filmy

Panteon ale pamiętam że Drazekm kiedyś napisał - pokażcie mi jak robicie wymyki i wtedy pogadamy o MU ;-) Także można to potraktować jako lekcję wstępną. A filmy ułatwiają, bo ktoś może wyłapać błędy o których nie mamy pojęcia.

Tak to traktuję. Jako swoistą progresję: wymyk ---> MU. Wiem, że filmy są bardzo pomocne. Wiem też, że brakuje mi pary na zarzucenie tyłka do góry (próbowałem tylko na drążku na wysokości klatki piersiowej - poszukuję innych, niższych).

[...] Próba L-sit, nieudana |-) https://youtu.be/LnO2_YOoZnA Później obwód 6x: - inverted row na kółkach 5x - bar dip 5x - podciąganie na ręczniku 2x - dynamiczne wznosy nóg do drążka (a raczej próby) 5x https://youtu.be/MKagFbyKoB0 Następnie krótki trening w domu - MC, podciąganie podchwytem i pompki. Wypiska i filmy jutro. Wszystko mnie boli %-)

Panie Janie tak, kółka moje :-) Fajna sprawa, można zabrać ze sobą wszędzie i zrobić trening. Panteon treningi i tak teraz lżejsze :-D A filmy są fajne, widać błędy o których nie wiemy. Na kółkach miałam wrażenie że jestem wyprostowana a jednak dużo jeszcze brakuje.

[...] pewnością zdobędziecie potężną dawkę motywacji. https://youtu.be/gUcda8dtD1k Steve Cook Steve ma jeden z najstarszych kanałów YouTube i dokumentuje swoje życie poprzez swoje filmy. Jeśli jesteś fanem sylwetek ze złotej ery kulturystyki i dążysz do właśnie takiej budowy ciała, Cook jest osobą, którą musisz obserwować. https://youtu.be/lI5muX7AshE [...]

[...] razem zamiast 10 serii pochwytu po 3 powtórzenia zrobiłam 3x10 i zupełnie inne odczucia, znacznie trudniej ;-) Pompki też przy ilości 15x na raty. Dziś wiosło do konkursu, filmy jutro. Z ławką wyszło tak, że niskie ustawienie to nie jest moje optymalne. Najpierw zrobiłam wiosło bez ławki i okazało się, że głowę mam znaczne wyżej niż oparcie [...]

Dziewczyny! ale ja się też dopiero uczę... zawstydziłyście mnie %-) po niewielkich poprawkach wyszło tylko, że jestem w miarę dobra w siadach a reszta do nauki ale będę nagrywać filmy i wrzucać tylko muszę ogarnąć telefon bo coś mi szwankuje pamięć pomimo posiadania karty SD :(

Dzisiejszy trening trochę chaotyczny bo robiłem filmiki i zdjęcia do KLN dlatego trochę mi zeszło i nie wszystko było po kolei :-). Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 20 min "Kubany" hantlami - 30p - 3s x 15p x 5kg, Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x 15p Ćwiczenia 5-3-1 Wyciskanie sztangi leżąc - 25p - 40 kg, x 5p - [...]

[...] zobaczymy , ale ja juz raczej zakwasow nie miewam ( choć uwielbiam ten bol - takie zboczenie ;) Ale.... albo za duzy ciężar ( choć tylko 20kg ) albo zła technika ( choć filmy instruktażowe oglądam ) bo czuje dyskomfort w dolnej części pleców , czego wczesniej nie odczuwałam , bólem tego nazwać nie moge , zobaczymy jutro Cwiczeńia robiłam w [...]

[...] chce się po prostu dobrze bawić. Natomiast jest to totalna uczta dla serca, oczu, duszy dla fanów. Jak ktoś tak jak, ja jest fanem Marvela i oglądał wszystkie dotychczasowe filmy, trochę bardziej interesuje się całym universum, kto jaką rolę tam odgrywa, po co są infinity stones, Thanos, to po prostu będzie zakochany w tym filmie. Postać Thanosa [...]

oj koniecznie, wszystkie dotychczasowe filmy, począwszy od pierwszych Iron Man'ów prowadziły do tej wojny i do nadejścia Thanosa także szkoda by było przegapić ;-)

Invidia, dzięki za filmy, pierwszy widziałam, drugiego chyba nie... problem z dopięciem pleców u mnie akurat zaczyna się w MC przy dużych obciążeniach, pewnie wynika ze słabości mięśni i z właśnie tego o czym pisała Nene, czyli że cały ciężar podnoszę plecami a za mało angażuję nogi i mam złe kąty wyjściowo, mam nadzieję, że w końcu to poprawię :-)

Dzięki napewno następnym razem zrobie:) O zapomnialem Luko filmy juz wchodza Ci pojedynczo,czyzby moje rady byly pomocne czy ostatnie filmy wrzucone z kompa a nie komorki ?

[...] Bongard jest obecny na Instagramie. Chociaż obserwatorów ma niewielu, to jest popularny w Niemczech. Na jego temat oraz prowadzonej przez niego siłowni RTL nakręcił dwa filmy dokumentalne. Heinz stał się żywą legendą dla wielu osób i wspaniałym przykładem dla seniorów na całym świecie. Udowadnia, że to nie wiek determinuje styl życia, ale [...]

ja tez, seriale filmy na laptopie online, j**ac tv

Podziwiam ze odwagę w kubeczku. O RDL wszystko już dziewczyny powiedziały W boxie uważaj z siadaniem bo to nie jest siadanie na odpoczynek :) tak jak Teti piszę, za duże klap jest, ciało musi być cały czas mocno spięte. U Bziu były filmy jak robi ale nie pamiętam strony i fajnie widać też w dzienniku Kasia kitka,

[...] model i trener fitness z Akry w Ghanie, który ma milion fanów na Instagramie. Jest samoukiem i promuje fitness na swojej stronie, która jest powszechnie ceniona za krótkie filmy treningowe. Publikuje również ćwiczenia, które wymagają niewielkiego lub żadnego sprzętu, pokazując, że nie potrzebujesz siłowni, aby ćwiczyć. Wypróbuj niektóre z jego [...]

Kurfa obejrxalbym ale rzadko mam czas na filmy xD

warty obejrzenia %-) ostatnio własnie ogladłem te filmy wszystkie spoko jak dla mnie Darc Skok Stulecia 24 godziny po smierci Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-05 20:38:59

Yehac filmy angirlski A jutro caly dzien matma uczenie sie na pamiec zadan moze cos wyjdzie xd A po matmie w poniedzialek od razu anglik bo.wtorek rano