fitness

Dzień dobry! Wczorajszy dzień był bardzo pracowity,nie miałam zbytnio czasu żeby nawet się podrapać po d.. Po 6 pobudka na cardio a od 8 do 14 na gym, 16-30 do 17.30 zajęcia fitness i zaraz po nich trening:-) ale trening udany 4ki,2ki i łydki skatowane mimo braku mocy dałam z siebie 220% :-P Dziś dzień podobny ;-) działam właśnie cardio ;-) na 8 [...]

8 DNI DO DEBIUTÓW Rano POSIŁEK 1 : 30g płatków owsianych, 5 białek jaj + żółtko, małe jabłko 8.30 Zajęcia fitness zaraz [po trening przed treningiem : bcaa, glutamina, spalacz, cla TRENING grzbiet, łydki i brzuch grzbiet : - przyciaganie drazka wyciagu do karku 4 x 10 szeroki chwyt - przyciaganie drazka wyciagu przed soba 4 x 10-12 - [...]

OK skonczmy temat z SOGAMI sa i jest dobrze co z tego jak ich nie bedzie w dziale szatnia wtedy wezme sobie w fitness zaloze "fitness laski" i bede nabijal jest 1000 sposobow ale moze zostawmy juz ten temat ? Fire Moderator

Z okazji 25 rocznicy pojawienia się na rynku linii Animal firma Fitness Authority wraz z Universal Nutrition przygotowała edycję kolekcjonerską Animal Pak. Puszka zawiera 88 paczek oraz kupon uprawniający do otrzymania atrakcyjnych nagród upamiętniających 25-lecie istnienia marki Animal. Przygotowaliśmy dla Was 1000 takich Paków. Każdy kupon [...]

Oficjalne wyniki zawodów z 17.03.2006 do 18.03.2006 Wyniki III Integracyjnych Zawodów w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Żywiec 2006 KATEGORIA WAGOWA OPEN KOBIET Lp. Nazwisko i Imię Klub Waga Wynik Punkty Miejsce 1. Pawlik Barbara Power Kuźnik Chorzów 85,00 92,5 76,41 1 2. Frątczak Adriana UKS Eugen Knurów 56,50 55,0 55,37 2 3. Kulik Alicja Power Kuźnik [...]

[...] / 60 3. Wyciskanie sztangi na skosie rampa 8 50 / 60 / 70 / 80 / 80 4. Wyprosty siedząc rampa 10 5 serii 5. SS wycisk wąski z flarowaniem 10 / ściąganie wyciągu górnego z rozerwaniem 12 40+4 / 50+5 / 60+6 / 60+6 6. Wspięcia stojąc rampa 20 30 / 60 / 60 Z pasem bo przy 130 kończy się u mnie fitness http://www.youtube.com/watch?v=iniEJ5G-LNM

Nie ładnie max Edit:wojt fitness to też max? Z tego co pamietam to z konta fitness szły pizgi na forum? Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-22 10:36:51 Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-22 10:37:01

Podczas imprezy bedą także seminaria z Kevinem Lavrone oraz Mr Olympia-pewnie aktualnym na rok 2015 także Phil Cheath. W 212 wystartuje czeski kulturysta Jan Kubik: /SFD/Images/2015/9/16/3d952e1c504d4604af56615f02e4783a.jpg Jan Kubík got to bodybuilding on 28th August, 1991, when he first entered the gym. Date remembers exactly, because from [...]

Bezchmurne niebo Tez mi sie za grosze nie chce robic;] Niezamowidy trenink:O http://fitness.wp.pl/fitness/cwicz-z-nami/go:1/art8,ramiona.html Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-06-20 09:49:59

"OMUNIKAT NR 12/11 REPREZENTACJA POLSKI NA ARNOLD CLASSIC EUROPE MADRYT, 06- 10 października 2011 Prezydium PZKFiTS zatwierdzi³o sk³ad Reprezentacji Polski na zawody amatorskie Arnold Classic Europe 2011. Sk³ad reprezentacji zosta³ ustalony na podstawie eliminacji rozegranych w Centrum Fitness [...]

Test, Dzień #2 PLECY Dziś Dzień oparty na Makaronie :D Rano Naczczo *3caps Glutaminy "OLIMP" *Detonator Fitness Authority Posiłek #1 100g płatków Owsianych 6 całych JAJ Posiłek #2 125g Makaronu Razowego Zytniego 200g Piersi z Kurczaka 20g Oliwy z Oliwek Posiłek #3 125g Makaronu Razowego Zytniego 150g Piersi z Kurczaka 20g Oliwy z Oliwek Posiłek [...]

PODSUMOWANIE !!! Witam, wszystkich którzy wytrwali do końca, dziś podsumowanie całego testu HYPER PUMP. W swoim temacie opisywałem, treningi na których działanie HP, zrobiło na mnie szczególne wrażenie. Moja pełna suplementacja podczas testu to: Hyper Pump - Burneika Sports Xtreme Creatine - Fitness Authority Jumbo Professional - Scitec nutrition [...]

[...] kształtującymi jest nauka(odzywianie,wspomaganie,metody treningu,medycyna(operacje plastyczne i korygujace),moda na zdrowie i młody wygląd. -federacje kulturystyki i fitness oraz ich zasady-obecnie jest duza róznorodnośc ,różne kategorie,kryteria ,sposoby oceniania itp. Na przykład federacja naturalnych kulturystów przeprowadza nawet [...]

GMITRUK O ADAMEK-CUNNINGHAM II Trzy tygodnie pozostały do walki Tomasza Adamka (47-2, 29 KO) ze Stevem Cunninghamem (25-4, 12 KO). Pięściarze zmierzą się w sobotę 22 grudnia w Sands Casino Resort w Bethlehem w Pensylwanii. Tomasz do tego pojedynku przygotowuje się pod okiem swego trenera Rogera Bloodwortha, treningi odbywają się w World Boxing & [...]

Hey, wg mnie wyglądasz naprawdę dobrze, choć doskonale rozumiem chęć lekkiej zmiany. Ja bym polecał Tobie przede wszystkim robienie ćwiczeń fitness, ogólne rozruszanie całego ciała. Jak chcesz sobie doomodelować sam brzuch to może warto by było sięgnać po kilka ćiwczeń z abs (a6w to chyba zbyt duże obciązenie dla kobiet, choć mogę się mylić). [...]

Myślę, ze zapiszę się na fitness od pazdziernika, jak juz bede mieszkała w jednym miejscu, bo teraz to trochę nie ma sensu. Jesli chodzi o a6w, to ćwiczyłam w zeszłym roku, ale raptem 2-3 tyg. Nie było ciężko, ale strasznie nużący jest ten trening, dlatego szybko zrezygnowałam. Jak juz wspominałam, brak mi systematycznosci, wiec chyba najlepiej [...]

pierwsza miska jest. nie moge uzywac dziennika sfd na tel wiec uzywam my fitness pal nadal. jak cos to bede tlumaczyc. nie uzywam niczego do gotowania wlasciwie, zadnego oleju. przyprawy jedynie (pieprz cayenne i chili). trenign zrobiony - dzisiaj nogi a po nogach 20 minut HIIT (rozgrzewka piec minut potem intervaly szybkie 20 sekund, wolne 1:40) [...]

Bombowiec jest kvurwa kicha straszna, mozna narzekac bylo ze fitness first w uk jest zblazowany, ale przynajmniej ma sprzet dzialajacy i ogrzewane sale! Silownie na ktorych da sie cwiczyc da sie policzyc na palcach jednej reki (ja wlasciwie znalazlem tylko Fitness Dock i nieszczesny Westwood, gdzie ****zi tak ze trzeba w bluzie cwiczyc i czasem [...]

Biniu w takim razie kupię sobie PB i zobaczę co i jak - tyle że ja w piwnicy ćwiczę na sztandze i hantlach :) może od stycznia się uda zapisać do "fitness clubu" :) dobra silka domowa lepsza niz podstawowy fitness club - mniej rowerkow ;-)

3 miejsce - Diamond Cup 2017, Katowice, kat. bikini fitness juniorek +166 cm 1 miejsce - Diamond Cup 2017, Katowice, kat. bikini fitness +172 cm fotki dzięki uprzejmości Patrycji /SFD/2017/11/6/21692cdeff80487fbb85b41a40e7c757.jpg /SFD/2017/11/6/8894d0eb4841463a9d8aae5596ffae96.jpg /SFD/2017/11/6/38464eb61e484b158a536a7298119631.jpg [...]