fit

Ale to był powrót do parametrów sprzed pauzy?? %-) Parametry robione przed startem, czyli po pauzie. Aerobów robię znacznie mniej niż wcześniej, raczej stawiam na szybkie, solidne treningi fit :)

Ponadto normalnie od pon do pt robię normalnie treningi na siłowni, obwodowy, stacjonarny, cross-fit jeśli ma to znaczenie (wiadomo, że teraz nie będę tego robił).

Oj Mali, zatkało mnie - sylwetka fit jak się patrzy a to jeszcze nie koniec przecież };-) Co do pozowania, sama autorytetem nie jestem ale małe rady ode mnie ;-) Nie trzymaj palców u dłoni razem lekko je rozłóż (jak trzymasz na biodrze czy wzdłuż ciała). Przed pozycją ściśnij w pięść z całej siły i rozluźnij (nawet kilka razy możesz) - naturalniej [...]

Mając sztangę możesz wykonywać kompleksy sztangowe , zajrzyj do działu CROSS FIT . Jednak proponowałbym zainwestować w podstawowy sprzęt treningowy . ławka , stojaki , sztanga plus dużo obciążenia . drążek i poręcze .

[...] siłowego, pisząc inna aktywność mam na mysli wywalenie aerobów i wprowadzenie w to miejsce intensywnych, krótkich interwałów, ewentualnie sesji kompleksów sztangowych czy cross fit. Przy dobrych wiatrach taki zabieg nie tylko nie spowoduje zalania, ale też i znacząco może poprawić sylwetkę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-13 12:07:26

Generalnie trzymam się kupy. Waga oscyluje ciągle wokół 110 kg. Jeżeli 1 czerwca (miesiąc po zerwaniu z nałogiem) będę mógł powiedzieć to samo, to będę bardzo zadowolony. Spodziewałem się frontalnego ataku tłuszczu na tle odstawienia nikotyny. Generalnie to pewnie się cieszyć powinienem bo obwody stoją w miejscu, albo lekko spadają a waga stała. [...]

Jeśli decydujesz się na C-F zapraszam do działu cross fit na forum . Jeśli oczekujesz tu pomocy . podstawowe pytania 1. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad , martwy , wyciskanie ? I przedstaw ostatnio przerabiany plan treningowy ?

oooo - mamy Fit and Sport - zdradźcie zamysł podziału

marek_m37 Osobiście rok temu po złamaniu trój-kostnym stosowałem cissus ( nie tylko ) ale byłem z tego preparatu zadowolony . Ja osobiście polecam to co sam brałem/stosowałem . 1. cissus . 2. flex fit . 3. kolagen . 4. pijawki . 5. krioterapia . 6. masaże w domu i bicze zimno/ciepło . 6. Ćwiczenia obciążające jeśli już można .

bziubzius u mnie sa tematy podwieszone w dziel Ladies fit, w sport nie ma ;-)

A ja jem platki fit %-) i co jestes piekny i gladki? %-)

Proszę, nasza naczelna psychoanalityk SPAMu Fit, agataq :-D

Ja chce być fit xD i seksi fleksi.... tak mnie naszło i chciałam się podzielić tym newsem ;)

[...] i wiecznie odchudzam, ale to po prostu nie zarejestrowała tego ze od pol roku jem jak kuń w nosie to mam :-) niech sobie hoduje oponkę Obli, masz rację. Kiedyś ludzie na fit chcieli się zmęczyć i przychodzili po to by się spocić, by się nauczyć kroków, żeby było ciężko i bywały instruktorki które serio potrafiły dać z siebie dużo. A dzisiaj w [...]

[...] syfu. Imprezy wdzięcznie z wodą, zero cukru, słodyczy i tym podobnych bajerów. Najbardziej podoboba mi się to, że odczuwam przyjemność z tego, że teraz naprawdę jem fit. Za poleceniem Martucci przeszłam na wege i wysokie węgle, czasami tdaje mi to bardzo w kość, bo po strączkach wyglądam i czuje się jakbym była w zaawansowanej ciąży, ale [...]

[...] omlet warzywny : * 4 jaja * 2 rzodkiewki * 1 średni pomidor * 1 cebula czerwona * zielona pietruszka * przyprawy * brokuł * ser żółty ( osoby chcące być fit z tego produktu rezygnują ) * oliwa z oliwek * wędlina Przygotowanie : Jaja rozbijamy w misce mieszamy z przyprawami ( kto jakie lubi ) na oliwie smażymy cebule na [...]

kanapa23 zapraszam do działu Cross fit w takim razie i tam znajdziesz masę gotowych rozwiązań .

W takim razie przy takim rozkładzie , musisz trenować pod SW a nie odwrotnie , jeśli cię interesuje pomoc w doborze treningu pod SW zapraszam do działu Cross fit gdzie właśnie pomagam w takich kwestiach .

[...] posmak niczym jak by gruszka była w środku:) http://i43.tinypic.com/2rr5fk1.jpg a to mój ulubiony koktajl: *1 łyżka masła orzechowego ( rezygnują z tego Ci którzy chcą być fit ) *1 banan *1 i 1/2 szklanki mleka *1 łyżeczka kakao *1 łyżka białka serwatkowego *2 gałka lodów waniliowo orzechowych *orzechy do dekoracji :) ile to ma kcal niech sobie [...]

[...] fajek na rok po zakończeniu odchudzania i wyszło. Łatwiej mi na pewno żyć i jeść, bo oduczyłem się totalnie jadać rzeczy nawet z pogranicza "jadalności". Albo coś jest "fit" albo "shit" - nie ma pamiłuj ani kompromisów. Nie tykam białej mąki i jej produktów. Pieczywo ciemne pojawia się w moim menu raz na dwa miesiące. Nie używam cukru, a sól [...]