fitness

[...] Co do miski, zacznij od 1800kcal, więcej tłuszczy, nie schodź poniżej 70g. Przeczytaj Co jedzą ladies (w regulaminie), NABIAŁU max. 150g na dzień, żadnych chlebów fitness, żadnych szynek, mięso inne niż kurczak sklepowy, kukurydza i sosy out, wszystko zawiera cukier, którego nie jemy. Popraw miskę i bierz się do roboty ;-) A no i [...]

[...] się święta, wyjazd na narty, sesja (zdałam wszystko, żadnych poprawek!;) ). Starałam się chodzić przynajmniej 1-2 razy w tygodniu- raz na siłownie, raz na tbc albo inny fitness. Gorzej było z dietą… ale było minęło, teraz biorę się porządnie za siebie. Zaczynam redukcję, żeby na wiosnę nie świecić tłuszczykiem :) Nie ukrywam, że w układaniu [...]

Celem konkursu jest propagowanie kulturystyki i fitness poprzez prezentację osób, które dzięki uprawianiu tych dyscyplin osiągnęły postępy w budowie zgrabnej i wysportowanej sylwetki. Udział mogą wziąć osoby amatorsko uprawiające kulturystykę i/lub fitness i nie startujące do tej pory w oficjalnych zawodach (wszelkie wątpliwości rozstrzyga jury). [...]

[...] w sumie bez przerwy a kostka? zaczyna wylazic heh w ogole mam obsesje od dobrego roku na punkcie brzucha wiec i tak kaloryfer juz byl ale nie chce miec malej kostki jak u fitness tylko potezna kosc , zaczalem w ogole cykl z kreatyny i juz mi sie geba cieszy bo jezeli w 10 dni sa takie super efekty przy lekkim zatluszczeniu to nie wiem jak [...]

[...] ciekawa, jak to wygląda u dziewczyn, bo (wybacz maro_sz_17) nie chcę mieć takiego brzucha jak na zamieszczanych tu zdjęciach ;) A tak poza tym - ćwiczę do muzyki w rytmie na 8 - nawyk z zajęć fitness i wtedy tak się nie nudzi. Fakt, że nie trzymam po 2-3 sekundy, ale odliczam do dwóch: uniesienie, 1, 2, opad. Ciekawe, jak to się sprawdzi...

U mnie 19 - bolało. A teraz jeszcze się w klubie fitness dobiłam - przewiduję, że jutro legnę martwym ciągiem ;) Dobija mnie, że przez tego Weidera, ledwo po stepie biegam - Was też brzuch cały dzień ciągnie? Mnie dosłownie zgina jak trochę postoję.

<< "sporo rekreacyjnego machania lekkimi hantelkami (po 1kg)." kurde, dla mnie lekkie to tak z 10 chyba... >> Wszystko zależy od techniki i ilości powtórzeń. Już widziałam takich, co wymiatali na siłowni, a potem umierali po 15 minutach ze sztangą do fitness-u (przy obciażeniu średnim ;))

http://www.fitness.76.pl/streching.html wejdz sobie na tą stronke, znajdź ćwiczenie dotyczące mięśni brzucha i je wykonuj po a6w, jest to ten streching (rozciąganie mięśni) o którym już była mowa. Rozciągając mieśnie po każdym treningu a6w zakwasy powinny przejść. Ja rozciągałem brzuch od pierszego dnia treningu i nie miałem ani razu zakwasów, [...]

W Katowicach na Obrokach jest klub Kleofas. http://www.06kleofas.pl/ I w Siemianowicach w klubie Mega Fitness: http://www.mega-fitness.com.pl/man/boks.html Zmieniony przez - grimper w dniu 2014-01-23 15:57:37

Dzis dzień pełen wrazeń :-). Pomijam przedpołudnie ale od godz 15:00 bylem na; OGÓLNOPOLSKICH MISTRZOSTWACH ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE I FITNESS MYSŁOWICE, 8-9 KWIETNIA 2017 r. Powiem tak; BYŁEM, ZOBACZYŁEM, OJAN ZWYCIĘŻYŁ :-D8-)8-)8-) Pierwszy raz byłem na takiej imprezie i jestem naprawdę pod wrażeniem. Zobaczyć w jednym miejscy tylu "napakowanych" [...]

A na drugim zdjęciu typowy koks z siłowni. Viki - to Ty w takim razie jeszcze na siłowni-mordowni nie byłaś, pewnie jakieś fitness cluby odwiedzasz to masz wypaczony pogląd :-> ;-D

[...] z córa blisko sceny tak ze wszystko było fajnie widać :-). Najbardziej byłem ciekaw weteranów i tu reprezentanci byli solidnie zbudowani. No i oczywiście panie w kategorii fitness, zgrabne babeczki ;-D. /SFD/2018/10/7/718dc9c4b9cd416fbc61e95d65ba4c20.jpg /SFD/2018/10/7/7f85aae407c646359604f948bf19b891.jpg [...]

[...] z zawodów Puchar Ziemi Puckiej w Żelistrzewie. Nasi ambasadorzy Alicja Pyszka- Bazan oraz SUPER TURBO DZIK Sebastian Szmyt zgarnęli złote medale! Alicja oczywiście w bikini fitness, a Seba może cieszyć się potrójnie z wygranej w +90 kg, OPEN i weteranów. Nie mogło być inaczej! Serdecznie gratulujemy wszystkim zawodnikom i jako że sezon startowy [...]

XIV Puchar Ziemi Puckiej w Kulturystyce i Fitness 2018 – WYNIKI

Cześć chłopaki!!! Zawody o których wiem na 99% to są debiuty kulturystyczne i fitness. Odbędą się 17 kwietnia 2004r w miejscowości Ostrów Mazowiecka (w MOSiR tam gdzie w zeszłym roku odbywał się Puchar Polski). Biorę udział w tych zawodach więc myślę, że nie zostałam wprowadzona w błąd. W najbliższym numerze Kulturystyka i fitness będzie coś na [...]

[...] ocen i ogólnie "dżungla..." Tak tak Wujek jeszce chodzi do szkoły Dzisiaj ładowanie WW Dużo "brzydkich" rzeczy się najadłem -płatki cornflakes, owsiane, fitness , +chleb, trochę lodów, puszka ananasów, banan, sphagetti (ale makaron durum) kilka drożdzówek i ciastek Jestem pełniusi po brzegi Jutro z Rana (po 1wszym posiłku) [...]

Ja ze swojej strony mogę polecić trenerów pracujących w dwóch siłowniach. Fitness Academy- menago był lub dalej jest nasz moderator Siwy, więc raczej dba o odpowiedni poziom instruktorów. Soul Fitness- tam znów menago jest Tomek Maciejowski, który sam jest bardzo dobrym trenerem i też dba o to by jego pracownicy byli fachowcami.

mam kumpla ratownika w aqua parku nie wiem czemu ale tamta silownia bardziej kojarzy mi sie z fitness clubem niz silownia

[...] ramboszcza JW za karnet nie place. pyzaaaa Silka calkiem, bardziej sie ciesze z sauny i basenu. Zapraszam czesciej do odwiedzim Testu. Pitt Bull Bo to raczej jest taki fitness club, ale mnie to nie obchodzi- po prostu robie swoje. Jestem juz po treningu i zaraz musze spadac. Niesety nie dam rady wszamac calego potreningowego po prostu nie [...]

http://pzkfits.pl/kalendarz2012_kif.htm 24.03.2012 Debiuty PZKFiTS w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness lub 27.10 - 28.10.2012 Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness