fitness

[...] grzybki, cebula, czosnek, ziemniaki margaryna + olej. Odpoczynek ze 2-3 godziny snu. Kolacja koktajle owocowe z białkiem. Wiem, że tak długo nie dam rady więc czasami bułka fitness, dobre są w ALDI do tego serek wiejski, miód. Jajka, ogórki, pomidory. " No to moze zacznij zupełnie inaczej. Czy byłbyś w stanie na tydzień przyjąć takie zasady: 1. [...]

Śniadanie - bułka fitness z Aldi, super są - kawałek chleba - pół pomidora malinowego - jeden ogórek - dwie rzodkiewki - serek wiejski 200g - herbata zielona bez cukru - jedzenie bez dodatku soli Wyliczyłem tak na podstawie ilewazy.pl wyszło 502 kcal nie za dużo policzyłem, ta bułka ile ma kalorii?. Ona waży prawdopodobnie 80g Białko 62, Tłuszcz [...]

[...] dodanych (maslo tez ujdzie, ale lepiej dodawac te zdrowe, bo i tak musisz mocno ograniczac tluszcze) Nie masz sie co martwic mozna laczyc mleko z owocami. Unikaj platkow fitness, jedz za to owsiane. Laczyc mozesz dowolnie to na co masz ochote, nie przesadzaj z nabialem, jeden twraozek moze byc, ale lepiej nie jesc go kilka razy dziennie. Po [...]

[...] kubek owocow?? bo gdzies wyrzytalam ze nie powinno sie w tych okolotreningowych owocow ani warzyw... Nie masz sie co martwic mozna laczyc mleko z owocami. Unikaj platkow fitness, jedz za to owsiane. Laczyc mozesz dowolnie to na co masz ochote, nie przesadzaj z nabialem, jeden twraozek moze byc, ale lepiej nie jesc go kilka razy dziennie. Po [...]

SKIERNIEWICE - Skierniewickie Stowarzyszenie Sportowe Wariacje jest głównym organizatorem Pucharu Polski. Wraz z Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego oraz Ośrodkiem Sportu i Rekreacji w Skierniewicach zapraszają na PUCHAR POLSKI w TRÓJBOJU SIŁOWYM KLASYCZNYM 17-18.03.2018r. Więcej szczegółów już niebawem.

Czekamy na komunikat, ale przygotowania już w toku.Bedzie się działo. IV Puchar Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym I. CELE 1. Wyłonienie zwycięzcy Pucharu Polski w poszczególnych kategoriach. 2. Popularyzacja trójboju siłowego klasycznego. 3. Eliminacje do Mistrzostw Świata Juniorek i Juniorów do lat 18 i 23, Kobiet i Mężczyzn oraz Weteranek i [...]

[...] dlaczego tak bardzo zależy Ci na tym, by na forum nie było "luźnych rozmów damsko-męskich". Może w ogóle nie powinno tu być kobiet? Ja serdecznie zapraszam do fitnessu (myślę że każdy może tam znaleźć coś dla siebie), tylko proszę o niekomentowanie w taki sposób rozmów pomiędzy uczestnikami Shelly, zapraszam serdecznie Masz [...]

Dzięki Amazone za soga i za zaproszenie. Już mialam okazję poajwić sie w dziale fitness i zamierzam bywać częściej. Widze ze nieco zamieszania zrobiło sie przez te rozmowy damsko męskie z BrutusemJa nie mamnic przeciw tak miłym rozmowom , a Ty Brutus? Co do fotki, wiesz ja tez jestem nieśmiała, może mnie lepiej zachęcisz?

Hmm... to ja tu powinnam najbardziej krytykować. W końcu to ja tu jestem zazdrosna ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

[...] czuję kołatanie w sercu i nie mogę nic jeść... Z tych nerwów nie mogę się skupić i nawet teraz nie potrafię dobrze sklecić zdania ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

[...] Mam nadzieję, że jak dojdę do tych idealnych 38 to nie będziesz się rozglądał na boki. Tylko to mnie trzyma przy tej diecie. ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

ale Si2 pisał, żeby z wodą nie przesadzać to może lepiej łyżeczkę ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

[...] Zrobię tak jak mówisz, będę obniżać o 1 ml, żeby mi się mięśnie wodą nie pompowały bo wyglądam grubo Dziękuję Prosta dziewczyna ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

[...] nie mogę się doczekać żeby spróbować Juz przygotowałam łyżkę, ale sól mam tylko jodowaną... Nie wiem, czy to nie zahamuje procesu ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

[...] zdrowy Martwię się też swoimi postępami... W ciągu 4 dni zrzuciłam tylko 5 kg... Nie da się szybciej? I czy to oby na pewno tłuszcz? ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

[...] obojczykowych, krótkie obcisłe spodenki rozmiar na 12 lat/140 cm i te łapczywe spojrzenia Ty wiesz jak mnie zmobilizować... ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

hehehe Nie wołaj, bo będzie zazdrosny Wiesz, te 38 kg to Jego ideał ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

[...] genialnych uczestników forum, trochę przez nas rozwiniętej Baaardzo polecam lekturę Żadne HMB nie potrzebne ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

oczywiście wszystko się robi ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ==== Zmieniony przez - Amazone w dniu 2003-01-18 23:26:44

to witam w klubie U mnie w 4 dni 5 kg, ale dwa razy zjadłam skórki od jabłek Tobie na pewno uda się jeszcze więcej ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====