filmy

[...] w tym treningu klatki jutro pocisnę jednak te czwórki, miałem odpuścić w tym tyg, bo robiłem w sobotę, ale czuję, że już mogę je ponowie zaorać %-) i od tje pory z każdego treningu min. 1-2 filmy, ja na tym skorzystam, a przy okazji więcej się bedzie działo w dzienniku :-) dzięki david, myślałem, że już nikt się nie wypowie na temat fotek %-)

No ok , wiec zagryze banana i popije wheyem z woda . I to jest właśnie tu problem że człowiek czyta czyta i oigląda filmy na YT i wszędzie każdy inaczej ; dobrze ze mamy SFD forum i speców forumowych :D

[...] o plecach oraz 2 z 5 serii zasadniczych - jedna z pasem chciałem mieć jakieś porównanie. Wydaje mi się, że z pasem wygląda to trochę gorzej ale całość lepiej niż ostatnie filmy np.TUTAJ Starałem się też nie schodzić za nisko, będzie tak ok? https://www.youtube.com/watch?v=D4TVyyLp4oY&feature=youtu.be 2. Pierwszy raz robiłem to ćwiczenie. Także [...]

a)nadmiar bialka obciaza nerki b)kregoslup boli od zlej techniki - wstaw filmy jak wykonujesz te cwiczenia c)dieta powinna być zbilansowana, a nie 'wysokobialkowa' - boje sie co pod ta nazwa sie kryje d)opadniete miesnie brzucha? wstaw zdj. e)z bólem do lekarza, lekarz google nie działa

[...] jednak trzeba popracować. Metodycznie i do znudzenia. Cierpliwie i pokornie. Również wobec własnej fizjologii. @Szajba - możesz/powinieneś kręcić kettlami. Obejrzyj jakieś filmy Mahlera. Do dubli to faktycznie trzeba stawać szeroko (ale nie za szeroko). Inna opcja, ale wtedy plecy dostaną baty, to wpuszczanie odważników nieco niżej, w szerszym [...]

[...] wyboru MC na prostych nogach, którego prawie nigdy nie robiłem i raczej to odpuszczę lub MC rumuński - ten chyba kiedyś wykonywałem ale także nie jestem tego pewny. Obejrzę filmy ze sposobu wykonania , spróbuję samemu , zapowiada się niezła rzeźnia już podczas rozgrzewki... Odnośnie szamy - to dzisiejszy hicior na śniadanie oczywiście pomysłu [...]

Drazekm -spokojnie niedługo rusze z tematem konkursu a sam konkurs także będzie trał tylko dwa tygodnie i w tym czasie będzie można dowolna ilośc razy poprawiać wynik. Ale jeszcze trochę trzeba poczekać bo przerabiam filmy i sprżet ledwo zipie :)

Filmy z kuchni chce %-)

Filmy z kuchni chce %-) będzie będzie zbieram materiały :D :D Trening 07.11.2015 PS 50kg/5 90kg/4 120kg/2 147,5kg/6 SQ EQ 160kg/4 WW 75kg/3 100kg/5 WT 120kg/1 WL EQ 6cm 147,5kg/5+1 WL EQ 9cm 152,5kg/6+1 MC -6cm 180kg/0 Że tak powiem trening na wysokim poziomie szczególnie siady z zatrzymaniem na dole fajnie wchodzą co mnie najbardziej cieszy, [...]

Ale "olimpijki" filmy Szultka osobiście powyginałem w banany u mnie na siłowni. Powyżej 180 kg gięły się jak plastelina. Ale ta firma to ogólnie chińszczyzna w efektownym opakowaniu.

Popuri ty dodajesz filmiki pokazowe na YT?? Krystian R to ty??? Tak z ciekawosci pytam bo przed różnymi ćwiczeniami wzoruje się odnośnie techniki na filmach YT .A znalazłem filmiki z siłki z twoim avatarkiem :P Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-07 14:54:59 nie tyle pokazowe, co prostu filmy z mojego dziennika np.

[...] wiele i rzeczy mocne, bez dodatkowego cukru ;) Fajne oderwanie od rzeczywistosci, przyjemny powrot do wspomnien o sezonie. Bardzo dobrze mi to zrobilo, swietna atmosfera, filmy motywacyjne, nabralem ochoty na kolejny sezon i juz nie moge sie doczekac zabiegu i chwili, gdy bede mogl znow zostac sam, tylko ja i kilometry, buty i rower. Dzis juz [...]

filmy z ostatniego treningu https://www.youtube.com/watch?v=_wWiNvoE0LQ&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=OGYQC0qIMIc&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=MG0uftveXnw&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=FTps3LjDd24&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=xoMoexmJNyw&feature=youtu.be [...]

filmy z ostatniego treningu https://www.youtube.com/watch?v=_wWiNvoE0LQ&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=OGYQC0qIMIc&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=MG0uftveXnw&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=FTps3LjDd24&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=xoMoexmJNyw&feature=youtu.be [...]

IV Tydzień z odważnikiem w stylu ROP Dzień ciężki -Wyciskanie z zarzutem (28kg) drabiny 5x(1,2,3,4) -Wymachy jednorącz 24kgx120/6 min. W następny poniedziałek sprawdzian który postaram się nagrać. Filmy instruktażowe. https://youtu.be/jJyzCbHf_v8 https://youtu.be/3G_PcvN4wug I filmik motywacyjny. https://youtu.be/wBiOSXuUgQQ

Ogólnie warto dla siebie potrenować. O zawodach zapomnij-dużo za późno -ciężarowcy zaczynają w wieku 9 lat,a gdy zaczną już ok 14-15 lat szanse na dobry wynik są minimalne. Obejrzyj filmy-są z trenerem cięzarowców i chłopakami oraz z mistrzem i rekordzistą Polski Pawłem Najdkiem. Wszystko jest tam wyjaśnione

};-) Trening 10.11.2015 PS 50kg/5 90kg/4 120kg/2 150kg/5 PT 150kg/1 SQ EQ 165kg/4 WW 80kg/3 102,5kg/4+1 WT 120kg/1 WL EQ 3cm 150kg/3+1 Filmy późnej wrzuce, trening bardzo dobry czuje się na siłach a to dopiero początek %-) a tu pamiątka z treningu }:-( /SFD/Images/2015/11/10/644dac3d03ea4ae9bbdc8341a682ffcc.jpg [...]

Trening 10.11.2015 PS 50kg/5 90kg/4 120kg/2 150kg/5 PT 150kg/1 SQ EQ 165kg/4 WW 80kg/3 102,5kg/4+1 WT 120kg/1 WL EQ 3cm 150kg/3+1 Filmy późnej wrzuce, trening bardzo dobry czuje się na siłach a to dopiero początek :D :D a tu pamiątka z treningu /SFD/Images/2015/11/10/9d6a971c9a584cef833bcc17a043cf9c.jpg [...]

halo jakis filmy godny polecenia ? :-P

tylko pamietaj łokcie prostuj bo inaczej sie nie liczy, i pewnie mniej wazy };-) powrotu do zdrowia w takm razie i czekamy na filmy z kolejnymi rekordami :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-11 13:13:15