fiwe

PAT - a widziałeś moje plecy? :-> haha CIELU - wakacje mam jeszcze :-)) nie pracuje wiec czas jest :-)) SEVEN - właśnie ! U mnie ost było tak, że za bardzo chciałam, izolowalam się no i nie wychodziło. . POLKA - jeśli chodzi o ciężary to zadowolona jestem :-)) w szczególności cieszą mnie ciężary, którymi się bawię ćwicząc plecy :-D Chodziło mi [...]

HELLOŁ !! MARIAN - tak, jestem z Kato :-)) do Wrocka też wpadam !! CIELU - dziękuję :-)) DORIS - waga cały czas stoi %-) ale cieszę się, ze lepiej się prezentuję :-D SEVEN - dziękuję :-)) no jednak HI FAT to jest to :-)) ok, przed chwilą wróciłam do domciu, zmęczona max. jak wiecie, byłam z przyjaciółką na FIWE i nie tylko %-) ogólnie [...]

A ja odpowiem na drugie pytanie Laury, widzimy się na fiwe :-D

12.09.15 TRENING Plecy Dzisiaj znów trening bez schematu. Miałem okazję trenować pod okiem Adama, więc chciałem jak najwięcej błędów wyłapać przy różnych ćwiczeniach i podłapać trochę tipów. 1. Front pulldown na hammerze - 4 serie 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem - 4 serie, w ostatniej podwójny drop 3. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - [...]

Żaden spam Panowie. Nie sądziłem ze ten temat tak sie prężnie rozwinie :D tez sie zastanawiałem zawsze jak takie osoby sobie dobierają kcal robiąc np na budowie, na biedę po 10h... W. 2016 roku jak sie przygotowywałem pod FIWE robiłem wlansie na budowie na jakieś 2msc przed zawodami. Akurat robiłem tylko miesiąc bo potem złapałem zdalna robotę z [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PIĄTEK Nowy trening. Nowy bodziec, barki płonęły choć ciężary nieduże jak na początek. Fajno nowe ćwiczenie od Ozzyego z forum, shoulder bombs. Tric również mega Dieta 100 % dokładamy trochę kcal śmietana :D Jutro rano wstajemy i kierunek FIWE http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg [...]

FIWE 2015 Targi oceniam jako jedne z lepszych w tym roku Dużo się działo, dużo się zobaczyło, kolejna porcja wiedzy, motywacji, sportowego zmęczenia adrenaliny jak i możliwość spędzenia czasu w najlepszym środowisku z najlepszymi ludźmi. 1 dzień typowo zapoznawczy, ludzi było od groma szczególnie w 3 hali. U mnie samopoczucie było bardzo kiepskie [...]

ale ty jesteś pocieszny z twarzy :D widac że skorzystales z FIWE w całości;)

Dopiero nadrobiłam %-) Fajnie było się zobaczyć i cyknąć fotę na FIWE :-) Szkoda, że nie było zbytnio czasu żeby pogadać, ale nadrobi się na debiutach ;-) Tak jak już mówiłam w Warszawie, masz mega spięte mięśnie na plecach, pomyśl nad masażami ;-)

Dokładnie Ojan jakbyś czytał w moich myślach i znał moje plany:-> Co do klatki to po rozmowie z Mastim zrodziła się nadzieja na operację...muszę ogarnąć temat i odbyć parę konsultacji w klinikach. Wiadomo, że jeśli się uda pozszywać to co zostało troszkę zaburzy to plany w czasie. P.S. do zobaczenia na FIWE Zmieniony przez - maceek w dniu [...]

Myślałem, że po 6 godzinach jazdy z Pragi nie będzie chęci na trening. Po przyjeździe godzinka przerwy na kawę i dokończenie zaległej lektury, a później planowo FBW8-). Krótki 1,5h, klasycznie 3-6 serii 12-15 powtórzeń. Wszedł pięknie, czuć każdy mięsień, energii było na dołożenie serii ale nie przesadzałem. Następny tydzień jeszcze 2xFBW i w [...]

Podnoś! Oj, ilu z nas luźniej by sobie czasem oyebało czekoladę jakby wiedziało, że się nie odbije- bo się nie odbija%-) 17 dni wolnych od pracy, mam nadzieję, że wypocznę, głównie psychicznie bo fizycznie nie pracuje. Wyszedłem z pracy z takim bananem na ryju i energią, że power na treningu był taki jakby ktoś mi sypnął najlepszą przedtreningówkę [...]

09.09.2017 Sobota, jak sobota, pospałem do 9:00 więc cały tydzień odespany ;-) Z rana w pierwszej kolejności cardio, potem zrobiłem żarcie na cały dzień i trening koło południa. Pustki na siłowni jakich nie pamiętam, jedna osoba ze mną była. Chyba wszystkich wywiało na FIWE albo korzystają z pogody, które dawno w sumie nie było. Wleciały dziś [...]

Cześć wam, Jestem Kamil, mam 22 lata. Obserwując innych zawodników w końcu postanowiłem założyć swój temat i dzielić się swoimi planami, treningami itp. Ze sportem jestem związany od dziecka, 9 lat piłki nożnej :-D i przyszła kolej na siłownie żeby ' być większym '. Pierwsze 4 lata ' treningi i dieta ' po swojemu. Później już pół roku pod okiem [...]

Było jasne już po tym jak Rozal gadał w wywiadzie na FIWE :-))

Foto Relacja z FIWE W tym roku w porównaniu do tamtego było naprawdę grubo :D 3x więcej wszystkiego, wiele znajomych twarzy, ale też żydzili z próbkami xD ale trochę białka i batonów na stoiskach się popróbowało, także moge to zaliczyć jako cheatmeal ^^ na samych targach wg. telefonu zrobiłem ponad 4,5tys kroków :D to jak wyglądała naprawdę duża [...]

namówiona ;) zakładam dziennik... konwersacje nie trwały długo ponieważ niektórzy wykręcili się, że muszą iść na jakieś niby spotkani, później nie wrócili, a wieczorem nie wyszli bo o 22 cisza nocna i sprawdzali obecność czy wszyscy grzecznie w łóżkach, dla jasności swoich ;) Ja nie ukrywam skorzystałam z uroków Warszawy i z targów FIWE wróciłam [...]

Banan Mam nadzieję, że macie jakąś przyjemną lokalizację i niewielu ludzi wokół siebie. Bo my jedziemy w to samo miejsce co w zeszłym roku, czyli na totalne odludzie - i ma to mega klimat i same plusy :-)) Przynajmniej dla mnie. A pogoda... no cóż... Wierzę, że nam się uda :-)) My w zeszłym roku jechaliśmy dokładnie o tym samym czasie i mieliśmy [...]

Luzik sie przyda- wygladasz swietnie wiec za wiele sobie nie zadzkodzisz:-) A z gor i werowek pochloniesz zapal do wszystkiego, to bedzie dopiero oliwa na ogien treningowy:-) Dziękuję :-)) I tak, liczę na to właśnie, że nabiorę wiatru w żagle i pocisnę treningowo, bo mięśnie niedługo zanikną }:-( Żarcik oczywiście %-) Ale wypoczynek każdemu jest [...]

Ja poniżej 80 nigdy nie zszedłem %-) Ale Rurek się schab zrobił, jeszcze na FIWE był prawie jak niećwiczący w ciuchach %-)