fit

LA Fit Expo 2014 http://www.youtube.com/watch?v=40-USD-JGTY#t=31

Los Angeles Fit Expo 2020 /SFD/2020/1/28/fbc7fa8f87b84b519781996c78c781a6.jpg /SFD/2020/1/28/365bcd841f8044089ab304599cf5dfea.jpg

[...] mam ogarnięta więc dzisiejszą też wrzucę. King myślałem o czeko. Właśnie w tym problem że każdemu inaczej podchodzi. Daruje sobie. Może kiedyś próbkę dorwę jakąś. Vita fit smaczny, fajnie się rozpuszcza, tylko nie ma czekolady A ja lubię czekoladową owsiankę Ten delicious za drogi jak na moją kieszeń. Na ten moment . Może wezmę 2 wita [...]

Skminimy jakiś trening Możesz normalne push/press machnąć, a po nim HST Eksperymentalnie zamiast interwałów mógłbyś taki jeden trening cross fit robić, jutro linka zapodam. Ja nogi olewałem już od 3-4 lat, bo w kulminacyjnym momencie miałem 70cm...przy wzroście 174cm. Dlatego teraz wyznaję zasadę Ojdana Fatu nie naszło AŻ tak dużo.

No nad treningiem się zastanowię jeszcze czas. A ten cros fit chętnie obczaję bo biegać mi się nie będzie chciało jeszcze więcej (będzie nadto aerobów... chyba) E tam cieżka seria przysiadów to jest to ! 70 to kawał kopyta już. Ja mam 170cm wzrostu i koło 64 w najgrubszym, nad kolanem chyba z 54 będzie, teraz może trochę więcej bo bardzo dawno [...]

[...] rzeczy. Nie codziennie, ale od czasu do czasu. Tak samo szczupłość jak i czasem jakiś słodycz czy fast food są miłe. Dlatego nie chcę ani łudzić się, że będę kiedyś fit ;) ale też nie chcę całe życie sobie odmawiać. Bo śmieci nie śmieci, ale przyjemność sprawiają. Choć jak mówiłam - czasami, nie codziennie! Poniżej przykładowy dzień. [...]

[...] nawet nie od zera w wieku 35 lat. Masz to samo podejście co czunga, że facet ma mieć masę - ale dobrej masy 90 kg nie zrobi w rok czy dwa choćby skały srały - a dobrą,zdrową fit sylwetkę "na żyle z kratą" może mieć. No i zauważ, że piszesz zajmowałem, ważyłem - może pokaż jakąś fotę co zostało z tej dobrej masy ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

[...] mam nadzieję że nie będę tego musiał odszczekiwać}:-( oto moje 15/16% z końca marca tego roku z konkursu na barki, mierzone na wadze za + 20 tys. http://imagizer.imageshack.us/v2/280x200q90/841/o3r5.jpg dawaj jakieś imię bo pisanie "kolega" , albo "nowywali PRL-em;-) Tak: najpierw fat potem fit. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-07-11 12:28:15

[...] 5x5 czyli robić 2 serie rozgrzewkowe z progresją ciężaru i następnie 5 serii na ciężarze pozwalającym wykonać 8p w pierwszej serii. Myślę, że się nie zajedziesz. Kalorie lekko na + lub na "0" - masz dosyć dużo tłuszczu (myślę, że chcesz wyglądać fit a nie jak tucznik. j.w. dodałbym jeszcze jakieś kompleksy albo hiit i modlił się o recomp %-)

Mi zalezy na sylwecte fit, sylwetce zdrowego silnego faceta na bf ok 12-14% bo taki mozna utrzymac przez caly rok. Nie chce wpadac w hustawki masa-rzezba bo co mi z bf 6% jesli nie utrzymam go przez caly rok. Chce wygladac lepiej niz wiekszosv facetow w moim wieku, chce zeby na basenie albo plazy zony tych facetow popatrzyly na mnie z podziwem a [...]

[...] dietami tysiąc kcal, bo jem 3000/2600 kcal, czyli więcej niż jak byłem "gruby", tylko zrezygnowałem z słodyczy i częstego alko. Każdy ma prawo dążyć do swoich prywatnych celów, czy to robienie sylwetki fit, czy siły - 200 kg w WL, ale nie powinno się, nie można tego nazywać chorobą, tylko po to aby poczuć się lepiej, czy innego widzimisię.

[...] a potem leczeniem żołądka po poprawinach z zbyt dużej ilości alc ;) Po drodze jeszcze @, tym razem już regularnie i mniejsze napuchnięcie niż zwykle. 16 lipca zrobiłam sobie fit test na rowerze – wynik 49  (31.05 miałam 15) czuję poprawę, zwłaszcza, że waga powoli idzie w dół, szybciej obwody, więc wynikałoby, że palę ten [...]

1. WIEK:17 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 75kg , 178cm , 85cm w pasie 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Do tej pory prawie 3 miesiące , do końca jeszcze 4-5 tygodni 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):ok13% ,widoczny zarys mięśni brzucha . 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:poniżej: 9% / dobra forma [...]

Ok ,dzisiaj ide po wage .Ale powiedzcie mi jak jak mam obliczyc nastepujacy obiad : robiac placki ziemniaczane dla rodziny ,moje robie w wersji fit czyli nalewam ciasto do 5 foremek silikonowych na muffinki i zapiekam w piekarniku ,jak sie upieką jem z jogurtem greckim. Jogurt ok oblicze wage ,a takie to placuszki ???

[...] ********** Pac Defilad 2 paw.11 Strefa Mocy Galeria Mokotów lok.33 FIT-SPORT ul.Nowoursynowska 154a Aplauz ul.Radiowa 1a 'Tur' al.Jerozolimskie 54 Sklep firmowy OLIMP ul.Marszałkowska 115 4fitness-D.H Koszyki ul.Koszykowa 63 OLBORSKI ATHLETIC SPORT ul.Surowiecka 12A lok.27 ps.iu-666 dzieki za sog'a odwdziecze sie jak bede mial abonament Pozdro

[...] w ruch :-) Oczywiście wielkie oburzenie moich koleżanek jak to ja się zdrowo odżywiam a chleb jem do sałatki (pominę już, że swojego wypieku) One chleba nie jedzą bo są fit i ćwiczą z Chodakowską Człowiek całe życie się uczy... }:-( Trening DNT 1,5h koszykówka Miska Kurde dalej nie wiem czy jem za mało/za dużo i czy dobrze kombinuję W [...]

[...] motywacji, czy przez to ze robie jakies blędy. Niestety nikt mi nie udzielił żadnej żywieniowej wskazówki, a to co jest to zlepek z artykułów. Co do treningów, to boje się troche przetrenowania. W tym tygodniu pójde tylko 2 razy na cross-fit, ponieważ mam sesje. Generalnie to dopiero pierwszy tydzień wię nie ma co sie rozczulać. #aimhigher

[...] takie pustki w jedzeniu ze musiałem wypic carbo 2 razy po 30 gram i 40 gram po treningu. jutro rano jajka opyerdole i zrobie jakies porzadniejsze zakupy http://imageshack.us/a/img24/6132/dieta20130301.png . Jutro na siłowni zrobie nogi i klatke a od poniedziałku zaczne normalny FBW w razy w tygodniu i oprocz tego 2 razy X-fit i powinno być git

Szama. Jajocha z pomidorami, papryka, pieczarki, cebula, feta, chleb żytni. Bułka orkiszowa z ogórkiem i serem gouda. Fit snickers z nutellą. Snickers na kaszy jaglanej, a nutella na mleku kokosowym i maśle orzechowym z daktylami. Kasza gryczana z kurakiem, pieczarkami, cebula, mleko koko. Makaron z twarogiem i truskawkami, mleko koko. Makro lekko [...]

[...] mogę bo karmię piersią małego alergika), ćwiczę w miare regularnie (nie licząc przerw kiedy jestem chora albo gdzieś wyjeżdżamy ) i mimo tego nie wróciłam jeszcze do super fit sylwetki sprzed ciąży. Centymetry spadają bardzo powoli ale poprawia się jakość ciała a ja dzięki ćwiczeniom mam więcej energii i radości z życia. Dla mnie to [...]