fitness

http://i1.wowy.pl/90d7e0afa852b5c68cd5eba2ebace944964cd4a4/fitness-na-wowy-gif-gif

proszę o ocenę i ewentualne zmiany i propozycję co do tej ułożonej przez siebie diety . Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 185 Staż treningowy: 18 miesięcy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening piłki nożnej 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i [...]

[...] na fachowym, profesjonalnym, ciężkim treningu siła/masa, bo mam poczucie, że z obecnym trenerem i jego planami już osiągnęliśmy maximum (tym bardziej, że on idzie bardziej w fitness, ja w nieco inną stronę) i muszę zrobić krok w górę. Dietetyka mam bardzo dobrego, potrzebuję jeszcze świetnego trenera, dzięki któremu wkrótce biceps uniemożliwi [...]

Poniedziałek, wtorek: miska czysta, fitnessy ______________________________________ Dzień 21 MISKA, 150/50/250 btw http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-01-23 AKTYWNOŚCI -> fitness 2 h -> trening Klatka/plecy/ABS 1. wyciskanie skos 3x 12-15 hantle: 8 kg x 13/ 8kg x 12 /9kg x 9 hantle:7/8/8 20kg/22kg [...]

ja mam jakąs aplikacje o nazwie Fitness, wiele nie mowi ale.. zawiera jakies kalkulatory bmi, piti sri, dvd, i inne niepotrzebne moim zdaniem p*****ty.. pozniej ma dzial w ktorym ukladasz sobie swoj plan treningowy i zapisujesz w nim swoje postepy, jest tez miejsce gdzie mozna wpisac swoje obwody ciala praktycznie kazdej partii i obie strony, jest [...]

[...] (ale trochę) się "pogibałem" aby ją dokończyć :) Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc - już bardzo mało siły, co widać po ciężarach. Podobne kobiety mają na ćwiczeniach fitness...#-P Spięcia brzucha I - standard, bez obciążenia Spięcia brzucha II - standard, bez obciążenia Aeroby - zrobiłem 32 minuty w tempie 9,38km/h Do domu pojechałem [...]

Siemanko Panowie jestem ze swoja kobietka od ponad 6 lat!!! I mam problem a mianowicie moja kobieta sie wykloca ze mna ze mam robic rzezbe ze juz starczy tej masy krzyczy do mnie! Na co ja mowie a idz swoje ogladac seriale i idz precz z ta rzezba, jestem wyznawca MASY i musicie mi doradzic jak moge przekonac swoja kobietke by preferowala mase o [...]

Zrobiłam sobie dziś nowe zdjęcia, chyba trochę lepsze jakościowo, więc jeśli trzeba, mogę wstawić. Dziś byłam na jednorazowym wstępie w fitness clubie, bo chciałam iść na aerobik (zrobić sobie dzień areo). Myślałam, że to będzie ogólnie tańczenie na stepach, ewentualnie z jakimiś ciężarkami, jednak na miejscu okazało się co innego. Piszę co było: [...]

Na wage czasem wchodze ale nie codziennie:) co do tego dlaczego nakierowalam sie na fitness bikini i dlaczego uwielbiam tego typu wysilek to ja poprostu kocham sport intensywny wysilek, sprawdzanie swoich mozliwosci, walka ze swoimi slabosciami, przekraczanie granic psychicznych gdzie miesnie i cialo mowi dosc ale glowa chce dalej, chce osiagnac [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11f7dfd012f247b49de3e46847f873d4.jpg Serdecznie zapraszamy do Siłowni Fitness Club ARENA w Galerii Stary Targ (II piętro) w Nowym Mieście Lubawskim, na zawody w wyciskaniu własnej masy ciała. Sobota 26 stycznia 2013 godzina 17:00 Dwie kategorie: do 100kg i powyżej 100kg Gość specjalny eventu – Mistrz Świata w kulturystyce [...]

Gesti - rzeczywiście coś w tym jest, no i fakt jest lżej ;-) 23.01.2013 ŚRODA DNT choć jak sie wyrobię to podskoczę sobie na fitness na stretching :-) rozkład B 130 / T 75(1/3 dni) - 85 (1 dzień) / W 130 suple: o2 3x2 warzywa: pomidor, ogórek, cebula, pieczarki, papryka czerwona płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona z pigwą , herbaty [...]

natomiast, jezeli cudem cos lub kogos kompetentnego znajdziecie oczywiscie sie pisze :) i nie dajcie sie nabrac na pseudotrenerów crossfitu, ktorzy sa trenerami rekreacji ruchowej o specjalnosci fitness. Pozdro

zobacz kreatyne od fitness authority, 1kg masz w cenie 500g uni/fit/vital

6000kcal mnie by to lada moment zalalo i jak boczek 120kg, niektorzy to maja przej**ane z ta przemiana, mam tez kumpele ktora cos tam cwiczy wszystko ladnie pieknie, wyglada na fitness a wpiernicza ciastka i moze wsuwac co chce i nic jej nie jest(wiem wiem marzenie wszystkich kobiet :-D)

Co do tego T-100 też słyszałem że sanepid się przyczepił więc jakiś powód mieli szkoda tylko że Olimp nie chce powiedzieć dlaczego. Ceny białek znów mają pójść w górę i to nie tylko w Olimpie pierwsi chyba podnieśli w Fitness Authority.

Dzisiaj jakas pelna energii jestem od rana:) Po pracy posprzatalam mieszkanko wiec troche sie poruszalam po czym pozniej na ten fitness poszlam nazywalo sie to walk &tbc na takiej biezni napedzanej wlasnym cialem przy i to pod gorke sie szlo naprawde fajne mysle ze spalilam sporo kalorii na tym jedna dziewczyna ze zmeczenia az spadla z tej biezni [...]

kup sobie lepiej bcaa Od Hi-Teca korzystnie wychodza albo Fitness Authority - Xtreme BCAA 5000 z tym ze sa bezsmakowe Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-01-21 14:43:15

[...] program p90x, ale miałem trochę inne priorytety. Program rewelacyjny. Nie wiem, czy się udzielasz, ale w sieci istnieje bardzo fajne forum poświęcone domowym treningom typu fitness i nie tylko. Wygogluj sobie before-after (z przyczyn oczywistych nie podaję linka) i zajrzyj. Może zechcesz pochwalić się swoimi osiągnięciami również tam.

Czy 5x 8-10 będzie ok? z wyjątkiem wypadów, np 3x12-15 na nogę? Co do planu to napewno 3x w tyg. siłowy, 2 x w tyg. będę w takim razie robić interwały:-)) mam do dyspozycji orbitrek, bieżnię, wioślarz...ma to jakieś znaczenie na czym? Czy do tego 1-2 razy w tyg. może wpaść jakiś fitness dla przyjemności w ramach wolnego czasu/sił?

Dzisiejszy trening nawet udany przyznam szczerze jestem zadowolona :) Jutro wybieram sie na jakis fitness bo przyznam szczerze ze ten trening to mi sie strasznie nudzi:/ i potrzebuje jakiejs odmiany a troche wiecej kardio to mi tez raczej nie zaszkodzi;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2edee818d32741a185c16d8c88558475.jpg