fitness

nie zgodzę się - wydałbym te pieniądze na karnet do klubu fitness/siłowni i na wizytę u dietetyka który pomógłby ułożyć odpowiednią dietę i zrobiłbym to dziś a nie czekając na wakacje

znajdziesz tu (na SFD) naprawdę masę świetnych artykułów które mogą okazać się pomocne zwróć uwagę na posty podwieszone w działach Trening, Odżywianie i Fitness oraz skorzystaj z wyszukiwarki, a jak masz konkretne pytania, to pytaj - postaramy się doradzić Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-06-02 20:05:37

[...] pozwolą Ci zrzucić ok. 2 kg tyg. Przyznam Ci się, że sama byłam na nich dwókrotnie i byłam bardzo zadowolona. Czas wypełniny jest po brzegi różnego rodzaju zajęciami fitness więc nie ma mowy o nudzie (szczególnie że nad polskim morzem pogoda nie zawsze dopisuje). Polecam tego typu wypoczynek, chociaż jest ok. 2 razy droższy od [...]

W prostych ww i tluszczu ;-) popraw ta diete nie ma znaczenia ze nie dazysz do sylwetki fitness ale droga globalna jest taka sama

Hallsing moja sylwetka jest teraz blizej fitness niz BB. Schudlem 15 kg i jade na kreatynie a nasi zawodnicy i ruhl jada na HGH i tonie innego gowna wiec nie porownujcie mnie z nimi Pozdrawiam

No ladnie ladnie, widac ze treningow gory nie omijasz :-D To fakt, góra zawsze u mnie priorytetem. Mi się po prostu fitness plażowe podoba i tyle :-)) Łapa konkretna :-) A to lewa - tą mniejsza :-D }:-(

[...] swoich ocen . Dla startujących to będzie bardzo pomocne w następnych konkursach i treningach oraz modzie treningowej :) . A na zdjęciu-Natalia Gacka,mistrzyni świata w fitness sylwetkowym Wiele lat po tych sukcesach a forma nadal niesamowita ! I właśnie oto chodzi w treningu. /SFD/2023/3/19/2cf1d14f6e1b498b8eb917eef3811471.jpg Zmieniony [...]

Wiem że dużo tych stron ale nie będę ciągle zakładać nowego tematu. Trening : dzień pierwszy klatka piersiowa wyciskanie sztangi ławeczka płaska 4x10 rozpiętki ławeczka płaska 3x 12 wyciskanie sztangielki skos 4x12 plecy podciąganie sztangi w opadzie tułowia do brzucha 3 x10 podciąganie hantla w oparciu o ławke 3-4 x 12 brzuch spięcia 5x12 [...]

Napisałem, że jeśli bedziesz miał prawidłowo rozpisaną dietę.... Dieta: posiłki jak rozpisałem. Warzywa: mieszanka brokuły,kalafior,marchewka. MIESZANKA JEST OK Teraz akurat jest sezon na truskawki więc truskawki lub jabłko. OWOCE MOGE BYĆ PRZEKĄSKĄ NIE DANIEM GŁÓWNYM I NA PEWNO NIE W ILOŚCIACH BY NIMI SIĘ OBJADAĆ. NIE BĘDĄ SPRZYJAĆ WCALE [...]

[...] No sama dietetyczka mi tak powiedziała że jakiś owoc lub warzywo lub to i to w 2 posiłku i 4 albo zamiast 2 np. 2 śniadanie. Mowiła ze mam unikać sera żołtego. Płatyki fitness sobie zostawie jedynie dorzuce orzechy albo np do posiłki potreningowego lub 4 posiłku z 30g orzechów a baklii nie lubie :). Wiem że brak zdrowych tłuszczy jak [...]

Rzeczywiście, bieganie w strefie spalania tk.tłuszczowej wymaga mniej wysiłku niż jest przyzwyczajony WYTRENOWANY!! organizm. Przecietny nie stosujący treningu aerobowego człowiek dobrze się przy tym zmęczy. Trening w strefie spalania może więc trwać wiele dłużejnawet do 4 godzin( pamiętaj, że po 2 godzinach odsetek spalanego tłuszczu w pokrywaniu [...]

Ja mam Sigmę 7. jest OK, chociaż nie ma wodotrysków, tylko to co trzeba. KOsztował mnie 250, ale teraz nie wyobrażam sobie bez niego treningu. Moderator Fitness

Jest to dość często spotykany problem. Czasem pomaga metoda podobna do tej, jaką używa się do wyszczuplenia talii - na talię neoprenowy pas wyszczuplający (czy nawet szorty neoprenowe), wcześniej smarowanie kremem http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73817&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness w przypadku okolic kostek albo [...]

Mr Fitness, a do kogo to piszesz?

Ja polecam też czerwoną Ta prawdziwa jest co prawda dość obrzydliwa (prawdziwy smak ziemi po deszczu ) ale można się przyzwyczaić, można też kupić aromatyzowane. ----------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

[...] cytrynowym nie próbowałam, zaraz poszukam kwasku > Ps. Wogule jakoś tak "rodzinnie" tu u Was w Fitnessie bede tez tu lookał Super, serdecznie zapraszamy Każdy expert mile widziany Rozmowy nie tylko ściśle tematyczne ----------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

hihi Smoczek jest na wpół nasz!! Prawda Smoczku? ----------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

jak zawsze zgadzam się z veroną (ech ta telepatia ) Najważniejsze, żebyś zaglądał do postu "posiłek przed i potreningowy" w końcu jesteś specem od odżywiania ----------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

Oczywiście hehe Lobby jest już bardzo silne i wpływowe, nikt nas nie powstrzyma i wkrótce będziemy rządzić Światem heh Oczywiście nie chcę Cię wyciągać z odżywiania - własnie rzecz w tym, byśmy były rozproszone po całości ----------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

Veronko, ależ mówiąc o lobby miałam na myśli jak najbardziej również Ciebie Bez naszych odznaczeń w szatni nic byśmy nie zdziałały ----------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ==== Zmieniony przez - Amazone w dniu 2003-01-10 21:48:01