flex

Flex Lewis i Sergio Oliva Jr. 9,5 tygodnia przed /SFD/2017/7/13/8c825e3da0c84e79a996d4055232efde.jpg

Flex Wheeler (classic physique) 8,5 tygodnia przed /SFD/2017/7/19/3ac810c8a70742aab53bb2863bca71af.jpg /SFD/2017/7/19/d1a0c7bdff0c47b1bba36b8e49c0cf30.jpg

Flex całkiem spoko https://youtu.be/GA0OGNrOST4

j/w Flex wygląda bardzo dobrze, aż jestem zaskoczony %-) ale to wszystko solo - zobaczymy jak na scenie w porównaniach ;-)

[...] o krok od karlowatosci, niby tez ich mozna nazwac freakami, ale dla mnie tacy zawodnicy bez ladu i skladu, utuczeni przy wzroscie dzieci z podstawowki jest poprostu tragiczne, w tej kategorii to tylko henry, arab i flex mi sie jako tako podobaja, samo to ze czlowiek krab(english) wygral tyle razy niskiego mr O jest w ogole nie do pojecia...

trochę pogadanek jako odskocznia od treningów i selfie ;-) Oksana Grishina o ostatnim występie https://www.youtube.com/watch?v=Pj8HF1eysUI&feature=em-uploademail Flex Wheeler i Dexter Jackson wymiana doświadczeń i trochę wspominek https://www.youtube.com/watch?v=KdgvBHEkS-8 nowe promo Olympii https://www.youtube.com/watch?v=u0ldV2lQla0 Zmieniony [...]

Flex sprzed paru chwil :) Nic nie ugra ale chwała mu za to, że w tym wieku wyszedł na scenę :) /SFD/2017/9/16/3bc2ba4bd2f2441191881abb668aebda.jpg

gościnnie powracający na scenę - Flex Wheeler /SFD/2017/9/16/52caefa8dc884305b2e3a965972a5fab.jpg /SFD/2017/9/16/0bc8a1e2c4844fe59c32d9fd6a963c6f.jpg /SFD/2017/9/16/4898f589943f40cab16d5bc13d098835.jpg /SFD/2017/9/16/50e4ce0863db4ead91b18ca952010a06.jpg /SFD/2017/9/16/b25dfde806c54a9c8b068c9147e0b675.jpg

W open najbardziej mi szkoda Osladila, świetne pozowanie i forma też, a pewnie do finałów nie wejdzie i nie pokaże świetnego dowolnego z czego słynie, Bonac znów będzie wyżej niż ostatnio, forma też lepsza, Dexter niestety, ale stara gwardia zaczyna rdzewieć, co nie zmienia faktu, że jak na 47 lat jest mega, Ramy był podjarany jak piroman w [...]

ten arab ma wieksze nogi jak flex? heatha nikt nie zdetronizuje w tym roku , plecami to juz w ogole nawet rami jest w dupie, tersz widze ciagla nagonka na beben heatha , szczegolnie ten przyglup luimarco... /SFD/2017/9/16/8c9718985d034c24a4497a0002752c6f.jpg /SFD/2017/9/16/f74c53f7f44a4955b526addc205ae975.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu [...]

Giaurnemo - dzięki. I niech moc będzie z nami %-) Gwid - również witam i zapraszam Flex - domyślam się, że będę na cenzurowanym %-) Rutkow - zapraszam znowu w takim razie ;-) Żeby nie było, też śledzę twój dziennik tylko nie zbyt często się udzielam %-) Ronin, Kuba - dzięki Panowie Meczu komentować nie będę, bo wszyscy widzieli: grają jak zawsze, [...]

[...] że ścigałem - serce szło wysoko ;) I takie spostrzeżenie: muszę wzmocnić ręce, bo je chyba najbardziej odczuwałem w czasie biegu %-) Odżywianie Nie piszę, bo będę poza domem - spotkanie rodzinne ;) Suplementacja Orange triad, magnez, potas, omega 3, animal flex Aktywność /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be8a761786a14074985be235791196dc.PNG

***Dzień 22:*** Trochę ciszy było, ale cały weekend spędziłem w Warszawie na Men's Day. Tym samym opuściłem niedzielny trening nóg. Weekend był ciężki, dieta w ogóle nie trzymana, a na Afterze w sobotę było lekkie odcięcie na Ballantine's . Ale dzisiaj sumiennie zabrałem się do roboty. *Dieta i suplementacja:* Dieta standardowa, wszystkie posiłki [...]

***Dzień 28:*** Dzisiaj po wizycie na wadze humor się poprawił. Z wczorajszych 76,1 spadło na 74,6. Jednak miałem jeszcze w sobie trochę syfu z weekendowej libacji hehe. *Dieta i suplementacja:* Posiłek I: - omlet z 4 jaj - 70g płatków owsianych górskich - 30g rodzynek - 2 kaps omega3 - pakiet Animal Flex Posiłek II: - serek wiejski 150g - 100g [...]

[...] na poczatku Napisz jednak ta diete jeszcze tylko i bedzie git. przykladowy jadlospis z dnia DT i DNT cisnij pozdro ed. masz problem ze stwami stad te glukozaminy i animal flex? czy profilaktycznie bardziej jesli profilaktycznie to z animala bym zrezygnowal (teraz to juz za pozno) - dobry ale cena sporawa co do HOT'a - bo nie napisales rozumiem [...]

Dzięki Flex. Nigdy jeszcze nie przywiazywalem takiej wagi do życzeń: "przede wszystkim zdrowia"... Taka prawda :-)

Wielkie dzięki flex!!! Ale dzisiaj niechcący celebracja końca II etapu %-). Bilans i tak na wielkim minusie... Wiem wiem, to chore. Ale ja muszę jeszcze liczyć wszytko.

Misiek, mnie już złapał 3 raz instynkt tacierzyński %-). 11 lat temu, 8, no i teraz %-) Flex, a ile teraz bierze na klate? %-)

To Justin kiedy delegacja do wawy? %-) Widzialem flex. Zberezniku. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-02 14:31:27

Kopia z dziennika: 13.06.2013 - DT Menu: http://img89.imageshack.us/img89/699/n8b.png Trening: http://img10.imageshack.us/img10/2995/wzn.png Opis: Menu: Bilans dopięty na 100%. Jakoś tak w ciągu dnia wyszło, że na noc poszedł kawałek kuraka i olej z kielonka %-). Kiedyś tak już dobijałem kalorii z tłuszczu i nie było to przyjemne. Wczoraj (jak [...]