filmy

Ok zastosuje się do zaleceń, nagram filmy z treningu. W jakiej poże dać węglowodany ? około treningowo? Nie łączyć z tłuszczami? 4 posiłki w ciągu dnia będzie ok? W dni bez treningu nie robic cardio? Nie wiem czy wyrobię z białkiem sporo 230g.

[...] z okazji urodzin i gratuluje, a raczej współczuje wstapienia w dorosłe życie;-) gratuluje przeprowadzenie treningu w dniu urodzin! a teraz lecimy już nie tak miło;-) filmy wrzucaj razem z postem o treningu, podpisując które to ćwiczenie i jaka seria, koniecznie! Pisz ciężar używane do określonych ćwiczeń/serii! komentarze do filmów: "mój [...]

opierać na nasyconych ale nie zapominać o roślinnych! zdrówko masz jedno pamiętaj, urozmaicać trzeba, tłuste mięska i smalec nie mogą górować, do tego siemie/słonecznik/dynia/inne nasiona+oleje muszą wpadać:-) No i koniecznie nagraj te filmy z treningu! Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2013-10-23 20:36:59

Będzie lepiej, nie spinać dupy - cardio trzymać, intensywność na treningach trzymać, obciążenie treningowe zwiększać i bd leciał smalec;-) Filmy ocenię jutro bo juz nie widze na oczy...

DNT 12-12-2013 TRENING: CARDIO Rowerek treningowy 40min. DIETA Posiłek 1: Pierś z kurczaka 175g + hamburgery 200g Posiłek 2: Ćwiartka z kurczaka 340g Posiłek 3: Twaróg chudy 200g + orzechy INFO: Dieta ok,cardio jakoś kiepsko. DT 13-12-2013 TRENING: PULL Drążek 5x max 8x/ 8x/ 8x/ 6x/ 6x/ http://www.youtube.com/watch?v=yK_z5X_EZjU Wiosłowanie ze [...]

[...] myslicie na temat skutecznosci technik kung fu? Zawsze mi sie wydawalo ze jest tam duzo unikow i chwytow, ale czy to w ogole dziala? Ktos trenuje? W filmach z Jackie Chanem robi to wrazenie, ale wiadomo filmy. PS: Co do Krav Magi to ide wlasnie na to Globalne, bo jest u mnie w miescie. Zmieniony przez - TańczącaPiąstka w dniu 2016-01-14 20:19:23

[...] WLASNIE realnie, tym ludziom powiedzcie teraz po styranym zyciu ze niech sobie wykreuja doktora co im wytnie raka, bo nie ma kasy... Wczoraj obejrzałem jeszcze raz tamte filmy. A więc tak. Uwaga, weźcie jakieś relanium melisę czy coś podobnego bo ten post może komuś podnieść ciśnienie. %-) 1. Ocena pierwszego filmu. - marzenia same w sobie [...]

[...] mam drążek rozporowy w futrynie plus kółka gimnastyczne które mogą służyć jako poręcze do dipów. Film z cyklu demotywujemy konkurencję :).Muzzy17 tak to powinno wyglądać :),no może bez ostatniego ruchu bo troszkę fiknąłem jak zaznaczyłem wcześniej filmy wrzucane jako linki nie są do konkursu film z drążka będzie kręcony na siłowni podciąganie 28x

Widzę że Masti się niecierpliwi i odlicza nam dni do końca stycznia :),więc może zacznę powoli wrzucać dane z wymagań konkursowych wzrost - 170cm waga - 65,3kg http://i60.tinypic.com/fvfvqp.jpg BMI - 22,6 http://i60.tinypic.com/2rwltaa.jpg obwód pasa na max wdechu i wciągnięciu - 73,5cm http://i61.tinypic.com/a3i1vo.jpg typ budowy wrzucałem w [...]

Może się zabezpieczę tak jak inni w razie awarii kompa lub netu,z góry uprzedzam że nie są to filmy finałowe bo podejmę jeszcze próby w sobotę 31 stycznia Dzisiaj trening był lekki i krótki bo miałem ważne prywatne sprawy :) trening klatka pozioma z uniesionymi nogami jak w wyciskaniu wielokrotnym 20/30/40/50/60/70 x 8 i 80kg x 5 Przed poziomą [...]

Masz plany z jego strony? Znalazłem takie dłuższe filmy http://www.youtube.com/watch?v=Aqjz8H_9ZXE http://www.youtube.com/watch?v=MOWlviyLpJM http://www.youtube.com/watch?v=icJgQ2GrNnE

pierwsze 6 tygodni robiłem właśnie treningi te z MFT28 są wszystkie klatka,plecy,barki,nogi i ręce teraz zmieniłem na inne z jego strony ale to trzeba oglądać i zapisywać sobie samemu co i jak bo na filmach z jego strony nie ma podanych ilości powtórzeń itd. a filmy trwają 40-50min.

mam pytanie jezeli ja i kumpel cwiczymy na tej samej silowni ale mamy odmienne poglody on ma swoj projekt i ja mam swoj oczywiscie obaj jestesmy zarejestrowani na forum od dawna i tu moje pytanie czy nie bedzie jakichs problemow albo cos ? foty i filmy mamy juz nakrecone jednak nie wiem jak to sie rzutuje waszym zdaniem .

ja tez sie zglosze na 80 tylko czekam az filmy sie wrzuca btw wyniki nie beda predko bo jeszcze do 23:59:59 mozna wysylac zgloszenia

[...] może się na dłuższą metę na nie wiele zdać. Dziękuję. Ja zresztą wcale nie jestem do końca przekonany, czy na pewno mam łokieć tenisisty. Czytam trochę o nim, oglądam filmy zamieszczone tu i ówdzie, i nie widzę u siebie takich objawów (umiejscowienie bólu i ruchy, które go wywołują), jak pokazano. Zgrubienie mam po wewnętrznej stronie (w [...]

[...] do cieie ze na kulturystyce forum sportowe ani sie nie zaczyna ani sie nie konczy chill out Jason16 zauważyłem ze nie umiesz przyjmować krytyki komentujesz fotki ? filmy? cele? czy moze mi sie wydaje ze komentujesz odpowiedzi na spam ? albo czemu komentujesz moj temperament? to forum psychologiczne? tylko wszystko starasz się [...]

[...] jest na tyle ścisła na ile byc musi a teraz po za tematem spoko z ciebie gosc chyba wodynie ale wez na wstrzymanie i nie walcz z kazda krytyczna wypowiedzia dajesz foty /filmy licz sie z tym ze nie kazdemu sie bedzie podobac i podchodz na luzie do tego wszsytkiego co tu sie pisze stary bo to tylko forum pozdro i zycze efektow w dalszych [...]

[...] sie z tłumu ludzi zyjących w jeden sposób , na jedną nute. A teraz są uznawani za geniuszy. - ja spróbowałem rad Wodyna iiii.... pełen szacun dla niego. - wklejcie swoje filmy z wyciskania 130kg to my skomentujecie.. jak 3 kolegów trzyma sztange zeby ałka sie nie zrobiła. - mam kumpla na siłowni takiego jak Wodyn... Jest masywny , troche [...]

Grat. PS. Czy ktos wie czy w sieci sa filmy z zawodow Strong Woman? No i Strong Man tez

[...] koniowi jak krojenie ogórków. Walki w tamtych czasach to nie byly solówki ze ninja rzucali by gwiazdkami i ****a uderzali w punkty witalne. Zderzyły by sie dwie armie, Ninja vs Kawaleria 16 wieczna, to by takie ******lnięcie było ze dzisiaj o Ninja były by filmy katastroficzne jak o titanicu. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-06-07 20:46:19