fit

Akurat redukcja na wysokich ciężarach/niskich repach to bardzo trafny pomysł, uratuje sporo mięcha w przeciwieństwie do aero-fit-kosmetyki. Bardziej mnie interesuje z czego się wycinasz? Bo generalnie jak teraz zrzucisz kilka kilogramów, to poleci z mięśni i tłuszczu, potem znów przymasujesz i znów przybędzie obydwu i heja od nowa. Tak można w [...]

[...] z sfd \-) w tym lustrze, to co widziałam cztery lata temu wychodząc z dużo gorszej pozycji startowej. /SFD/2017/8/10/a79b52f0fe2e43fb94bff94e26d15d69.jpg Ja nie jestem fit-celebrytką, nie mam żadnych medali na koncie, nie generuje samoakceptacji w oparciu o komentarze internetowe. Byłam już tutaj postrzegana jako miągwa, bo mi cholernie [...]

[...] climbers - 30sek -walka z cieniem - 30sek -przysiady -30sek -odpoczynek -30 sek leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon suple: omega, vitB, selen, wapn picie:kombucha, mate fit,na sen, mialam sie pomierzyc kontrolnie ale jestem przed @ wiec juz poczekam jak bedzie po. tak sobie mysle ze trenio mi sie za miesiac skonczy :-( i trzeba bedzie cos [...]

[...] stronie Woman's Health (na stronie Men's Health w zasadzie jest to samo), kilka ćwiczeń znalazłam w opracowaniu na stronie producenta. Znalazłam też takie z gifami: http://fitness-all-day.blogspot.com/2013/09/cwiczenia-na-pice-bosu-gify.html Natomiast nie wiem czy są dobrze wykonywane :D I de facto z tymi jest największy problem, bo z piłką [...]

[...] Jak najwięcej powtórzeń, 1 seria 1. Balans na jednej nodze 2. Wydłużanie 3. Skręty 4. Boczne nachylenia 5. Utrzymanie pozycji pompki 6. Rozciągnięcie w wypadzie Do fit balla mam ćwiczenia z rehabilitacji, których nie jestem w stanie nazwać. Na razie nie miałam czasu zapoznać się z tymi ćwiczeniami, więc nie przerabiałam ich pod kątem [...]

[...] Dodatkowo nie będzie wam się rozwalać aż tak jak dorzucie jakieś warzywka typu sałata, ogórek, pomidor itp, itd :p #burger #zdrowejedzenie #zdrowyprzepis #zdrowyposilek #fit #fitprzepisy #przepisy #przepis #prostyprzepis #posilek #heathyfood #mealprep #foodporn #dietabezdiety #highprotein /SFD/2021/9/22/066dba4bee9c408abe5fbe5beb105d00.jpg

Zdolności kulinarne są może teraz jakiś hells kitchen :P Mistrzem świata w kulturystyce nie będę ale jakiś prep pod master chefa po „fartucha” można myślec, niech tylko zrobią fit edition }:-(

[...] w tygodniu ja, a przy weekendach mam swoj „catering”}:-( W ten weekend robiliśmy między innymi ciacha na upominki z okazji świat dla moich podopiecznych(w takiej wersji 50% fit) %-) Był też gyros ale jakoś wyparował xD /SFD/2021/12/19/a08503b546dc4c94998c6d5dceaedb81.jpg /SFD/2021/12/19/b01f64d626fd451e8e87b7bf84388437.jpg [...]

Czwórki + Klata Pan i Pani Fit 1. Prostowanie nog - 2 s pauzy w napieciu i dopiero ruch napinajac czworki z 1 s pauzy na gorze w spieciu RAMPA 15+drop 90,110,130,150x15 170x11+ drop 2. Wypychanie nog wasko - 2 s pauzy na dole, ruch przez czworki, bez spiecia na gorze 8-10 12-15 380x10 320x13 3. Hacksquat(3 wolne + roller) 8-10 10-12 12-15 [...]

Czwórki + Klata Pan i Pani Fit 1. Prostowanie nog - 2 s pauzy w napieciu i dopiero ruch napinajac czworki z 1 s pauzy na gorze w spieciu RAMPA 15+drop 80,100,120,140x15 160x15 180x10+drop 2. Wypychanie nog wasko 10-12 - 2 s pauzy na dole 12-15 - 2 s pauzy na dole 20+ - bez pauzy 380x12 320x13 260x max 3. Safebar - 2s pauzy na dole 8-10 180x7 [...]

Klata/Triceps/Barki - Pan i Pani Fit 1. Butterfly(7) 10-12 12-15 180x11 140x14 2. Wyciskanie hantli skos 30 8-10 10-12 12-15 45x7 35x11 27.5x14 3. Smith 15 8-10 10-12 80x8 60x10 4. Skullcrusher 10-12 12-15 30x9 22.5x13 5. Prostowanie ze sznurem 10-12 12-15 40x11 30x14 6. Wznosy bokiem przy wyciągu 20x20,14,12 +10min cardio po treningu

[...] Trochę u mnie teraz melancholijnie, trochę niestabilnie, ale nie przynudzam, programuje się na optymizm ... Za to do szewskiej pasji doprowadza mnie wszechobecny duch fit. Dziwi mnie ta reakcja, bo zawsze byłam za sławieniem ruchu w każdej formie i każdym sposobem, byleby tylko coś ruszyło kogoś z kanapy. A teraz... teraz gdy wszyscy mówią [...]

Dobrze, że się biorą, będzie ciekawiej %-) Może teraz Nike zbierze tych zbanowanych i stworzy własną federacje Nike Stero-Fit Games ;D

Queblo, jak nie widziałeś nigdy to patrz: http://www.fit.pl/g/str/dieta_dla_ciebie/ola/banan_2.jpg 8-) ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-31 00:06:09

fit fight club na urysnowie - duza ( nawet bardzo ) silka, fajny sprzet, 110 za open, klimat osiedlowy To rozumiem taka ironia miała byc? Bo ja tam bylem i jesli to jest duze... :-) Chociaz ogolem calkiem spoko.

[...] aktywności fizycznej: siłownia, rolki, jazda konna, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana cele Wyrzeźbienie fit ciałka, żeby mięśnie delikatnie wyszły spod kołdry tłuszczu, pozbycie się celulitu na tyle na ile to tylko możliwe, i jakby to był list do wróżki zębuszki to poproszę [...]

[...] ale teraz chce zupelnie zmienic tryb zycia i jadlospis Jesli mozna i ciagle sprawdzam czy ja tez mogę A zrobie wszystko Najlepiej na wszystkich specyfikach ,herbatach fit pisze:'' Polub siebie taka jaka jestes'' moze faktycznie i osczedzic sobie pozniejszych rozczarowan albo urodzic sie drugi raz Chcodzi mi o rezolutna diete i [...]

Ja zrobiłam ciasto murzynka, takiego zwykłego którego pamiętam z dzieciństwa, żadne fit, low carb, low fat itp. ;-) Pycha :-D

Tsu - a tez odniosłas wrażenie ze filmik jak z instagrama fit celebryty? Niektórzy nawet mogliby Szajbie pozazdrościć. Gdzie mu ta nutella wchodzi???:)

[...] że będę często powtarzać;-) Z drożdżowym tyle roboty i wyrastania, a tu zamieszasz łyżką w kubku, do mikrofali na 2 min. i gotowe.. Szajba.. wersja bez kremu jest bardziej fit;-) 1760ckal: 126B/T73/W151 Troszkę później wyszła kolacja, ale jeszcze wpadła sesja ping- ponga z koleżanką.. i do domu nie chciało się wracać, tak ciepło. Zmieniony [...]