fitness

[...] i taki psikus będzie. Robiłem też tak, że liczyłem np moja zerówka to 3200kcal. 7 dni to wychodzi 22400-6000 (1000kcal vlcd), wychodzi 16 400, odejmowałem te 10 000, żeby był i tak spory deficyt w skali tygodnia (taki troche bro-science) i jadłem np 6 000-7 000 z tego co chciałem. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-14 08:10:41

[...] ludzi traktuje vlcd jako cudowny środek i ostatnią deskę ratunku na zrzucenie chorych ilości kg. A powinno być używane na końcówkę, żeby zrobić formę żyletę. Ja stosuje vlcd bo jestem niecierpliwy %-), no i mam w miarę w głowie 'ułożone' i nie ma takiego odbicia w psychice %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-29 12:45:10

[...] ok bo organizm zawsze bedzie sie bronil. I to jest moim zdaniem słowo klucz. Niski bf. Wtedy jest całkowicie inna gadka. Czemu ja nigdy nie miałem problemów z vlcd ? bo przy >15% bf masz tyle zmagazynowanego tłuszczu, że tego deficytu nie czuć, jaja zaczynają się gdy jest bliżej 10%. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-30 08:35:39

No ja miałem 130kg, miałbym pewnie 180kg, a pas grubo 100+, ale zapaliła się czerwona lampka i zwaliłem do 95kg w pół roku na typowej tłuszczowej diecie, bo było to dawno i człowiek głupi był, że węgle out %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-30 09:32:14

...człowiek głupi był, że węgle out %-) A na vlcd które tak wychwalasz tutaj nadal robisz węgle out};-)

[...] się 2-3 tyg, zrzucić co mam zrzucić i zapomnieć, a nie męczyć się pół roku %-). A i mniej masz wtedy okazji, żeby pop******ić taką długą dietę. Na swoją obronę dodam jeszcze, że tłuszcz wtedy też out, bo vlcd u mnie wygląda zazwyczaj tak, że 900-1000g kury + warzywa %-)%-)%-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-30 09:49:18

[...] jednak jest całkiem inna i to w pewnym momencie u mnie 'stoi'. Dlatego kombinuje innymi sposobami, żeby to zrobić. I też k***a nie wiem, jak ten owca na takim lajcie zrobił tą formę z 2016 roku %-). Co on k***a bił, ch** podejrzewam, że łatwiej by było napisać czego nie bił %-). Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-05-30 09:56:42

[...] chwalił A ja jestem bardziej zdania jaką kto ma michę, od wczoraj jestem na diet break, zjadłem 3950kcal i byłem 10x bardziej głodny niż przy 2200, właśnie za sprawą produktów. kulig przestań się przejmować głupotami na zapas, będziesz łysieć to dopiero zaczniesz się tym martwić Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-05 08:12:36

No ja przesunąłem mój set point z ~115kg na ~95kg więc też jestem zadowolony, pomijając fakt, że w 2011 miałem też 130kg, 155cm w barkach %-) ale h** jak w pasie z 110cm pewnie %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-25 13:25:51

[...] ciebie zje %-) od biedy jakieś sibu. Co do palenia mięśni, dużo białka, trening typowo siłowy i powinien zminimalizować to do min. Druga sprawa, jak już pisałem to to, że każdy dopiero po dobrej redu uświadamia sobie jak mało tych mięśni na sobie ma %-) Ile ty chcesz te vlcd lecieć ? Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-28 08:13:06

[...] na budowanie mięśni. Największym problemem, żebyś po prostu ten miesiąc dał rade (ale sam jestem zwolennikiem 2tyg vlcd, 2tyg zerówka kcal) dzień w dzień na tym siedzieć i nie pęknąć %-). Miska nie wiem, bo ja patrze na makrosy bardziej a nie na produkty, ale wydaje się standard %-). Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-28 08:36:00

[...] bomby), brak glikogenu, wody itd daje ten efekt, że delikwent popalił nie wiadomo ile tych muskli. Na każdym deficycie kalorycznym poleci układ hormonalny i libido w mniejszym lub większym stopniu. No ja całe życie gruby, nawet jak żyły na całym brzuchu są to i tak za tłusto %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-06-28 08:48:33

Na zdjęciu to siostra bliźniaczka ? :-) Niestety nie, to Karolina Mieszała, fani kulturystyki i fitness na pewno kojarzą :-) Super dziewczyna, przyjechała nam kibicować, tak jak w zeszłym roku. Mogłabym mieć taką siostrę :-)

Na zdjęciu to siostra bliźniaczka ? :-)Niestety nie, to Karolina Mieszała, fani kulturystyki i fitness na pewno kojarzą :-) Super dziewczyna, przyjechała nam kibicować, tak jak w zeszłym roku. Mogłabym mieć taką siostrę :-)Super to jesteście obie :-) Gratulacje za start :-).

[...] DNT i niedziela poza domem: 1. Whey, miód, banan, migdały 2. ZIemniaki, szynka piecozna, surówki, szklanka rosołu 3. Ziemniaki, kotlety mielone drobiowe, surówki, szklanka rosołu 4. Kaszanka, chleb fitness Jak co niedziele domowo i bez liczenia, ale mysle ze 2600kcal nie przekrocze :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-05-21 19:50:42

to sa leginsy z przed dwoch lat drogie i ciezkie do dostania https://www.traininn.com/fitness-butik/reebok-crossfit-cf-comp-tight/641596/p

hmm, wg mnie wcale nie masz jakiegos duzego tego brzucha :) jest bardzo fajnie :) Nie umiem otwierać okienka wiadomości bez cytowania kogoś... Wiesz co ja po prostu na co dzień to jestem przyzwyczajona, że on jest i tylko czasem go tak nagle spostrzegam z innej perspektywy :P Np. na takich zdjęciach- tak jakby urósł nagle bardziej :P Byłam [...]

[...] ale za miesiąc odstawiam czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: na refkluks czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, ćwiczenia w domu, fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie Omega 3 i białko Stosowane wcześniej diety :SouthBeach, rozdzielna, Dukan Obecnie robię 6 tydzień treningu nr 1 by [...]

Niedawno wróciłam do domu. Trening barków zrobiłam w StepOne Fitness na Termach Maltańskich w Poznaniu i powiem wam, że całkiem fajna siłownia. Dużo miejsca, różnorodność maszyn i ogólnie luźna atmosfera. W ramionach po 2 ćwiczeniu już ogień, ostatnio bardzo szybko reagują i są tak ukrwione, że ciężko się poruszać jeszcze 1-2 godz. po treningu. [...]

[...] Tak prezentuje się Maja po kilkumiesięcznej współpracy i przemianie. Maja dzisiaj wystartowała na Mistrzostwach Polski Juniorów w kat. Bikini fitness. Konkurencja była bardzo mocna, ale udało zakwalifikować się do półfinału. Jak na pierwszy start w juniorkach jest git. ;) [...]