fit

Plecy młodzieńca - wręcz nastolatka! Teraz dorzucić na ciało trochę mięśni i będziesz wyglądać jak model fit! Na "zakwasy" najlepsze jest stopniowanie obciążeń treningowych. Zaczynamy na pół gwizdka na pierwszym treningu (małe ciężary i niewielka ilość powtórzeń i serii) aby dokładać "pary" z treningu na trening.. Zmieniony przez - ojan w dniu [...]

[...] wieprzowej Interwały IV porcja wpc Dziś już lepiej, chociaż mam kilka pomyslów na dania na które mam smaka min, jajeczniczka na boczku, schabowe w sosiku grzybowym czy fit spaghetti. Trening Dzień 8 B15 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC40/50/60kg x 15 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 35/40/45kg x [...]

Ja na Fit Fabric 1.0 opyerdalałem non stop :-) Przed zawodami jak byliśmy to już sami odkładali bo miałem humory jak przy okresie :-P

[...] Problem jest niestety gdy mamy np. olimpiadę i tam młodzi ludzie popatrzą sobie że "można"... do pewnego stopnia na pewno można... Młode dziewczyny też by chciały wyglądać fit, jednak nie zdają sobie z tego sprawy że te panie niekoniecznie zrobiły formę tylko na kurczaku a potem jest załamka i prawdziwe problemu. W "Bigger, stronger, faster" [...]

[...] Męska sylwetka juniorów - Kulturystyka juniorów młodszych - Kulturystyka juniorów do 75 kg - Kulturystyka juniorów powyżej 75 kg - Kulturystyka klasyczna juniorów - Bikini fitness juniorek Sędziowie wybrali w każdej kategorii najlepszych 6 zawodników, przeszli oni do finałów dzięki czemu zaprezentowali się ponownie w niedzielę. Poniżej kilka [...]

Kurcze, ja to nigdy burgerów nie jadałam, bo to nie fit %-) A serio to zawsze ze znajomymi na pizze chadzaliśmy. Gdybym wiedziała, że mnie takie pyszności omijają...

pyszny domowy burger jest bardzo fit podobnie jak stek :) a juz na pewno bardziej niz pizza :D

ło tam, domowa pizza też potrafi być fit! ;-)

no wlasnie :D potem to juz chcialam zdrowo i jadlam platki fit, a w niedziele obowiazkowo parowka }:-( Masakra :)

[...] 3 tabl czekolady , 3 łyżki oleju kokosowego dla przypomnienia dodaje jeszcze raz fotke jak to powinno wygladac :-) http://imgur.pl/i/00012/mk0bpyowuvbq.jpg no niestety nie jest to w zadnym wypadku fit przysmak ;-D, ale robiłam go dla meza "na po zawodach" i na pewno bede chciala takie ciacho dla siebie jak zejde ze sceny <3 bo jest.... :))

[...] ... ... ... 7kgx20/7kgx20 8kgx20/8kg x 20 Łydki Nogi jak nogi :-D cóż tu dużo mówić, pewnie nie będę mogła chodzić do następnego treningu nóg%-) Wieczorem cross fit,miałam odpuścić,ale w związku z tym,że jutro DNT to nie mogłam się oprzeć i poszłam się dobić:-) Teraz mam siłę tylko leżeć Miska Dziś pojadłam :-) [...]

Jezuu nie moge wyjsc z podziwu ze taka młoda , w dodatku kobitka chodzi ze swoimi pojemnikami do szkoły !!!! SZACUN ! w dodatku sama piecze FIT chleb <3 dla mnie przepis tez wydaje sie prosty jak go czytam, ale pewnie jak zabiore sie za niego to bedzie gorzej :-P ja rowniez dziekuje za ten przepis bo od dawna chcialam jakis wykorzystać, no i [...]

ŚRODA TRENING - KLATKA BICEPS 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 4x12 2. Przenosy ze sztangielką za głowę leżąc 4x12 3. Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc w lekkim opadzie tułowia 3x10 4. Uginanie ramion ze sztangielkami na ławce skośnej 3x10 5. Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 3x10 6. Unoszenia nóg leżąc 3x12 7. Spięcia [...]

2. Fit BURGER - bułka z ziarnami 80 g, 120 g wołowina, warzywa, plaster sera żółtego - DORIS zrób mi takiego po PP :D:D:D

Dorka jedziesz juz znowym planem treningowym ? fit burger wymiata !!! :-D

nie najadłby się fit burgerem ale dwoma :D

Doris po takim nowym treningu to nie dziwię się, że jesteś zakwaszona };-) Taki fit burger to bym szarpała :-D

DT :31.10.2014 : piątek Trening: Cardio : giereczka piłkarska :) Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, chleb domowy 60g+jajka x3+warzywka 2) fit burgery x2( 160g buły+pierś z kurczaka i warzywka) 3) pizza caalutka :) 4) czekolada,paluszki, białeczko ;d 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g Suple: - [...]

DT :31.10.2014 : piątek Trening: Cardio : giereczka piłkarska :) Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, chleb domowy 60g+jajka x3+warzywka 2) fit burgery x2( 160g buły+pierś z kurczaka i warzywka) 3) pizza caalutka :) 4) czekolada,paluszki, białeczko ;d 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g Suple: - [...]

Taaaaaaaaaaaa wszyscy chetni a jak przychodzi co do czego to nie ma nikogo %-) może tak ładnie się topisz, że wszyscy myślą że nurkujesz :)) PADŁAM :D JA jestem sierotą tak jak Amberowa - też nie umiem pływać, co do topienia to nie wiem :D Rafał - w środę fit burger?:)