filmy

a co by było gdyby... http://joemonster.org/filmy/56468/Gdyby_cala_elektronika_przestala_istniec kurcze pamietam takie czasy, kiedy komorki nie istnialy, net nie istnial, PC nie bylo, telefon to byl stacjonarny i to nie w kazdym domu, ale jeden, dwa na blok

Co do szpagatu to wrzucam 2 filmy dla tych co nie widzieli a chcą się rozciągać, bardzo skuteczne, polecam: https://www.youtube.com/watch?v=rNxMHUwxH-k oraz https://www.youtube.com/watch?v=ms0_Y3r2xgo

Dzień 16 (24.10.2013) Dieta i Suplementacja Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Hi-Tec Whey C6 - 50g Rodzynki 20g+cynamon Posiłek 2 10:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g Warzywa - pomidor, cebula Olej lniany budwigowy - 1,5 łyżki Hi-Tec Vitamin A-Z - 1 tabletka Posiłek 3 13:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona [...]

Proszę o filmy z techniki w takim razie. Twoja sylwetka wskazuje na to, że technika kuleje. Swing to potężne ćwiczenie eksplozywne, gdzie moc wychodzi z bioder (ręce tu nie mają nic do robienia poza trzymaniem uchwytu) powinnaś mieć zadek jak brzoskwinia, m. dwugłowe uda jak ze stali, sylwetkę prostą jak struna... A Ty? No offence, garbisz się [...]

Jeżeli Chcesz przybrać na masie , musisz utrzymywać Dodatni bilans kaloryczny , więc przedewszystkim pilnuj Michy. z tego co widze to masz 3 partie na dzień więc jedz sporo żebyś miał siłe na mocny trening Jeżeli chodzi o ćwiczenia.. Polecałbym wolne ciężary masz pare miesięcy stażu więc mniej więcej wiesz jak rzucać żelastwem pilnuj techniki [...]

[...] logiczne ale to nie swiadczy o meskosci ze ktos ma malego czy wielkiego, to nie jest jakis wyznacznik ze jestes bardziej meski czy cos bo masz wiekszego...z reszta dla kobiety nie robi to roznicy, nie patrz sie na filmy porno bo tam to skacza z wielkimi kulfonami i te suki robia wielkie oczy - ale to tylko gra aktorska, rzeczywistosc jest inna.

dzisiejsza wypiska i filmy będą dość późno, bo i trening bd miał dopiero za 2h.

Nie rób pełnych,bo nie pozwala Ci na to mobilność. Schodź do momentu,w którym górna linia uda będzie niżej niż kolano.Starczy. Pilnuj kolan,by szły w kierunku stopy i nie schodziły się do wewnątrz podczas wstawania. Nagraj kolejne filmy z 2 perspektyw-od boku i tyłu.

105kg na 5 reps(przy negatywie 4s) super! :-)) jutro dorzucimy filmy i zobaczymy jak to się prezentuje ;-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-10-26 23:27:56

Pikesz spoko przecież, sam mam kolegę który zajmuje się ale żonglerką. Co do tego rzucania to to mi wygląda jak z ninjitsu zaczerpnięte. Tu na YT masz ciekawe filmy: [...]

Skoro oryginał jest już obrócony,usuwam film ze swojego profilu. Druga sprawa:po wstawieniu filmów przez obu zawodników-każdy zainteresowany forumowicz(oprócz uczestników :drazekm,wycwiel) Nie mogę sędziować,ale czy mogę wypowiadać się na temat techniki i komentować filmy?

zobacz w innej przeglądarce czy też tak masz z tym wysyłaniem odpowiedzi jeśli nadal to zgłosze to do informatyka apropo krokieta to głupie pytanie nie jesteś zawodowcem żeby sobie odmawiać czegoś takiego a formy przecież Ci to nie zepsuje ;-) filmy zaraz dorzuce do wypiski Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-10-27 16:32:49

Bary + Biceps Wyciskanie mlotkowe z supinacją 4 x 12-8 + regres 12 x 16.7 10 x 20.7 8 x 24.7 8 x 30 < ledwo 2 ost p 15 x 19kg Wymachy w przód podchwytem 3 x 16-12 16 x 9 14 x 10 12 x 11 Podciaganie hantel wzdluz tulowia 4-5 x 15-12 15 x 12 15 x 15 15 x 15 13 x 12 12 x 12 Face pull z linkami 5 x 15 15 x 45 15 x 45 15 x 45 15 x 45 15 x 45 Biceps: [...]

Klatka + tricki Rozpietki na bramie 3 x 15 staly ciezar, przytrzymanie 1-2 sek w pelnym spieciu 15 x 15 15 x 15 15 x 15 Wyciskanie hantel na skosie 30st 4 x 12-8 progresja +1 12 x 26 10 x 39 10 x 31 8 x 34 ! WL 4-3s x 8-6 +5-10kg 8 x 60 8 x 75 6 x 90 < 2 z pomocą Wyciskanie na hantel ujemnym skoks, chwyt neutralny 3 x 15 +2 12 x 23 12 x 23 12 x [...]

drazekm 48 wycwiel 47 Jak na zawodach kazdy by tak robił-nie byłoby problemu z sędziowaniem... Przypominam też,że oceniajacy moga po godz 20:00 wstawić swoje filmy z pompek na poreczach i/lub próbowac pobić wyniki pojedynkowiczów....

[...] dużego ciężaru. Zdejmujesz do 40-50 i robisz głębokie siady. Co tydzień dokładasz 50 kg i do końca roku siadasz 80-90 kg, tyle że w pełnych siadach, a nie ćwiartkach. Wrzuć filmy jak możesz, chociaż pierwszą serię sobie daruj z nagrywaniem bo tam każde powtórzenie będzie inne- szok dla układu nerwowego, nie ma się czym przejmować. Druga i [...]

[...] dużego ciężaru. Zdejmujesz do 40-50 i robisz głębokie siady. Co tydzień dokładasz 50 kg i do końca roku siadasz 80-90 kg, tyle że w pełnych siadach, a nie ćwiartkach. Wrzuć filmy jak możesz, chociaż pierwszą serię sobie daruj z nagrywaniem bo tam każde powtórzenie będzie inne- szok dla układu nerwowego, nie ma się czym przejmować. Druga i [...]

dasz radę wrzucic jakie filmy z treningow?

[...] 7.Ćwiczenie Sandowa 3x30 30x6.5/30x6.5/30x.6.5 8.Kółko 3x max 7/10/7 cały trening dobrze mi się ćwiczyło pompa na wiosłowaniu podchwytem i unoszeniu sztangielek w opadzie bardzo duża,mam nadzieję,że dostosowałem się odpowiednio do wskazowek i widac poprawę,jak nie to mówic co poprawiać filmy wrzucę jutro jak dam radę

jak nie macie gena do bicow to lepiej szukajcie filmy jak olej wbijac zeby ladnie wygladalo %)