filmy

Bardzo ciekawe filmy z słynnym zapaśnikiem i siłaczem Zbyszko Cyganiewiczem. Sam pierwszy raz te filmy widze a wiele razy o nim pisalem. Zwróćcie uwagę na stosowane wtedy chwyty i styl walki. Jakże inny od dzisiejszego mma. Wtedy nazywało się to wolna amerykanka https://m.youtube.com/watch?v=F9MVLdrih4k [...]

Dobra robota Zaczynam oglądac te filmy

ja niestety chory stad lakoniczne wypiski (na treningu bylem lap bylem, bodaj 2 filmy filmy sa, tylko na koncie kumpla wiec wrzuce jutro) wygladam jak rozwolnienie, bola mnie miesnie (czyli grupopodobne gowno), dzis caly dzien w lozku o mleku z miodem+czosnek ale micha trzymana czesc jedzonka + 2 x sci-mx omni [...]

[...] Nie wiem. Wiem tylko, że od lat są potęgą w sportach siłowych i mają potężny sztab mądrych szkoleniowców, którzy w bardzo skromnych warunkach osiągają poważne wyniki. Być może na wódce i kwasie z ogórków :-) Nie dbam o to :-) Polecam chociażby filmy z treningów Aleksandra Karelina (pewnie, że są kettle :-)) - zapaśnika nad zapaśnikami.

[...] 4-5-6 | 4-5-6 | 4-5-6 | 5 - razem 50 Snatch 16 (na umęczenie i udrękę) 15-15-20-20-15-15 - po 50 na rękę, ale w kilka minut dosłownie. Mało mi nie spłonęła ręka. Zobaczycie filmy, to zrozumiecie grozę sytuacji. Druga część była robiona ciekawie. Układ sekwencji. WM32 - windmill + cyfra odważników WM32 - 2 LP WM24 - 4 LP WM2x16 - 2 LP WM16 - 1 LP [...]

Poskarżyłem się dzisiaj instruktorowi, że malo energetyczny był poprzedni trening Duża nieroztropność, ale liczę, że dostałeś w końcu to, na co liczyłeś :-) Siniakami się nie martw, bo one są jak trądzik. Każdy kto ćwiczy z odważnikami musi przez nie przejść. Staraj się nauczyć amortyzacji i ruchu, to unikniesz bólu. Ja zrobiłem dzisiaj mega [...]

[...] wolna faza negatywna = sukces w ćwiczeniach złożonych Co do złego wykonywania ćwiczeń - złe wzorce. Filmy rodem z USA jak to Coleman czy Cutler ćwiczą i mamy tego efekty. Ja też te filmy widziałem, ale traktuję to jako ciekawostkę. btw: Johnnie Jackson ma fajne siłowe podejście do BB Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-23 17:03:08

[...] w każdym razie bez względu na wynik od przyszłego tygodnia dołożę 5min areo Filmy: w sumie robiąc przysiady myślałem że to lepiej wygląda i że niżej schodzę ale oglądając filmy już nie jest tak kolorowo i myślę że jeszcze trochę pracy przede mną. mimo że technicznie pewnie nie powalam na kolana to dam kilka filmów i liczę na jakąś [...]

[...] wpychać na siłę nie musiałem. Co do treningu, to jak widać ciężary lichutkie, ale zaplanowałem sobie wykonywać treningi w 100%, więc nie rzucam się na nie wiadomo jaki ciężar. Stawiam na technikę i wykonanie planowanej ilości powtórzeń. Od jutra będą filmy. Dziś miałem problem z telefonem.. Co trening będę się starał regularnie dokładać ciężaru.

si - ja to rozumiem a napisalem ze po to daje sie filmy na forum - a jesli technika kuleje - zeby osoby ktore sie 'cos' znaja mogly ja poprawic kierujac na odpowiedni tor yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-22 18:00:11

WYPISKA PLECY Wiosło sztangą(z przytrzymaniem) 10x55kg(film 10x60kg 8x70kg(film) 8x85kg(film) wiosło hantlem 10x19,5kg(film) 8x27,5kg(filmy) MC nogi lekko szerzej niż zwykle, w ostatniej serii sztanga się wyślizgiwała, dłonie spocone;/ 10x80kg(film) 10x90kg 7x105kg(film) szrugsy 12x60kg 10x70kg(film) 10+10x24,5kg(z przodu i z tyłu, bez przerwy) [...]

[...] sezon świąteczny i nawał pracy więc wypiski mogą się opóźniać. Nie dospany mam ten tydzień i dzisiaj najbardziej to odczułam a jutro też nie pośpię za długo. Tak patrze na filmy i muszę przyznać, w nogach i barkach widzę poprawę i nawet podoba mi się to co widzę ;-D Dziewczyny, bardzo dziękuję - będę dalej pomagać najlepiej jak umiem :-) Ruda, [...]

no właśnie teraz na filmie tez to widzę, że mógłbym pogłębić ruch, a jak robię to jakoś tak tego nie odczuwam, dlatego te filmy jednak warto kręcić :-) tego jeffersona wysłałem Ci na pw dwa filmy pod różnym kątem, patrzyłem jak Kai robi i próbowałem to odwzorować, ale coś koślawo mi wychodziło %-)

[...] pułapu to 5 maks 6 serii w wyciskaniu wystarczy. Potrzebuję znów dokładny opis co i gdzie bolało w poszczególnych ćwiczeniach i jak będzie możliwość to nagraj jakieś filmy. W ćwiczeniach podstawowych nie powtarzaj ciężarów w martwym trzeba było dać w przedostatniej serii 105kg i w ostatniej 110kg:-)) Najlepiej jak notatki z treningu [...]

[...] na poręczach(a raczej stojakach:p nadgarstki bolały...) 5x Pompki 10x broda do ziemii 10x + 10kg 10x + 15kg 10x + 20kg 10x + 25kg 10x z klaśnięciem 10x broda do ziemii filmy od 15kg do klaskania Wyciskanie francuskie hantlem jednorącz 15x 7,5kg 15x 7,5kg Wyciskanie francuskie obciążeniem oburącz(to samo co wyżej tylko dwie łapy i krążkiem) [...]

filmy kłamią %-) Dlatego oglądam tylko filmy radzieckie:-)) Zwłaszcza te z cyklu "Prawda czasu - prawda ekranu"|-)

Po co kupowac skoro wszystkie filmy sa na DC++ trzeba tylko poszukac. Najlepsze filmy jakie widziałem to: - Greg Kovacs - ale koles ma siłe i jaki wielki(w łapie ok 26 cali samych mięśni) - Jay Cutler - Ripped To Shreds - (najleszy film jaya) - kavin levron meryland muscle machine - na bary na suwnicy robi 150kg x 8 [...]

A z drugiej strony, jezeli by mi teraz odcieli to bym sie wkur*Ł %-) Glowna zaleta to wlasnie filmy online xd jak pewnie u wiekszosci :-D

Zdecydowanie musisz filmy wrzucać, a nie zdjęcia bo to jest kosa ;-D

Jakiego srajfona masz? Rozyebales s21 ultra nie? Jak po przejściu z androida? 13 Pro max Ta s21 rozj**any tez tak jak wszystkie samsungi%-) Na początku ciezko się było przestawić Teraz jak złapie w rękę tel z Androidem to już tam nie mogę się odnaleźć%-) Bateria Stabilność systemu To jna duży plus względem samsungow Filmy bdb w 4K Fotki jakoś [...]