fit

[...] oprę na wielostawowych i dołożę ćwiczenia na barki które pójdą jako priorytet i na triceps. Program chyba 5x5 3 x w tygodniu.Muszę do tego usiąść i przeliczyć ciężary.Nie zależy mi na sylwetce kulturysty takiej niekształtnej ale bardziej celuję w fit z tym że koszulka musi być opięta. https://dl.dropbox.com/s/jv0im4osaq4gmpl/IMAG2026.jpg

[...] ale brakuje masy mięśniowej. Na następne wakacje wiem, że będzie forma kocur a mięśnie będą zarysowane bez naprężania. Nie dążę do jakiejś sylwetki kulturystycznej ale do fit fajnej proporcjonalnej i wyrzeźbionej. Priorytet w budowaniu masy postawie na brzuch, barki i najszerszy. Nadal liczę na wasze wsparcie. Pozdrawiam. Zdjęcia do konkursu [...]

[...] Cięcie do kości jest niesamowicie ciężkie dla takich amatorów jak my (nigdy mi się nie udało - ciągle jem za dużo i nie całkiem tak jak powinienem). Redukuj tłuszcz dla uzyskania większej wyrazistości mięśni - wyglądasz fit: widać obręcz barkową, wypracowane uda. Wytrwaj w dalszym odtłuszczaniu - będzie coraz lepiej i poprawi się wygląd brzucha!

[...] brzuchem.Na otwarciu siłowni był Łukasz Każmierczak duży byku ale brzuch też wielki (taka sylwetka mnie nie interesuje,) .Zawsze pisałem, że interesuje mnie sylwetka typu fit . Plan jest taki, żeby spalić jak najwięcej tłuszczu i zacząć ponownie podbijanie tak jak książka pisze.Nawiązałem współpracę z pewnym gościem a co z tego wyjdzie [...]

[...] brzuchem.Na otwarciu siłowni był Łukasz Każmierczak duży byku ale brzuch też wielki (taka sylwetka mnie nie interesuje,) .Zawsze pisałem, że interesuje mnie sylwetka typu fit . Plan jest taki, żeby spalić jak najwięcej tłuszczu i zacząć ponownie podbijanie tak jak książka pisze.Nawiązałem współpracę z pewnym gościem a co z tego wyjdzie [...]

[...] przyczepy najszerszego grzbietu. Leży środek i góra pleców. Jesteś wysoki i czeka Cię dużo jedzenia i ciężkich treningów aby wyglądać bardziej kulturystycznie. Teraz jesteś fit i wyróżniasz się wśród rówieśników. I przyłóż się do treningu brzucha - tak jak to robili dawni kulturyści czyli na każdym treningu (wystarczy kilka serii). Zmieniony [...]

[...] redukcja ale taka bez wielkiej spiny z celem ujędrnienia sylwetki i uzyskania separacji. Dlaczego taki plan ano dlatego, że 6.08. syn się żeni i tata musi wyglądać w miarę fit a nade wszystko nie może być zapasiony o sprawach garniturowych nie piszę bo wszyscy wiemy jakie w tym sporcie są problemy a kupić coś na jeden raz to nie jest sztuka [...]

Spokojnie pisałem kiedyś ze przed masą w Waszym mniemaniu powstrzymuje mnie wesele w dniu 7.08 ma być fit i basta a nie gęba w pełni.

[...] zacznie grzać na maksa. Tak sobie pomyślałem, ze zobaczę co będzie się działo na tej kaloryczności i bilansie.. Jak zacznie iść to nie ruszam najwyżej na weselu nie będzie fit a będzie tata masa. Oczywiście wszystko pod kontrolą i jak zacznie za mocno zalewać to będzie przycinka. Pisaliście, że mało węgli ale na swoje usprawiedliwienie mogę [...]

Kerad - fajnie że wkleiłeś rozpiskę, przynajmniej wiadomo czego można się spodziewać od fit celebryty za 2 paczki ;-D praca z trenerem niektórych bardziej motywuje i wtedy przynajmniej stosują się do wytycznych, a to może być klucz bez względu na to co jest rozpisane i czy soli jest 3 czy 3,5g :-D, entuzjazm i wiara w skuteczność planu też są [...]

Imprezować się chce! A potem przychodzi załamka! :-( Patrzy się wokół i przychodzi stres - inni są puszyści i żyją szczęśliwi! Czy ja muszę być jak fit model (i to poprawiany w fotoszopie)? Pamiętasz jeszcze smak zapiekanki?

Imprezować się chce! A potem przychodzi załamka! :-( Patrzy się wokół i przychodzi stres - inni są puszyści i żyją szczęśliwi! Czy ja muszę być jak fit model (i to poprawiany w fotoszopie)? Pamiętasz jeszcze smak zapiekanki?Ująłeś to idealnie :-) Jak tu funkcjonować w społeczeństwie, gdzie pokusa goni pokusę }:-( Później wyżyty sumienia i [...]

nieźle w jakim sensie, nalesniki wliczone w bilas ze samych pełnowartosciowych produktów;-) wiec raczej posiłek fit;-) dodaje kakao icynamon no i oczywiscie słodzil p.s przed chwilą weszła fi pizza;d spód to omlet z 3 jajek dodatki; 100g kurczaka, 3 plasetrki szynki, 20g sera zołtego, ketchup, pieczarki, papryka, ogórki, pomidor, majonez z [...]

żeby nie było każdy z tych posiłków jest fit ;-) %-)

30zł kosztuje wejście na targi fit-festival. Dopiero jeśli chcemy oglądać zawodników pro to koszt biletu 200zł, ale obejmuje to dwa dni i dostęp jest też na debiuty w tej cenie. Info jest na stronce organizatora, wszystko ładnie opisane... ja już mam swoje bileciki :-D

2.10.2016 20 min spokojnego biegu. Wychaczyłem w mojej okolicy box cross-fitowy całkiem niedrogi więc moze sie na niego przerzuce tylko wtedy bym musiał be active rozwiazac. Z tym ze chyba bym wtedy na siłke chodził normalną bo w moim przypadku czysty cross-fit chyba nie jest wskazany - na razie bardziej masy potrzebuje chociaz nie chciałbym [...]

[...] dwa na maksa wchodzą na spokojnie. Staram sie nie przekraczać godziny treningu siłowego, no powiedzmy godzinka piętnaście. To taki moj limit. Ps. Tak w nawiązaniu do tematu fit trendów, fit blożków... Trening robiłam rownolegle do szkolenia na trenera personalnego (na szczęście nie przeszkadzali za bardzo) i rozpoznałam dwie "celebrytki", które [...]

elitarnie się w Fit zrobiło :-)) ale żeby tradycji było zadość...ZDJĘCIA, ZDJĘCIA ZDJĘCIA :-)

[...] kilka razy w roku podobnie jak w Niemczech spoleczenstwo w kwestii sportu bardzo sie polaryzuje. Z jednej strony rzesze biegaczy, triathlonistow, cyklistow, amatorow crossfitu i sportow silowych - z drugiej koszmarna armia tlustych wieprzy. Sory, ze tak bezposrednio, ale sam sobie jako bylemu wieprzowi daje takie prawo. Teraz cos co nie jest [...]

To już nawet nie o "postanowienia noworoczne" chodzi. Ten trynd fit blożków np. FB, instagramie jest coraz większy i celują w tym jednak laski. Taa... jedna z "ciekawszych gatunkowo" bananowni. No ale mam dosłownie rzut beretem i jak nie robię ciągów czy siadów a jest już późno to jest to jakas alternatywa. Może melisę musze pić przed wyjściem %-)