fitness

Witam. Doradźcie, jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać na zwykłej sali fitness, bądź hali sportowej, by zwiększyć dynamikę, szybkość i siłę. Z góry dzięki ;)

Ja się podzielę patentem na suple Treca podpowiedzianym przez Martuccę. Część z Was wie, że prowadzę zajęcia fitness oraz zajęcia taneczne po kilka godzin dziennie. Często - pomimo popijania podczas zajęć białka lub zmixowanych owoców z białkiem - nie miałam pary na trening, lub co gorsza, wypite białko chciało "wracać" podczas ćwiczeń ;) Marta [...]

DNT, B 150/ W 200/ T 73 25.10.2011 Warzywa: pomidor, cebula, pietruszka, ogórek kiszony Picie: woda 2 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x , przywrotnik 3x Suplementy TREC NUTRITION: MCT Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk,kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: -> Fitness +inne = 4 h Od siebie: -> [...]

[...] i zatrzymuj na jeden ***** * SZTANGIELKI PO 7 KG ** TEN SAM CIĘZAR JAK WYZEJ PO 6 KG NA RĘKĘ *** SPRINT NA ROWERKU ****5KG OBCIĄŻENIA ***** 10KG OBCIĄZENIA I to na tyle z tych dwóch tyg. W tym tyg. dochodzi jeszcze 2x w tyg. fitness ;-] Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-11-08 09:56:46 Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-11-08 10:02:41

Cos pochudł, chyba przerzuca sie na fitness jak by to w dopingu powiedzieli%-)

Anabolic Creatine Matrix - kompleks składników aktywnych o działaniu anabolicznym antykatabolicznym i ergogenicznym. W skład matriksu wchodzi łącznie pięć form kreatyny: - glukonian kreatyny - monohydrat kreatyny - orotan kreatyny - alfaketoglutaran kreatyny - etylowy ester kreatyny podstawowa rola kreatyny polega na "odtwarzania" [...]

Na początku zacznę od tego że jestem osobą nie pracującą ,ale mam hmm życie raczej ruchliwe posiadam małego pieska którego trzeba 3 razy do dnia wyprowadzić,uczęszczam na zajęcia Zumby 3 raz w tyg w Fitness klubie i 1 raz w tyg w domu z płyty DVD(czasem jeżdżę na te zajęcia rowerem a czasem mnie podwozi mój partner samochodem),do tego w [...]

[...] Tyle tytułem wstępu. Chcesz pogadać konkretnie: 1. Ankieta z regulaminu 2. Zdjęcia sylwetki (porządne mają być, żadne wygibasy) 3. Wypiska z "dietki" w dzienniku żywieniowym, który znajdziesz na potreningu.pl (logujesz się jak na forum) 3. Dokłądny opis tego co robisz na tym "fitness" Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-25 12:33:02

Witam, Od roku trenuję fitness. Początkowo zaczęłam od siłowni, ale po miesiącu przerzuciłam się na zajęcia fitness. Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Staram się trzymać cały czas dietę niskotłuszczową, jem dużo owoców i warzyw, unikam tłustych mięs, nabiału, jem tylko ciemne pieczywo i to zazwyczaj 2 razy w tygodniu. Staram się jeść często orzechy, [...]

[...] (masz ten wzrost co ja i jest jeszcze kilka podobieństw), Obli Cie wspiera więc może być tylko dobrze. Poniedziałek 25.10.2011 Trening: Przyszłam na siłownie ale na sali fitness właśnie zaczynały się zajęcia ze sztangą więc wybrałam na dziś ćwiczenia na sali. Więc był godzinny trening, wszystkie ćwiczenia ze sztangą, nie podam dokładnie [...]

Witam !! Dzięki panowie za dobre słowo, na pewno nie spocznę na tym i będę sukcesywnie starał się dokładać masy aż do końca roku, zachowując przy tym przynajmniej taką samą jakość jaką mam w tym momencie. Nowe forum chyba mnie nie lubi bo do dzisiaj miałem problem z robieniem wpisów na forum ale wydaję się,że już wszystko ok. miejmy nadzieje że [...]

Żyję, żyję, tylko tak mi forum zamulało i wyskakiwał błąd przy próbach wrzucania, że mi się odechciało próbować ;-) ---------------------------------------------------------------------------- DT/DA, B 150/ W 250/ T 73 24.10.2010 Warzywa: pomidor, cebula, pietruszka, kapusta kiszona, ogórek kiszony Picie: woda 1,5l, melisa i rumianek 3x, kawa [...]

Zabrzu w dniach 22-23 października 2011 odbył się Międzynarodowy Puchar Polski oraz Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness? Obył się w hali MOSiR przy ul. Matejki 6, a MOSiR Zabrze był jednym z organizatorów! Warunki były okropne ze względu na brak ogrzewania! Jaki wstyd i jeszcze pobierają opłaty za wstęp! Jak czuli się [...]

[...] jednakże sprzedaję cały komplet za 30zł. Opłaca się kupic tym bardziej, że można je potem sprzedać na allegro, jednakże mi nie chcę się bawić w allegro, ponieważ pilnie potrzebuje gotówki. Pakiet zawiera: 9 muscular development 5 kulturystyka sport dla wszystkich 2 perfect body 4 fitness authority 8 Kif Polecam ! Odbiór ul. drapińska Warszawa

program zawodów: PROGRAMMA MR MS WORLD 2011 ROMA 30 Ott CONTEST PROGRAM - PROGRAMMA GARA: ISCRIZIONI - REGISTRATIONS: Sabato/Saturday 29 Ott/Oct Hotel Palacavicchi -Via di Ciampino 70 Roma - 18.00 – 21.00 Domenica/Sunday 30 Ott/Oct Palacavicchi Via R. Bianchi Bandinelli 130 Roma 9.00 – 11.00 Accesso Open, Quota d’iscrizione 50€ al [...]

http://kulturistika.ronnie.cz/c-10367-gp-pepa-opava-2011-startovni-listiny.html Bikini fitness kobiet 6. Ewa Zegan Fitness sylwetkowe kobiet 5. Patrycja Kozyra 6. Magdalena Krajkowska Kulturystyka mężczyzn do 90kg 5. Mariusz Kosior Kulturystyka mężczyzn powyżej 90kg 1. Marek Olejniczak 2. Andrzej Kołodziejczyk 3. Jakub Potocki Weterani 4. Mariusz [...]

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/_thumbs/pl/musculardevelopmentgalerie/541/8/1/dmJsrJxzZWipoQ,1182209576.jpg Dodaliśmy zdjęcia z Fitness sylwetkowego, fitness gimnastycznego, kulturystyki juniorów http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2011/pp-mp-2011/

witam spzredam napalm 1kg licytacja na allegro :) http://allegro.pl/fitness-authority-napalm-1000g-cena-hurtowa-i1890769318.html?source=oo w przyszlym tygodniu dostepny bedzie rowniez detonator

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/313/1/734623041.jpg Jesteśmy już w Zabrzu, gdzie jutro zaczynają się Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness, a także Puchar Polski w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness. Jako pierwszy portal prezentujemy Wam formę naszych [...]

DT/DA, B 150/ W 250/ T 73 Warzywa: pomidor, cebula, kalafior, pietruszka Picie: woda 2l, melisa i rumianek 3x, kawa 1x , przywrotnik 2x Suplementy TREC NUTRITION: MCT Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk,kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: --> Trening: rozgrzewka 10 minut rowerek Dzień 1. [...]