fitness

[...] ciała nie ma aktualnie zadnych kontuzji/dysfunkcji itd. A co do podejscia do treningu to moze Ty to tak odbierasz tylko... ale nie ukrywam ze wiaze swoja przyszlosc z branza fitness bo wczym innym sie nie widze i zmuszał sie nie bede do pracy ktorej nie lubie a co przyniesie przyszlsoc to czas pokaze. Poprostu silownia ma pierwszenstwo ale nie [...]

Przed i po treningu warto zjeść pełnowartościowe posiłki. Niekoniecznie sok, czy mleko. Obawiam się jednak, że Twój trening również nie wygląda zbyt dobrze. Fitness i basen to ew. dodatki. Podstawą powinny treningi siłowe.

Obserwuję dziennik Ojana, dzisiaj oglądnąłem zawody w Strzegomiu i naszła mnie taka myśl, że może sam bym się przygotował do wyjścia na scenę np. w fitness plażowym weteranów 88-O Problemem jest, że do MPJiW zostało 7 tygodni, a ja jestem chudy jak szczapa %-) Gdybym obecnie ważył ze 115 i był nabity mięchem to może bym się zdecydował.

w fitness plażowym kaloryfer nie wystarczy, jeszcze proporcja barków do talii i sama talia musi być odpowiednia ;-) a co z Kornalewskim było? bo ja przestałem oglądać przed dekoracją, ale super ciężką oglądałem porównania

Witajcie! Wracam do żywych! Jak wiecie wyzwanie zakończyło się niepowodzeniem, niestety. Obecnie poza bieganiem i sporadycznym robieniem pompek nie trenuję. Kondycja kiepska, a masa mięśniowa i muskulatura - tragiczna, a w zasadzie jej brak. Długo mnie tu nie było. Przez jakiś czas miałem problem z zalogowaniem się, pomimo zmiany hasła. No ale [...]

Dokładnie-szkoda-pewnie też byś już na żywo parę wywiadów przeprowadził. Ale nadal nic straconego-możesz to internetowo zrobić z ojanem-myślę,że ci nie odmówi a my będziemy strasznie ciekawi- jakie padna pytania i odpowiedzi. A pewnie, pewnie - trzeba będzie pomyśleć o takich wywiadach i z tobą Jurek też bym nagrał wywiad o historii polskiej [...]

Dzisiaj ukazał się wywiad z Joanną Ucińską - Mistrzynią Świata w fitness sylwetkowym https://youtu.be/1VcuCFielfU

[...] to będę tak ćwiczył do końca świata (czyli w sumie tylko do 2012) -wiem, że na kostki trzeba jechać na ujemnym bilansie, ale taki jeden gość (wyglądał na mondrego) z fitness centre pro powiedział mi, że jak jestem jeszcze młody, to nie powinienem jeść mniej niż potrzebuję, tylko trenować i jak będę ćwiczył, to z czasem będę potrzebował [...]

[...] nogi + brzuch, klatka + biceps + naramienne (szczegółowy opis treningu mam w gazecie Sport dla wszystkich, zmodyfikowałam go jednak pod kontem maszyn dostepnych w moim fitness klubie). Trenowałam tak w zeszłym roku i było ok, potem miałam przerwę w siłowni 4 miesiące, więc aby trochę sie rozruszać trenowałam 2 miesiace obwodowo ale myślę, [...]

nie zregenerujesz się się z 4 dniami treningu typu full body workout. ale zawsze możesz pójśc na basen/fitness albo dodatkowo "pobawić" się na siłowni lekkimi cieżarami w celu poprawienia techniki:-)

Będzie także dwóch bardzo młodych mistrzów z trochę innych dyscyplin sportowych ,niż kulturystyka ,fitness,siłownia. Część forumowiczów już ich poznała :) Kacper Dach mistrz juniorów w podnoszeniu ciężarów,(na zdjęciu po prawej stronie) /SFD/2018/1/17/a1dcb8eb5eff424ba4fc90f336880f05.jpg Na pewno się skusi na trening z Rafałem-miłośnikiem [...]

[...] 30 Zdjęć nie wstawię, bo się wstydzę. Trening robię z siłowni (ułożony w klubie), ale też ten z piłką Obli (zaczynam być powoli od piłki uzależniona). Mam bardzo fajny klub fitness, świetną instruktorkę-masakratorkę i mam nadzieję, że to będzie recepta na sukces. A, miska... Więc, opisałam to już komuś - staram się jeść 4-5 posiłków dziennie, [...]

Matę to do domu zakupiłam taką - tylko czerwoną. https://be-active.pl/product-pol-1367-Gruba-mata-do-cwiczen-fitness-yoga-10mm-NBR-Pretorians-limonkowa.html Jest super bo długa i na tarasie, na betonie zdarzało mi sie korzystać i rewelacyjnie - nawet stanie na głowie komfortowo...

Rozumiem że tryb "chodzenia" to "walking" bo jest jeszcze jakiś magiczny tryb "fitness walking"

[...] do dystansow takich wykoncze nogi, jutro chyba zrobie sobie wycieczke na rowerze i ogarne ;) z racji iz mam pulsometr pozwole sobie wrzucic male odczyty :) 81% in fitness zone (56min45s) [ok.65-70% HRmax) (srednie tetno 149~) 17% in ********** (12min01s) [ok. 80% HRMax) 2% in health-zone (ok. 2min) - jak poszedlem sie odlac :P [...]

[...] się, że odnowi się kontuzja kolana, także stopniowo wszystko będę zwiększać. Jutro dowiem się, jak wygląda sprawa z basenem. Generalnie widzę to tak:z Na zmianę siłownia/fitness z basenem. np. poniedziałek - siłownia, wtorek - basen, środa - siłownia itd. Zbieram się do tego aby wejść na salę z tymi wszystkimi magicznymi (dla mnie;p) [...]

Po każdym treningu wykonuję około 30-40 min aerobów. W zeszłe wakacje namiętnie jeździłam również rowerem- około 2- 2,5 h w dni nietreningowe. Nie muszę mówić, że nic mi to nie dawało :) Jeżdże z pulsometrem- nie wiem, jakie tutaj są opinie nt temat, niemniej jednak lubię ten gadżet. Do tej pory trenowałam (moim zdaniem) bardzo intensywnie bo [...]

teraz kilka słów o suplementach: suplementy z Universal Nutrition: Animal Cuts Super Cuts 3 Unidyne Arbuterol x2 + z mojej domowej apteczki: białko, o-3, maxivit, apteczne zma Dzięki uprzejmosci Fitness Authority, a przede wszystkim Tadusza Zarębskiego aka ANIMALPAK mam możliwość przetestowania w/w supli za 50% ceny Pozwolę sobie napisać kilka [...]

i tak już te węgle zjadłam... eh powiem Wam że znudził mnie ten fitness i cieszę się na tą siłkę

[...] co daje 100% gwarancję ich najwyższej jakości - Na każdym etapie procesu wytwarzania produktu przeprowadzają badania laboratoryjne - Ich kadra laboratoryjna to grupa wykwalifikowanych specjalistów - Uczestniczą w promowaniu kulturystyki i fitness na całym świecie - Posiadają oryginalne produkty - Organizują świetne konkursy pozdrawiam.