fit

Szajba - co to za brak wiary ze własne siły! Walcz z lepszymi od siebie (jeśli ich za takich uznajesz) a będziesz coraz lepszy i Ty! Gratuluję ( z bólem serca) przejścia w stronę TRI. Miałem cichą nadzieję, że będziesz chciał wyglądać fit a Ty jednak kichasz na wygląd a chcesz być fit :-)

dzień 5 , Piątek – 25.05.12 – DT Dieta i suple HC -2 kapsy fire fit I 50g owsa,5jajek II 50g ryżu, 200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo, -2 kapsy fire fit TRENING *15g BCAA na treningu po treningu -160g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 100g ryżu brązowego,200g piersi [...]

dzień 7 niedziela 27 maja dzien nietreningowy całkowity off dieta trzymana nie ma co pisac dzień 8 Poniedziałek – 28.05.12 – DT dieta i suple HC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 90g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -2 kapsy Fire Fit -13g bcaa TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -100g rodzynek, 55g białka, [...]

Dzień 10 Środa– 30.05.12 – DNT Dieta LC 2kapsy fire fit I 5jajek II 4jajka, oliwa III 200g łopatki wieprzowej -2 kapsy fire fit 45min aero IV 60g owsa, 180g malin, 40g białka V200g łopatki wieprzowej VI 250g twarogu,30g oliwa, Trening 45min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Chyba nic ciekawego bo nie pamietam;d

Dzień 14 Sobota – 2.06.12 – DNT Dieta i suple LC 2kapsy fire fit I 5jajek II 4jajka, oliwa III 55g makaronu durum, 150g piersi z kurczaka,połowe udka -2 kapsy fire fit piłka -na piłce popijałem 20g bcaa IV banan,55g makaronu durum, 190g piersi z kurczaka, 30g białka V 250g twarogu,30g oliwa, 15g sera żółtego Trening 1,5h gry w piłke nożną [...]

Nalesniki fit i fat %-) fit z mąki gryczanej i banana a drugie to tłusciochy z pszennej /SFD/2016/10/26/f1d69cb6cc76474f9f0ceba0bbffd2c7.jpg /SFD/2016/10/26/c72096d18c3e4658a4c40e5eaac0a0d1.jpg

[...] już spokojnie pracujesz nad wzrostem masy mięśniowej górnej części ciała przeciętnemu facetowi nie zajmie kilku lat.To dotyczy również przysiadów, wiosłowania. Żaden cross fit tego nie zrobi nie ukształtuje ciała bez bazy kulturystycznej.Ci doskonale zbudowani panowie i panie z croos fit to zawsze osoby które za sobą mają dekady ostrego [...]

/SFD/Images/2016/2/7/a58437ebfa264f578c7e1ab60e29af91.jpg Nogi: Prostowanie ud siedząc na maszynie 15x 15x 15x 12x 12x Hack przysiady 15x 15x20kg 12x40kg 8x60kg 8x50kg 8x40kg Uginanie ud na maszynie leżąc 15x 15x 15x 12x Odwodzenie siedząc na maszynie 20x 15x 15x Prostowanie tułowia stojąc z taśmą thera band 10x 10x 10x Brzuch: Spięcia brzucha na [...]

niestety masz racje ... /SFD/Images/2016/2/11/50bf702c3b8f4cac82da2730e2e40d98.jpg Klata: Krzyżowanie linek z dołu na bramie 3 serie Krzyżowanie linek z góry na bramie 3 serie + Butterfly 3 serie Wyciskanie na smithcie lekki skos dodatni 3 serie Wyciskanie na płaskiej sztangą 3 serie Odczucia: Krzyżowanie linek z góry na bramie poszło w seriach [...]

dla wszystkich fanów Eweliny filmik z pokazu naszej fitnesski z targów Fit Expo w Poznaniu. Filmik dzięki uprzejmości portalu fit.pl http://www.youtube.com/watch?v=TDyfVWOHi28

Odbyła się walka między sercem a rozumem :-). Miałem wielką chęć wystartować i pokazać się lokalnej publiczności ale jednak jest to nie do pogodzenia. Praca na 1.5 etatu organizacja zawodów i przygotowania do nich spowodowały by, że albo by mnie wyrzucili z pracy za ciągłe spanie albo bym padł z przemęczenia. W czasie wiosennego sezonu 9 razy [...]

[...] wstępie zacznę od tego, że moja redukcja nie polegała na schodzeniu z grubasa do poziomu chudzielca, a raczej zrzucanie kilku kilogramów tłuszczu by sylwetka była bardziej fit, nigdy nie byłem gruby lecz z poziomu zatłuszczenia (BF) nie byłem specjalnie zadowolony mówimy tutaj o tzw. „rzeźbie”. Motywacja – Poprawa [...]

[...] makaron z sosem ze śmietany i pomidorów z krewetkami i parmezanem, ale chyba dali tam dużo oliwy też, bo było bardzo tłuste i potem wieczorem po kawałku z trzech ciast, tych fit ;-) , nie fit drożdzówka i trzy kromki chleba ze smalcem i ogórem kiszonym :-) Za to dziś sił od rana dużo, humor jakoś, mimo że wstałam o 5:30, to też od samego [...]

Po prostu wyluzujmy i bedziemy wszystkie szczuple, fit i seksi :-P :-D A nawet jesli nie wyjdzie nam bycie szczuplym, to i tak bedziemy fit, a seksi dzieki temu, ze bedziemy wyluzowane. A luz w zyciu to podstawa ;-)

Sforcia, pięknie dziękuję! };-) Bardzo dobrze to ujęłaś - mamy być fit i wysportowane, ale nie daj Boże, żeby było widać że mamy jakieś mięśnie. Niewykonalne. Tak jak Jurysdykcja napisała, powinnyśmy być takimi nieokreślonymi stworami, które sport uprawiają, ale nie bardzo to po nich widać. Mamy być jędrne i szczupłe, ale najlepiej bez widocznych [...]

tak mi się wydawało właśnie :D pianek w wersji Fit jeszcze nie spotkałem, ale Malinowa ma specjalne wtyki, jak nie makaroniki Fit to teraz pianki :P

http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/fit-f/video,1,fit-for-fun-gym-otwarcie-silowni-w-poznaniu.html

[...] Loader, kofeina 15-16.11.2014 FIT & SPORT SHOW Weekend spędzony na targach sportowych - cieszę się, że udało mi się pojechać. Mnóstwo atrakcji, treningi otwarte, zawody fitness, degustacje, na każdym stoisku można było coś ciekawego zobaczyć i czegoś się dowiedzieć. Do tego trochę się poruszałam na treningu otwartym - body combat, który był [...]

http://www.fit.pl/index.php obczajcie, na samym dole strony jest kalkulator THR tyle ze lewy jakis ale przynajmniej wtracilem swoje 5 groszy Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2004-07-08 07:45:17

[...] mówić, że to jest smaczne, nawet ładnie wyglądało, i bardzo sycące, nie czułam długo głodu, ale smacznego to na pewno nie jest. Poniżej plan na dziś, wczoraj byłam na cross fit, grupa początkująca 8-) robilismy: 3 serie: -bieg 500m -10x martwy ciąg sumo z uniesieniem sztangi do klatki piersiowej, łokcie wysoko -15x push press -20x brzuszki cross [...]