bcaa-najlepiej z olimpu lub activlabu białko-może byc vita-fit(ekonomiczne i tanie) kreatyna-na pierwszy raz zwykle mono(olipm,vitalmax)na staki i inne bajery przyjdzie jeszcze pora. A suple made in USA...wiadomo reklama robi swojeale jedne suple działaja ,inne niestety nie Zmieniony przez - Branch w dniu 2010-02-11 12:49:12
dzieki Majkel wezme MUTANTA bo UP to taki bardziej bulk a mi to chyba nie sluzy, wlasnie zapomnialem o VITA FIT mialem wczesniej, bdb, wiec wybiore miedzy tymi dwoma
[...] Super się czuje, ten ruch to jest coś czego brakowało mi od dawien dawna :D Co w planach na jutro? Otóż jutro zastanawiam się nad Bear Complex lub Cardio(bieganie) i Crossfit Tabata(20/10 = 4min) - może uda mi się nagrać film z tego upadlania mnie w mojej słabiutkiej formie ;) Co myślicie? Niech moc będzie z wami! Do jutra! [...]
Wiedziałam, że ktoś w końcu zapyta %-) Sos stąd: http://www.sfd.pl/Pier%C5%9B_w_sosie_cebulowym-t443776.html Roladki to już mój własny twór. Ogórki zwykłe kwaszone. Do zagęszczenia sosu użyłam zmielonych płatków żytnich, bo akurat takie miałam, więc obiad był w stylu fit utrzymany :-D. A teraz jem ciasto domowe z cukrem hrhr %-)
@up: KOZAK! :-)) Narobiłeś smaka! U mnie takie cudo: ( co z tego, że nie na miarę FIT, ale smak nieziemski %-) ) Nie wiedziałem, co zrobić z żółtek, które mi zostały z porannych jajek, więc takie waniliowe ciasto z żółtkami i jagodami 8-) Kawałek ze zdjęcia właśnie się trawi :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3100597d40904050b263526b0eb3b390.JPG
Nie chcemy tu na Ciebie wjeżdżać, bo za to, co się dzieje na sali odpowiadają instruktorzy. CHodzi o to, żebyś zobaczyła, gdzie leży problem. Swoją drogą obecnie w prawie każdym klubie fit oferowane są zajęcia CF. Strach się bać, co tam się dzieje...
[...] - zapomniałam- zakręciłam się:) Żeby było jasne - nie kręcą mnie takie babki z kaloryferami - jasne, Ty możesz chcieć tak wyglądać. Ale ta fota z pierwszej strony to jest fajna fit silna laska - jeść trzeba i trenować - masz predyspozycje do sportowej, mięsistej figury a nie kościotrupa bez cycków i bioder. Sorki - może stara jestem..,
[...] może być problem, raczej od czasu do czasu do smaku a nie do bilansu ;-) jeżeli śledzie jesz czyste to po co kupujesz w jakiejś zalewie z cukrem i wliczasz w bilans całość ;-)? lepiej kup matjasa z wiadra zalej jogurtem naturalnym, dodaj ogórka, cebulę jak lubisz, sól pieprz i masz fit śledzia Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-06-27 22:52:01
O jakości to się nie wypowiadam - bo mąka mące nierówna. Czasem kupie jakiejś nieznanej marki i bywa tragiczna. więc to zależy od producenta. natomiast to, że jest razowa to bym nie traktował, że dzięki temu zaczyna być raptem fit.
Witam. Gdzie się nie obejrzę słyszę PALEO, śniadania białko-tłuszcz w świecie fit to już chyba norma. Zdając sobie sprawę z wszystkich jego dobroczynności to czy to jedyna słuszna droga do zachowania zdrowia? Czy Paleo jest faktycznie najlepsze, a węglowodany zaburzają naszą gospodarkę insulinową? Słuchałam mnóstwo wykładów Ajwen, próbowałam jeść [...]
[...] 1. kuloodporna 2. placek z jagodami 3. ryz+kurczak+maslo klarowane 4. mielone+ mlode ziemniaki z maslem i koperkiem, mizeria z jogurtem- mniaaam 5. omlet marchewkowy z fit nutella, maliny 2 106,9 kcal b: 140,4 g (26,9%) w: 231,8 g (44,3%) t: 66,9 g (28,8%) dosc na bogato ale @ juz lada chwila wiec apetyt wilczy Warzywa niewliczane: [...]
[...] drugiej boje sie myslec jak bedzie wygladal kolejny program... Miska 1. omlet z truskawkami 2. gryczana+ wolowina na winie 3. bacalao+ banan, orzechy wloskie 4. nalesniki z fit nutella, truskawkami i porzeczkami 2 214,7 kcal b: 147,2 g (26,8%) w: 255,4 g (46,5%) t: 65,3 g (26,7%) Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, salata, rzepa Napoje: [...]
[...] była wieksza motywacja. Dziś dzień nietreningowy to jutro jak bede dawał wpiskę to napisze cos więcej, jedynie moge powiedzic ze dziś pograłem w piłkę ponad 1,5h nawet dosc intensywnie. a jutro trening;-) p.s jeszcze pytanie do kogos z Fitmaxa ten fire fit to jakas nowa wersja tego starego? bo starego kiedys miałem i chyba inne zakrecanie było.
dzień 11 Czwartek – 31.05.12 – DT Dieta i suple MC I 60g owsa,5 białek jaj, jedno całe jajko, 15g WPC -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -3 kapsy fire fit -13g bcaa TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -150g rodzynek,kiwi, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo II 70g makaronu durum,200g piersi III 4jajka,oliwa IV 4jajka, 20g [...]