filmy

RDL bardzo fajnie. W przysiadach tragedii nie ma, ale nadal środek cieżkości ucieka na palce. Spróbuj przed treningiem kilka ćwiczeń mobilizujących grupę kulszowo goleniową i kostkę. Filmy znajdziesz pod hasłem "hip mobility / hamstring mobility exercise".

Anchy, to tak, zdecydowanie Ci podpasuje :-)) Ja bardzo lubię takie książki/filmy, które przemawiają do mojego pojmowania świata, celują w człowieczeństwo i wzbogacają emocjonalnie. Myślę, że wątek, o którym mówią Tea i Night pomogą, bo Aniu książka na tydzień to nie lada wyzwanie, jesteś niesamowita };-) Będę oczywiście podrzucać tytuły gdy coś [...]

Mi tez srednio.Ale wogule jego filmy z biegiem lat juz mi sie mniej podobaja.Kiedys zawaliscie podobal mi sie kickboxer a teraz to poprostu mam troche sentyment.I zauwazam ze troche durnowaty film,malo realny z marna fabula.Jedynie do cyborga niemam zastrzezen po tylu latach.

Nie no,tak dla checy tu wlazłem...żeby miec jakis idoli w postaci gwiazdek hollywood,ja pierniczę,Bravo też czytacie/:)? Ale wtrące swoje,bo za gówniaża tez w końcu oglądałem filmy z tym kolesiem.Wiecie,za co szanuję tego typa?Van Damme cierpi na dość ciężką przypadłość psychiczną,wiążącą się min. z niedorozwojem hipokampu.Nazywa się to [...]

[...] jaki jest odwazny skoczył na głowke do basenuu.... pustego Najlepszy film z Van Dammem to chyba LionHeart (Lwie Serce) jak byłem mały to płakałem na końcu. uwilebiam jego filmy, podziwiam typa jego sylwetka to mój ideał Dodatkowo ciekawostka, jak byłem mały to jak szedłem do fryzjera z mamą to fryzjerka sie pyta jak obciać, a ja z krótkiej [...]

[...] do końca i potem przerwa świąteczna to bd troszeczke lepiej. OD soboty 3 treningi wykonane . Nogi?barki i biceps oraz plecy . Teraz 2 dni wolnego i w piatek juz ruszam z nogami . Wrzucam 2 filmy i lece dalej do nauki : O https://www.youtube.com/watch?v=rSD27W-5hYs&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=TDQv58Cp1RE&feature=youtu.be

[...] 2 miesiace masy . Mysle ze do 103 kg dojade moze nawet 105 wejdzie i zaczniemy stopniowo cardio dodawac . Nie wrzucam rozpisek z dni bo to juz nie am sensu . Jutro smigam na trening lap i brzucha . Zarzucam tylko filmy z treningu nóg który odbył się we wtorek https://www.youtube.com/watch?v=Q8YDTOtAxH8 https://www.youtube.com/watch?v=Fi01C2dI6Pc

wczoraj trening nóg który mnie odciął całkowicie . Cięzko potem funkcjonowałęm . Dzisiaj całkowicie wolne jutro ulubione plecy :) postaram sie nagrać dobre filmy . TRENING 1.wyprosty podudzi na amszynie jednonoz 4xmax 2.Przysiady ze sztanga 3 serie wstępne + 3x6 (180kg) 3.Uginanie podudzi na amszynie 4x15 4.Zurawie 4x12 5.Martwy ciąg na [...]

Dzisiaj poszły plecy na innej siłowni . Dużo zrobiłem na niezależnych 2 wyciągach (wrzuce filmy po długim weekendzie) Dzsiaij krótki filmik z pozowania gdzie pomału widać formę . Brakuje jeszcze stabilności i separacji ale mamy 6 tygodni na poprawe formy oraz dopracowanie pozowania :D TRENING 1.Przyciąganie drążka do klatki 5x8-10 2>przyciąganie [...]

[...] whey c6 jak w diecie 8g ciritate magnesium 7g argininy przed treningiem A tu mały prezent od firmy Hi-Tec :) ​Dzięki wielkie na pewno pomoże w przygotowaniach :) + filmy z zeszłego treningu pleców https://www.youtube.com/watch?v=bwr2-NxgLxU https://www.youtube.com/watch?v=4DepQO9mtFU [...]

Dzisiaj tylko luźno 40 minut aerobów i troche rollowania i rozciągania. Na jutro planuje trening klatki i naramiennych + interwał . Zdjęcia i filmy z wczorajszego pozowania,światło tragedia ale coś tam kształtów widać . Niestety noga bardzo słabo się separuje, góra dużo lepiej niż w zeszłym roku. noga niestety nie chce"dojść" mam nadzieję że przez [...]

[...] żadnego nowego wpisu. Obawiam się, że tu mielibyśmy podobny schemat. Na początek jakiś tam ruch w interesie i później długo, długo nic. Wszystko rozbija się moim zdaniem o filmy obrazujące to, co się proponuje. Ja np. nie nagrywam nic i raczej to się nie zmieni ani w najbliższym ani w "najdalszym" czasie - a do wielu rzeczy, które znam nie ma [...]

[...] po nie sięgam jak mam jakiś większy stres albo mi jakoś smutno. A jak chce porobić coś, co nie wymaga skupienia bo chce się, że tak powiem odmużdżyć to oglądam jakieś durne filmy, ale takie totalnie głupie z d****nym humorem typu Wyścig Szczurów czy Job czyli ostatnia szara komórka. Ale generalnie znalezienie pasji to klucz do bycia [...]

[...] to co trzeba, pozamiatał wszystkich, zarobił kupę kasy przez prawie całe życie wyglądał mega dobrze, nie czepiając się Stallone bo go lubię i bardzo podobają mi się jego filmy ale sylwetką do Arnolda nigdy nie dorówna. Tak samo tyle osiągnięć, a najgorsza jest jego ostania wpadka z .... I jakim Fachu ? Stallone był kulturystką który wygrał [...]

Hej Właśnie znalazłem stronę z dziennikiem treningowym Akopa, jakby ktoś chciał zobaczyć. Mało że są tam jego teksty to na dodatek jeszcze są filmy! tutaj : sensei.pl Masakra jakie on tam zrobił postępy. rzeczywiście przytył 25kg i już z ponad połowy zszedł! tam jest wszystko opisane! Dobre są też filmy po zawodach na których widać jak się [...]

[...] do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (w przypadku Jasia to >0) Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) Jasio po dokładnym zmierzeniu się i opisaniu wszystkiego na kartce (dumny z siebie) postanawia iść za ciosem! [...]

[...] np zajac sie rezyserownaniem(wiem ze pare filmow ma na koncie jako rezyser ale mowie zeby zmienic profesje). Wtedy tez by zucil silke bo po co mu ona? Jednak troche rozumiem ze ARNI to ARNI i wszyscy pamietamy go z dziecinstwa, ogladajac takie filmy jak conan, terminator czy pumping iron...ale czas mija a on poszedl do przodu-wiekowo i mentalnie

dzięki !! fakt, Natalia jest ładna i szykuje się na wiosne 2011. Ciesze się ze mam jej wsparcie teraz, za co bardzo dziękuje !!! Co do treningu nóg, będą filmy na youtube, gdzie własnie robię nogi z Natalią :) Jeżeli chodzi o patent na łydki, przez pół roku, robiłem łydki 3 razy w tygodniu, na początku treningu: wspięcia siedzac 4 x 10 pow [...]

ostatnio na polsat news widziałem nagrania z Akopem z programu. na facebooku Akop dodał filmy widac ze Akop był tu na mocnej masie!! przy tej prowadzącej jest wielki!! od 5:50 http://www.youtube.com/watch?v=c4l49G_ZvdQ&feature=player_embedded#at=305 od 8 min http://www.youtube.com/watch?v=-ji-cNqkJj0 kiedy pierwszy start, oraz w jakiej [...]

[...] z Time of Masters, które będzie organizować swoją pierwszą zawodową galę. Przeciwnik ustalony, lecz jeszcze nie mogę podać niestety. Ale wkrótce podam wszystko i pojawią się filmy z trenowania pod walkę. Co do startu w kulturystyce, pisałem kilka razy ze teraz nie planuje, skupiam się na roli trenera zawodników, bo to wychodzi mi dużo lepiej niż [...]