fitness

Juz widze jeden - ilość posiłków. Treść tych trzech jest jak najbardziej ok, jednak celem powinno być niedopuszczenie do uczuczia głodu. Powinnaś zwiększyć ilość posiłków do 5, rownoczesnie zmniejszając ich objętość. Organizm przystosuje sie do częstego przyjmowania 'energii' i nie bedzie zmuszony do gromadzenia tłuszczu. Druga sprawa - trening. 3 [...]

"Wiem że wy nie uznajecie nie liczenia kalorii" to nie do konca tak. Po prostu błędem jest liczenie kalorii jako sumy spozytych posilkow - chodzi o wrzucanie do jednego worka kalorii z bialek, wegli i tluszczy, a w szerszym zakresie - sama przyznasz ze jest roznica czy zjesz 300kcal z piersi z kurczaka, a 300kcal z hamburgera kupionego [...]

Rzucaj palenie, będziesz miał więcej kasy na "kurczaka z ryżem", czy inne zdrowe produkty :D A jak nie to zawsze na żonę możesz wydać :D Te płatki to mam nadzieję że nie żadne "fitness"? :) Skoro się nie otłuszczasz straszliwie to tym bardziej masować bym radziła :)

http://www.dziennikzachodni.pl/artykul/zdjecia/3822273,czestochowa-ogolnopolskie-mistrzostwa-slaska-w-kulturystyce-i-fitness-zdjecia,5160355,id,t,zid.html

Zgadza się. Darek Laksa wciąż ze mną utrzymuje kontakt i dużo mi pomaga, zakup atlasu i trampoliny do fitness oraz jednej drabinki gimnastycznej. Zorganizował zbiórkę. Darek opiekuje się medialnie oraz bezpośrednio kilkoma niepełnosprawnymi. Fajne czasy BBL.

Zgadza się. Darek Laksa wciąż ze mną utrzymuje kontakt i dużo mi pomaga, zakup atlasu i trampoliny do fitness oraz jednej drabinki gimnastycznej. Zorganizował zbiórkę. Darek opiekuje się medialnie oraz bezpośrednio kilkoma niepełnosprawnymi. Fajne czasy BBL. Zawsze dużo robił dla innych. Pamiętam jak pomagał dzieciakom z Bytomia. Mega pozytywny [...]

Zgadza się. Darek Laksa wciąż ze mną utrzymuje kontakt i dużo mi pomaga, zakup atlasu i trampoliny do fitness oraz jednej drabinki gimnastycznej. Zorganizował zbiórkę. Darek opiekuje się medialnie oraz bezpośrednio kilkoma niepełnosprawnymi. Fajne czasy BBL. Zawsze dużo robił dla innych. Pamiętam jak pomagał dzieciakom z Bytomia. Mega pozytywny [...]

No dzieci lubię, pracowałam z dziećmi, tylko małymi. Generalnie mam uprawnienia instruktora fitness i pilates i też pracowałam kilka lat w różnych miejscach, ale chyba jednak wolę trenować siebie, niż innych:-)

Zapomniałem jeszcze dodać, o tej małej sztandze na dodatkowym uchwycie, pręt gwintowany i rurka PP, no i jest tania stała sztanga do fitness za trzydzieści złoty. Miałem niewymiarowe obciążenia za darmo od kolegi. Miały nietypowe wąskie otwory, a rozwiercanie ich lub przeszlifowanie otworów mijało się z celem, bo kilku kilowe talerze są tanie. [...]

To nie jest mój partner tylko kumpel z siłki ani to nie jest 130 % ciężaru max, wrzucie sobie tyle i zróbcie nawet parę powt. z pomocą kolegi a nie *******icie;p Jakbyście nie wiedzieli tu oceniamy sylwetkę a wy mi *******icie o technice. Jakbym chciał to bym założył sobie temat o nazwie Jaką mam technike? Jeszcze raz suple podaje. Oto wszystkie [...]

"niestety,ćwiczenie to nie jest dla początkujących" Gość się nadaje do tarcia chrzanu. Uprawnienia Instruktor * Fitness * Kulturystyka * Sporty walki Sędzia * Kulturystyka * Sporty walki Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-01-30 13:55:42

[...] zaczynałem w piwnicy! :-) U nas mówiło się że "prawdziwe potwory rodzą się w piwnicy" %-) Znam ten klimat "ruskiej metki" i "omadrenu" ... "stromby" nie wspominam bo to tylko szlachta i elita wtedy waliła a nie takie małolaty jak ja %-) (kończę spam) PS. A Patryk lepiej wtedy wyglądał bo to jak chłop prawdziwy wyglądał a teraz to fitness chudy

piszac suwnica mialem na mysli http://www.fitness-sport.pl/catalog/product_info.php?products_id=453&manufacturers_id=26. , ale przysiady to podstawa. jak masz wybierac zostaw przysiady moga byc te 4 serie po 8 ale w niektorych cwiczeniach np wyciskaniu czy przysiadach dobrze jest zrobic kilka np 4 serie rozgrzewkowe. 2 np samym gryfem po [...]

Mi się w tej norze o wiele lepiej ćwiczy niż w fitness clubie. Ostatnie 2 lata właśnie trenowałem w clubie i motywacja spadała..szczególnie jak przychodzili d****e p******ic głupoty. Najbardziej irytująca grupa to faceci, którzy przychodzą tylko popatrzeć na laski i opowiadają bajki o swoich podbojach miłosnych próbując przy tym być zabawni i w [...]

W zasadzie to tyle samo, tyle ze czyściłem jadłospis z syfu, jeśli syfem można nazwać jogurt slodzony i sok. I jak widać na załączonym obrazku zostałem na starych śmieciach, nie ćwiczę w fitness clubie . Wole być sam lub maks z jedna osoba do asekuracji. Dziś na drążku 40kg x 7 pełny zakres... /SFD/2020/6/24/ef53fadc914247cfb1767dde92eb06a1.jpg

Wiem, że rajtki nie Calvina i zdjęcie tylko w piwnicy a nie ładnym fitness clubie, wybaczcie.

Wiem, że rajtki nie Calvina i zdjęcie tylko w piwnicy a nie ładnym fitness clubie, wybaczcie. Nie jestem tutaj dla gaci Calvina, tylko tego co ponad nimi :-P

[...] ale dzisiaj mialem zrywanie parkietu jak to zawsze wiosną jest na wsi %-) Później byl jakies error forum , no i wyszlo jak wyszlo ;-) Tak wgl to zamówilem coś takiego , zobaczymy jak z tym bd :-> http://allegro.pl/vd2-drazek-wielofunkcyjny-iron-gym-fitness-promo-i2182074377.html#tabsAnchor Zmieniony przez - pawlus9633 w dniu 2012-03-22 19:32:33

Ja wiem że wróci.. Tylko to jest tak że siła, treningi siłowe to mój atut - ja lubię przewalać żelastwo. Nie dla mnie raczej wytrzymki i nie dla mnie bikini fitness. I jak nagle to jedno co masz dobre zaczyna Ci nie wychodzić to poziom stresu skacze od razu do góry. Rez szaleje z ciężarami a ja co? Przekłuty balonik. No to chodzę wq..rzona. No ale [...]

[...] pomidorem lub brokuły i do tego jakieś mięso np. kotlet mielony schabowy lub pierś lub ryba po obiedzie herbata malinowa z 2 łyżeczkami cukru kolacja ok 17:00, 18:00 Płatki fitness na mleku lub pieczywo pełoziarniste z wędlina lub jajkiem i pomidorem lub ogórkiem a po kolacji jakiś grzesiek bez czekolady Staram się jeść 5 posiłków dziennie i nie [...]