fit

Warto wplatać różne formy do tabaty. Im bardziej ogólnoustrojowe ćwiczenie, tym lepiej. Bieg bokserski, burpee. Treningi cross fit mogą być też dobrą "odskocznią" od aerobów. Miałem gdzieś filmik - 6 interwałów -> martwy ciąg+burpee Nie pamiętam ile było powtórzeń, chyba w mc ciężar na 5powt i 10 burpee. Ciekawe. Raz zrobiłem - zgon

no to zrobie pendlay podchwytem - wtedy tez prostowniki beda pracowaly wiec bedzie komplet:) zrobie to wsyztsko na zasadzie obwodow wiec bedzie bardzo szybko i mega bardzo intensywnie to cross fit jest na zrzucanie tluszczu? - cos jak tabata?

Tylko nie zajedź sie tymi obwodami :) Daj znać jak wchodzi Pendlay podchwytem, ja robiłem kiedyś tylko nachwytem. Tak, cross fit to taki interwałowy trening metaboliczny Jednak ciekawszy :P

[...] strzelanie, wspinaczka, walka wręcz. Przeciętny splitowiec? Kilometra nie przebiegnie, po zdechnie od razu; nie popływa, nie powspina się, nie powalczy. Patologia. Anty-fit. Żarcie, koks, trening dzielony. Bieganie nie - spala mięśnie, sprawność nie, rozciąganie nie. Zadyszka po wejściu po schodach. Co kto lubi. Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

[...] strzelanie, wspinaczka, walka wręcz. Przeciętny splitowiec? Kilometra nie przebiegnie, po zdechnie od razu; nie popływa, nie powspina się, nie powalczy. Patologia. Anty-fit. Żarcie, koks, trening dzielony. Bieganie nie - spala mięśnie, sprawność nie, rozciąganie nie. Zadyszka po wejściu po schodach. Co kto lubi. Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

z targów LA Fit Expo 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d780640217b3437fa37a9cb3e7c66ddc.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba696ffd0ea14c689e38fc781e349c4e.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c2f81ae9f6f4996a7446ac4391d3ad5.JPG

wywiad z LA Fit Expo 2015 https://www.youtube.com/watch?v=M9No-YfQNnE

Dżem bym gdzieś wcisnął. Dla Ciebie w wersji fit http://www.sfd.pl/sklep/Walden_Farms_Fruit_Spread-opis30330.html :-)

A co to?już prima aprilis,że dziennik Rudej jest w ?\-)%-)

Po ponad półtoratygodniowych perypetiach chorobowych w końcu chyba udało się wygrzebać z tego paskudztwa. 3 tygodnie bez treningu, z niewielką ilością fit i w najbliższym czasie zbyt wiele się nie pozmienia. Nawet nie podchodzę do poprzedniego treningu, tylko przez kolejne dwa tygodnie lecę FBW. Następnie dwutygodniowa "rozpusta" urlopowa i powrót [...]

[...] - śledzie marynowane, razowy, śmietana - omlet, jajka, gouda, owsiane, indyk pierś rush - whey - indyk, kasza, warzywa, kokosowy Suple: gaba zma rush żelazo rhodiola bcaa Aktywność: - fit 2 h ____ Energia wraca, na to konto jutro zrobię nuki ;-) Po wczorajszej siłce cała góra zakwaszona. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-09-02 15:36:54

[...] w swoim ciele:-) a zaczynasz doceniać to co masz :-)) ale wiesz doopsko w zeszłym roku, to... było mega zaniedbane - jak taki stary sflaciały kapeć|-) Arphiel do fit to jeszcze mi brakuje@-|...ale pewnego pięknego dnia...:-)) dziękuję za rady };-)- przy kolejnej sesji skorzystam:-)) agataq };-) "pozamiatanie" to chyba słowo zbyt [...]

i tak wpc fit jest ****a najelpszy z sfd i wogole to jest najlepsze bialko :)

[...] (jak modlitewnik) 3 serie po 12 powt., powolutku 7,5kg hantelek Sztanga prosta, prowadzona przy ciele 3 serie po 12 powt 30kg + dobitka 15 kg razy niewiem ile :D Suple fire fit 4 caps przed łorkałtem 40g bcaa+cytruline+40g carbo na treningu 50g whey 81+ po treningu tribu up rano 2 caps jeszcze w planach 2x2 caps do posilku. Dieta dzis [...]

[...] drogą ciekawy ma smak :) dziś miałem kapa zmiane w kinie - od 9 do 18, jutro to samo więc tragedia. Padam na ryj generalnie, dziś jeszcze byłem po pracy w realu (szukałem fit drinków activlaba w saszetkach ale no lipa - tylko puszki) i jeszcze pojechałem do dziewczyny na niemcy - portugalia. Właśnie zabierałem się za ogarnięcie wypisek ale [...]

Ten mikołaj wiedział co dobre i zdrowe \-) Bo to był FIT Mikołaj :D

[...] - nawet ok, jak ktoś nie miał nigdy styczności to z pewnością świetna książka Biografia Tysona - również dla rozrywki, ale urywki ciekawego treningu się przewijają Bądź fit Mariusza Czerkawskiego - z pewnością inne podejście, może bez zachwytu, ale dla rozrywki bardzo poczytna Sprawność. Siła. Witalność - pozycja o crossficie, ciekawa. Na [...]

Olympia 2013 6 pack booth Fit travels /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45224e94dd7e49179e122266f3d11e3f.jpg

Foto z LA Fit Expo: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/327661cca164423a866fcc5febd16611.jpg

z wczorajszych targów LA Fit Expo 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f07ef10ed4d46c595c5dc0cf175e941.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/897f460e0ced44fea6de3a939d6425f1.JPG