen i mięśnie staną się pełniejsze (ładowanie tzw.). W czasie jakim zjechałeś połowę BFu ? Bo wydaje mi się, że bardziej mięso popaliłeś, niż tkankę zrzuciłeś. Wielkie [...]
[...] przynajmniej nie w nocy bo w dzień chodze jak otepiała. Od jutra biorę się w garść, koniec marudzenia! oprócz tabelki: papryka czerwona, fasolka szparagowa, kefir, kombucha wiesiołek, tran, magnez, potas, animal flex, envil gardło i euphyllin http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_08_10_zps108aae28.png
[...] i tak jakoś na czuja tluszcze poszły wyżej a wegle niżej niż powinny. prócz tabelki: pomidor, ogórek, sałata lodowa, kefir, kombucha wiesiołek, tran, magnez, potas, animal flex, envil gardło i euphyllin http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_08_11_zpsf880d9f4.png Trening był a i owszem, myslałam, ze [...]
Mateo już odebrał Twojego maila hehe. Praktycznie jest autorem oprogramowania SFD wiec może dawać pochwały innymi metodami niż logując się w sposób tradycyjny Flex wie coś wiecej na temat tej nagany. Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-08-12 18:24:26